logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

6 moich zasad – jak sobie radzę z trudnymi chwilami

6 moich zasad – jak sobie radzę z trudnymi chwilami

trudne-chwile-jak-sobie-radzic.jpg

Czasami w życiu nie układa się tak jak sobie to wyobraziliśmy, czasami chcemy się poddać, położyć i nie wstawać, rzucić to wszystko! Jest kilka rzeczy które mi osobiście bardzo pomaga.

????1. 8-8-8 zasada harmonii

8 – godzin pracy, 8 – godzin odpoczynku, 8 – godzin snu. Wiem, że dzisiaj w modzie jest pracować więcej niż „normalnie”. Pędzimy, bierzemy udział w wyścigu szczurów, chcemy lepszego życia, ale pieniądze szczęścia nie dają, a człowiek przepracowany jest smutny i zdemotywowany. 8 – godzin odpoczynku – to czas dla siebie, rodziny, przyjaciół, czas na wspólną zabawę z dzieckiem, spacer, trening, przytulanie, trzymanie się za rękę itd. 8 – godzin snu. Sen jest niezbędny dla zdrowia psychicznego, kreatywności, motywacji i zdrowych hormonów. Człowiek wyspany jest mniej podatny na negatywny przekaz i zdecydowanie lepiej radzi sobie z problemami.

????2. Pieprz to!

Wiąże się z zasadą nr 1 ponieważ czasami trzeba coś olać, żeby zyskać. Nie dotyczy to oczywiście całości życia i wszelkich jego problemów, ale myślę, że to akurat inteligentne osoby zrozumieją. Chodzi mi tu o takie rzeczy, od których świat się w danym momencie nie zawali, np. pieprz te brudne naczynia i pobaw się z dzieckiem, pieprz te tysiące maili i idź wcześniej spać, pieprz to dzisiaj, jutro się tym zajmiesz, pieprz te nadgodziny, idź do domu, idź do rodziny, idź na spacer. 100zł więcej może Cię kosztować 1mln więcej bo przecież czas z najbliższymi jest bezcenny i nigdy nie wiesz ile go jeszcze Wam zostało.

????3. Miej W… a będzie Ci dane!

Olej innych, nie patrz na to co robią, patrz na swoje podwórko, olej hejt, nie wdawaj się w dyskusję tylko po to by udowodnić swoje racje, a i tak ich nie udowodnisz. Wypada – nie wypada! A zastanów się czego Ty chcesz, co dla Ciebie jest ważne i jak się z Tym czujesz. Oczywiście to musi być w zgodzie z własnym sumieniem, nie krzywdząc innych osób, bo nie chodzi mi tu o podjudzanie do egocentryzmu. Znajdziesz mnóstwo takich sytuacji, w których zasada się sprawdzi, ja np. nie czytam hejtu, nie wdaję się w dyskusję, nie „odnoszę” się do rewelacji z sieci, nie zastanawiam się czy coś wypada… bo ileś tam osób tak robi, a robią bo inni robią i w sumie nie wiedzą dlaczego tak robią, nie oglądam TV i nie słucham wiadomości w radio.

????4. Tylko 1 rzecz w danym czasie

Kiedyś uważałam, że kobieta to robot multi-zadaniowy i normalnym jest, że robię wiele rzeczy na raz. Tylko, że to się nie sprawdza. Kiedy dopadają Cię problemy, milion tematów i wszystko na cito weź głęboki wdech, idź na spacer, wyśpij się, a dopiero wtedy siądź do sporządzenia listy priorytetów i zacznij od pozycji 1 na liście priorytetów, czyli tej najważniejszej. Rób zadania po kolei od początku do końca. Zobaczysz o ile wzrośnie Twoja wydajność i satysfakcja z pozamykanych tematów.

????5. Patrz na siebie!

Całą moc jest w Tobie, masz umiejętności, masz swój rozum, masz swoją intuicję. Ty wiesz jak to zrobić! Możesz zapytać innych o radę, żeby mieć dystans do sytuacji, ale jeśli stale podglądasz innych, próbujesz ich naśladować, zastanawiasz się jak wypadasz na ich tle to nie kierujesz swoim życiem. To oni nim kierują. Wyłącz tv, komputer, telefon, skup się na sobie, wsłuchaj się w głos Twojej intuicji. Masz ją!

????6. Liczy się tylko DZISIAJ!

Przecież jutra może nie być! Wiele osób tkwi we wczoraj, albo w jutrze. To co było to było i nie ma co roztrząsać. Wnioski wyciągnięte, nie ma co trawić i analizować co by było, bo już nie będzie tak jak by było gdyby się nie wydarzyło, bo się wydarzyło! Wiele osób tkwi myślami w jutrze. „Chleba naszego powszedniego daj nam DZISIAJ”. Przecież nie wiesz czy jutra dożyjesz. Wiele osób tak bardzo boi się tego co będzie jutro, że nie potrafi się cieszyć tym co ma dzisiaj… jak będę duży, jak się ożenię… jak wreszcie przejdę na emeryturę, a później żałują że tak im szybko życie przeleciało. Ciesz się każdą chwilą, ciesz się tym co masz, a wciąż masz bardzo dużo!! Problemy w kontekście jednego dnia są zawsze lżejsze do udźwignięcia. Dam radę z tym żyć do wieczora, ale jeśli myślisz w kontekście całego życia to rzeczywiście łato się poddać. Z tego samego powodu w górach są zakręty, łatwiej się podjeżdża nie wiedząc ile jeszcze przed nami, żyj!! dzisiaj!!

Iwona Wierzbicka Dietetyk Kliniczny Ajwen

Autor



Iwona Wierzbicka

Podobne tematy

mózg

Jak chronić swój mózg?

Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzi jeszcze ból ciała, (…)

WIĘCEJ >
słodycze, ciasta, cukier, babeczki

Cukier to nałóg – jak z nim wygrać?

Słodycze wpływają toksycznie na mózg, w przeciwnym wypadku człowiek nie robił by tego rodzinie. Życzymy sobie zdrowia na święta, na urodziny, podkreślamy magiczne: i przede wszystkim zdrówka, a później sru bombonierka, mikołaj czekoladopodobny, ciasteczko z...

WIĘCEJ >

7 sposobów na jesienną chandrę

Szarość, chłód czy deszcz powodują zniechęcenie do działania. Najchętniej wybralibyśmy koc i ciepły napój. Jak najbardziej jest to czasem potrzebne, (…)

WIĘCEJ >

8kg mniej przy insulinoopornosći

  Pacjent naszej dietetyk Joanny Jędrzejczak – Jackowskiej ???? Mężczyzna, lat 34 Początkowa masa ciała 92 kg przy 180 cm wzrostu. (…)

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl