logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Paleo jadłospis 13-07-2014

Paleo jadłospis 13-07-2014

2014_paleo-jadlospis13.07-512x397.jpg

2014_paleo jadlospis(13.07)3NIEDZIELA – 2 dzień urlopu i dobrze mi z tym. Pierwsze co to KOFFI, po drugie z kofi do Krisa do pokoju. Totalny luz o poranku… Szybko się się do tego zaadaptowałam 🙂 Kris jak tylko oczy otworzył, poinformował, że idziemy układać klocki (wczorajszy prezent). A kto jest mistrzem klocków w naszym domu? 🙂 JA 🙂 od klocków jest zawsze MAMA. Zatem zabrałam kawę i z rozkoszą poszłam układać klocki z synem. Pora śniadania. Dzisiaj tatuś robił, ale zjadła tylko mama i tata, Krzyś był zbyt zajęty by tracić czas na jedzenie. Zresztą dla niego jedzenie to sprawa drugorzędna. – Jaja sadzone z kiełkami na patelnię.

Dzisiaj Kris jedzie na URLOP z babcią nad jezioro. Tym samym ja zyskuję tydzień na przygotowania przed – Alpejskie i czas na zaległości w artykułach, tekstach na stronę www itd. Za tydzień – chwila prawdy.

Po śniadaniu czas upłynął na pakowaniu Krisa i generalnie jakiemuś takiemu obijaniu się (takie leniwe poranki mam tylko czasami w wakacje). Kris pojechał, a MY na rower. Dzisiaj test gatek Pearl Izumi w wersji PRO. Turawka dookoła, tym razem nowymi trasami po lesie. Odkryłam piasek, korzenie, podjazdy, single… Nie mamy tutaj oczywiście gór, ale zawsze to jakaś namiastka technicznych trasek i ogrom radości bo odmiana od płaskich leśnych duktów. Do tego Robert nadawał tempo, a ja z każdą minutą dostawałam coraz większych rumieńców. Z tego dyszenia miałam problem sięgnąć po bidon. Na 30-tym km zarządziłam stop na rodzynki. Garść rodzynek zdziałała cuda…

Po 16:00 dotarliśmy na grilla do rodziców. Był browarek, karkóweczka, kaszanka i ogórki małosolne. Po 55km dotarliśmy do domu… Czułam nogi… Tempo i trudność terenu – zrobiły swoje.

Dzisiaj FINAŁ MUNDIALU. 

Kolacja to pudełko miechunki, 200ml wczorajszych lodów (truskawki, banan, kokos) i podjadanie pijanych bakalii 🙂 Jutro rano znowu ROWER 🙂 Jest moc…

TEST SPODENEK:

Pearl Izumi w wersji PRO. Hmmm…. czy ja mam jakiś dziwny tyłek? albo dziwne wymagania? Nogawki mnie nieco obcierały, wywinęłam więc na druga stronę, po przejechaniu 55km spodnie w miejscu wywinięcia zmechecone, skoro zmecheciły spodnie, to co te nogawki robią z moimi udami?!? Pampers miał mieć super oddychalność i super chłodzenie, a czułam się jak zakiśnięta kaszanka… Pampers bardzo wygodny, choć nieco obciera pachwinę podczas jazdy, niestety mam wrażenie że słabo oddycha i słabo odprowadza wilgoć i ciepło.

PODSUMOWANIE DNIA:

  • Piękna pogoda, piękne trasy, piękne widoki, super trening na rowerze.
  • 55km na kole, 19500 kroków. Jest moc 🙂
  • Miłe rodzinne grillowanie.
  • Zjadłam wreszcie porządny kawał mięcha.

JADŁOSPIS:

  • 7:00 POBUDKA
  • 7:15 KAWA 🙂
  • 8:00 ŚNIADANIE: 3 jaja sadzone, 150g kiełków na patelnię.
  • 12:00 II ŚNIADANIE: kiełbaska długodojrzewająca, resztki koziego twarogu.
  • 15:00 ROWER: 55km, szybkie tempo, tylko woda, garść rodzynek.
  • 17:30 BROWAREK
  • 18:00 KOLACJA (a może obiad): 2 karczki z grilla, kaszanka, 2 ogórki małosolne (w sam raz).
  • 20:30 KOLACJA II: opakowanie miechunki, resztka lodów własnej roboty (truskawki, banan, kokos).
  • 22:00 MUNDIAL: 1/3 słoiczka pijanych bakalii.

FOTOSTORY:

Po PIERWSZE kawa!!

KLOCKI mistrzyni MAMA i Kris:2014_paleo jadlospis(13.07)2

 

2014_paleo jadlospis(13.07)3

2014_paleo jadlospis(13.07)42014_paleo jadlospis(13.07)5

2014_paleo jadlospis(13.07)62014_paleo jadlospis(13.07)7

ŚNIADANIE: jaja sadzone z kiełkami na patelnię:

2014_paleo jadlospis(13.07)8TEST SPODENEK Pearl Izumi w wersji PRO:

2014_paleo jadlospis(13.07)9ROWER!!! Turawa dookoła – 55km:

2014_paleo jadlospis(13.07)102014_paleo jadlospis(13.07)11

2014_paleo jadlospis(13.07)122014_paleo jadlospis(13.07)13

TAKIE CUDO SPOTKALIŚMY NA TRASIE:

2014_paleo jadlospis(13.07)14PRZERWA NA KOKSY – rodzynki niesiarkowane:

2014_paleo jadlospis(13.07)15To dopiero jest KOKS 🙂 super nawadnia, super uzupełnia elektrolity:

2014_paleo jadlospis(13.07)16SIELANKA:

2014_paleo jadlospis(13.07)17MIĘCHO!!!! – kolacja:

2014_paleo jadlospis(13.07)182014_paleo jadlospis(13.07)19

2014_paleo jadlospis(13.07)20KOLACJA II: miechunka i lody:

2014_paleo jadlospis(13.07)212014_paleo jadlospis(13.07)22

2014_paleo jadlospis(13.07)23SPORTOWE PODSUMOWANIE DNIA:

2014_paleo jadlospis(13.07)242014_paleo jadlospis(13.07)25

AJWEN NA TROPIE – znalezione podczas wczorajszego grilla :/ 

2014_paleo jadlospis(13.07)26MOJE DZISIEJSZE GRZECHY 🙂

2014_paleo jadlospis(10.07)332014_paleo jadlospis(10.07)34

UWAGA: to jest mój prywatny jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 13-07-2014

Autor



Iwona Wierzbicka

Podobne tematy

Bulion

Sprawdź jak wygląda odżywczy Bulion zrobiony przez Ajwen, zdrowy, smaczny i tłusty.

WIĘCEJ >

Ajwen – Złote Myśli

Co jakiś czas coś wymyślę, jakieś powiedzenie, ciekawy zwrot, myśl, a żeby nie uciekło publikuję. Czyli Złote Myśli Ajwen.

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 29-09-2014 -40kg

Dzień jak co dzień, czyli pacjenci, oczekiwanie na tych co nie przyszli a mieli być, podziękowanie za uratowanie życia – to przez moją dociekliwość i upierdliwość w zlecaniu badań, usłyszeć takie słowa bezcenne i wreszcie...

WIĘCEJ >

Podsumowanie 2014 – ajwen nie patrzy wstecz

Czy warto żyć wspomnieniami? Mój blog to taka wspominajka, mój pamiętnik, wrzucam zdjęcia w sieć, wrzucam teksty. Raz wrzucisz, nigdy nie przepadnie, będzie żyło własnym życiem.

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl