logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Paleo jadłospis 13-07-2014

Paleo jadłospis 13-07-2014

2014_paleo-jadlospis13.07-512x397.jpg

2014_paleo jadlospis(13.07)3NIEDZIELA – 2 dzień urlopu i dobrze mi z tym. Pierwsze co to KOFFI, po drugie z kofi do Krisa do pokoju. Totalny luz o poranku… Szybko się się do tego zaadaptowałam 🙂 Kris jak tylko oczy otworzył, poinformował, że idziemy układać klocki (wczorajszy prezent). A kto jest mistrzem klocków w naszym domu? 🙂 JA 🙂 od klocków jest zawsze MAMA. Zatem zabrałam kawę i z rozkoszą poszłam układać klocki z synem. Pora śniadania. Dzisiaj tatuś robił, ale zjadła tylko mama i tata, Krzyś był zbyt zajęty by tracić czas na jedzenie. Zresztą dla niego jedzenie to sprawa drugorzędna. – Jaja sadzone z kiełkami na patelnię.

Dzisiaj Kris jedzie na URLOP z babcią nad jezioro. Tym samym ja zyskuję tydzień na przygotowania przed – Alpejskie i czas na zaległości w artykułach, tekstach na stronę www itd. Za tydzień – chwila prawdy.

Po śniadaniu czas upłynął na pakowaniu Krisa i generalnie jakiemuś takiemu obijaniu się (takie leniwe poranki mam tylko czasami w wakacje). Kris pojechał, a MY na rower. Dzisiaj test gatek Pearl Izumi w wersji PRO. Turawka dookoła, tym razem nowymi trasami po lesie. Odkryłam piasek, korzenie, podjazdy, single… Nie mamy tutaj oczywiście gór, ale zawsze to jakaś namiastka technicznych trasek i ogrom radości bo odmiana od płaskich leśnych duktów. Do tego Robert nadawał tempo, a ja z każdą minutą dostawałam coraz większych rumieńców. Z tego dyszenia miałam problem sięgnąć po bidon. Na 30-tym km zarządziłam stop na rodzynki. Garść rodzynek zdziałała cuda…

Po 16:00 dotarliśmy na grilla do rodziców. Był browarek, karkóweczka, kaszanka i ogórki małosolne. Po 55km dotarliśmy do domu… Czułam nogi… Tempo i trudność terenu – zrobiły swoje.

Dzisiaj FINAŁ MUNDIALU. 

Kolacja to pudełko miechunki, 200ml wczorajszych lodów (truskawki, banan, kokos) i podjadanie pijanych bakalii 🙂 Jutro rano znowu ROWER 🙂 Jest moc…

TEST SPODENEK:

Pearl Izumi w wersji PRO. Hmmm…. czy ja mam jakiś dziwny tyłek? albo dziwne wymagania? Nogawki mnie nieco obcierały, wywinęłam więc na druga stronę, po przejechaniu 55km spodnie w miejscu wywinięcia zmechecone, skoro zmecheciły spodnie, to co te nogawki robią z moimi udami?!? Pampers miał mieć super oddychalność i super chłodzenie, a czułam się jak zakiśnięta kaszanka… Pampers bardzo wygodny, choć nieco obciera pachwinę podczas jazdy, niestety mam wrażenie że słabo oddycha i słabo odprowadza wilgoć i ciepło.

PODSUMOWANIE DNIA:

  • Piękna pogoda, piękne trasy, piękne widoki, super trening na rowerze.
  • 55km na kole, 19500 kroków. Jest moc 🙂
  • Miłe rodzinne grillowanie.
  • Zjadłam wreszcie porządny kawał mięcha.

JADŁOSPIS:

  • 7:00 POBUDKA
  • 7:15 KAWA 🙂
  • 8:00 ŚNIADANIE: 3 jaja sadzone, 150g kiełków na patelnię.
  • 12:00 II ŚNIADANIE: kiełbaska długodojrzewająca, resztki koziego twarogu.
  • 15:00 ROWER: 55km, szybkie tempo, tylko woda, garść rodzynek.
  • 17:30 BROWAREK
  • 18:00 KOLACJA (a może obiad): 2 karczki z grilla, kaszanka, 2 ogórki małosolne (w sam raz).
  • 20:30 KOLACJA II: opakowanie miechunki, resztka lodów własnej roboty (truskawki, banan, kokos).
  • 22:00 MUNDIAL: 1/3 słoiczka pijanych bakalii.

FOTOSTORY:

Po PIERWSZE kawa!!

KLOCKI mistrzyni MAMA i Kris:2014_paleo jadlospis(13.07)2

 

2014_paleo jadlospis(13.07)3

2014_paleo jadlospis(13.07)42014_paleo jadlospis(13.07)5

2014_paleo jadlospis(13.07)62014_paleo jadlospis(13.07)7

ŚNIADANIE: jaja sadzone z kiełkami na patelnię:

2014_paleo jadlospis(13.07)8TEST SPODENEK Pearl Izumi w wersji PRO:

2014_paleo jadlospis(13.07)9ROWER!!! Turawa dookoła – 55km:

2014_paleo jadlospis(13.07)102014_paleo jadlospis(13.07)11

2014_paleo jadlospis(13.07)122014_paleo jadlospis(13.07)13

TAKIE CUDO SPOTKALIŚMY NA TRASIE:

2014_paleo jadlospis(13.07)14PRZERWA NA KOKSY – rodzynki niesiarkowane:

2014_paleo jadlospis(13.07)15To dopiero jest KOKS 🙂 super nawadnia, super uzupełnia elektrolity:

2014_paleo jadlospis(13.07)16SIELANKA:

2014_paleo jadlospis(13.07)17MIĘCHO!!!! – kolacja:

2014_paleo jadlospis(13.07)182014_paleo jadlospis(13.07)19

2014_paleo jadlospis(13.07)20KOLACJA II: miechunka i lody:

2014_paleo jadlospis(13.07)212014_paleo jadlospis(13.07)22

2014_paleo jadlospis(13.07)23SPORTOWE PODSUMOWANIE DNIA:

2014_paleo jadlospis(13.07)242014_paleo jadlospis(13.07)25

AJWEN NA TROPIE – znalezione podczas wczorajszego grilla :/ 

2014_paleo jadlospis(13.07)26MOJE DZISIEJSZE GRZECHY 🙂

2014_paleo jadlospis(10.07)332014_paleo jadlospis(10.07)34

UWAGA: to jest mój prywatny jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 13-07-2014

Autor

Podobne tematy

Paleo jadłospis 11-09-2014 antytłuszcz

Jak mam wolne to staram się wszystko na maxa załatwić przez co tak się składa że zupełnie zapominam o porze karmienia, a głód przychodzi z taka siłą, że trzęsą mi się ręce. Dzisiaj postanowiłam zawitać...

WIĘCEJ >

Eko-babeczka i renifery (św. Mikołaj)

Babeczka!! Ja przecież nie jem chleba, nie potrzebuje, nie chcę, źle się po nim czuję. Wczoraj symulowałam „ucztę reniferów” (był mikołaj). Moje dziecko powiedziało, że należy przygotować mleczko i babeczki dla reniferów. 15min od zjedzenia...

WIĘCEJ >

Paleo dziennik 20-11-2014 szpital

W styropianowym pudełeczku z napisem „kol”, aha, już wiedziałam że ktoś ma mnie i moje potrzeby w dupie. 6 kromek pszennego chleba, masmix, 2 plastry syfiatej wędliny, dżem, liść sałaty, twaróg i herbata.

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 10-18.01.2015 i SELER

Ostatnio sporo pracuję, zresztą żadna nowość. Ale ostatnio miałam trochę wolnego 22.12-6.01.2015. Dużo rodzinnego czasu, siedzenia przy stole, odwiedziny znajomych, (…)

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl