fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Czy dieta może pomóc przy kompulsywnym objadaniu się?

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

Czy dieta może pomóc przy kompulsywnym objadaniu się?

czy-dieta-moze-pomoc-przy-kompulsywnym-objadaniu-sie

Skuteczne leczenie tego zaburzenia odżywiania się wymaga współpracy wielu specjalistów – psychiatry, psychologa, psychoterapeuty i dietetyka.Podstawą leczenia jest leczenie psychoterapeutyczne, a na pewnym etapie terapii ważna jest praca z dietetykiem.

Dlaczego dietetyk?

Dokładny plan żywieniowy pomaga opanować objawy – najpierw ograniczyć, a później wyeliminować epizody kompulsywnego objadania się.
U osób z kompulsywnym objadaniem się istotne jest wprowadzenie regularnych posiłków i przekąsek, zrównoważenie diety pod względem ilościowym i jakościowym. Dzięki temu odżywianie staje się czymś systematycznym, możliwym do planowania.

Kontrola i porządek

Zaplanowana dieta daje poczucie ładu i odpowiedzialności, a więc kontroli sytuacji. Natomiast nieregularne odżywianie ze zbyt długimi przerwami sprzyja pojawianiu się epizodów kompulsywnego objadania.
Najczęściej sprawdza się (zwłaszcza na początku) schemat 5 posiłków – zwykle w formie 3 posiłków i 2 przekąsek, w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny oraz nieopuszczanie żadnego posiłku.
Warto aby posiłki zawierały zarówno białko, tłuszcze, jak i węglowodany, a nie głównie węglowodany (co zapobiega epizodom objadania wywołanym nieprawidłowym składem diety). Powinny też dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, a w razie niedoborów konieczne jest uzupełnienie ich odpowiednio dobraną suplementacją.

Dzienniczek żywieniowy

Pomocne jest również prowadzenie dzienniczka żywieniowego, gdyż pozwala to na samoobserwację nie tylko spożywanych produktów, ale też związanych z tym emocji oraz dostarcza ważnych informacji służących zmianie zachowania. Pozwala np. wykryć związki pomiędzy stanem emocjonalnym a napadem objadania, a także może pomóc opracować metody samodzielnego ich przezwyciężania.

Dieta jest niezwykle ważna w walce z zaburzeniami odżywiania. Jeśli potrzebujesz porady dietetyka, zadzwoń do naszej rejestracji: 796 122 070. Pomożemy!

Uwaga: ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor



Joanna Zawadzka

Skuteczne leczenie tego zaburzenia odżywiania się wymaga współpracy wielu specjalistów – psychiatry, psychologa, psychoterapeuty i dietetyka.Podstawą leczenia jest leczenie psychoterapeutyczne, a na pewnym etapie terapii ważna jest praca z dietetykiem.

Dlaczego dietetyk?

Dokładny plan żywieniowy pomaga opanować objawy – najpierw ograniczyć, a później wyeliminować epizody kompulsywnego objadania się.
U osób z kompulsywnym objadaniem się istotne jest wprowadzenie regularnych posiłków i przekąsek, zrównoważenie diety pod względem ilościowym i jakościowym. Dzięki temu odżywianie staje się czymś systematycznym, możliwym do planowania.

Kontrola i porządek

Zaplanowana dieta daje poczucie ładu i odpowiedzialności, a więc kontroli sytuacji. Natomiast nieregularne odżywianie ze zbyt długimi przerwami sprzyja pojawianiu się epizodów kompulsywnego objadania.
Najczęściej sprawdza się (zwłaszcza na początku) schemat 5 posiłków – zwykle w formie 3 posiłków i 2 przekąsek, w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny oraz nieopuszczanie żadnego posiłku.
Warto aby posiłki zawierały zarówno białko, tłuszcze, jak i węglowodany, a nie głównie węglowodany (co zapobiega epizodom objadania wywołanym nieprawidłowym składem diety). Powinny też dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, a w razie niedoborów konieczne jest uzupełnienie ich odpowiednio dobraną suplementacją.

Dzienniczek żywieniowy

Pomocne jest również prowadzenie dzienniczka żywieniowego, gdyż pozwala to na samoobserwację nie tylko spożywanych produktów, ale też związanych z tym emocji oraz dostarcza ważnych informacji służących zmianie zachowania. Pozwala np. wykryć związki pomiędzy stanem emocjonalnym a napadem objadania, a także może pomóc opracować metody samodzielnego ich przezwyciężania.

Dieta jest niezwykle ważna w walce z zaburzeniami odżywiania. Jeśli potrzebujesz porady dietetyka, zadzwoń do naszej rejestracji: 796 122 070. Pomożemy!

Uwaga: ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor

Joanna Zawadzka
24 lipca 2018

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Dieta przeciwzapalna – na czym polega?

Stan zapalny to bez wątpienia przyczyna większości chorób, a także problemów z odchudzaniem. Sprawdź, czym jest stan zapalny, gdzie szukać jego przyczyn i na czym polega dieta przeciwzapalna. Czym jest stan zapalny? Stan zapalny to…

WIĘCEJ >

Czym są choroby autoimmunologiczne?

Jakie są najczęstsze choroby autoimmunologiczne? Skąd się one biorą? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat. Do choroby autoimmunologicznej dochodzi wtedy, gdy układ odpornościowy zaczyna źle funkcjonować i reaguje na własne komórki, czyli zamiast chronić…

WIĘCEJ >

Błędy w diecie paleo – 10 grzechów głównych

Chcesz uniknąć błędów przy diecie Paleo? Przedstawiamy Wam 10 najczęściej popełnianych błędów w pigułce!

WIĘCEJ >

Czy selen jest ważny dla tarczycy?

Jednym ze składników mineralnych, mających bezpośredni wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, jest selen. Dlaczego selen? Selen pełni ważną funkcję w utrzymaniu homeostazy hormonów tarczycy i jest silnym przeciwutleniaczem. Co szczególnie ważne, konwersja hormonów tarczycy w…

WIĘCEJ >