logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Paleo jadłospis 18-07-2014 przygotowanie do Włoch

Paleo jadłospis 18-07-2014 przygotowanie do Włoch

2014_paleo-jadlospis18.0720-421x512.jpg

2014_paleo jadlospis(18.07)13Jest 1:00 nad ranem 19-07-2014 a ja siadam do posta. Czuje się zobowiązana, patrząc ilu z Was śledzi mnie na bieżąco. Za 6h wyjeżdżam na urlop. Całe szczęście częściowo się spakowałam i mam nadzieję, że nic z tego pośpiechu nie zapomniałam. Niestety pogoda nie zapowiada się najlepsza zatem zabrałam wszystko: ciuchy rowerowe, dwie pary butów (jakby zmokły), cieplejsze rzeczy, ochraniacze, ocieplacze, kurtkę przeciwdeszczową (paclite), strój kąpielowy – jakby już tak lało że tylko jacuzii, buty i ciuchy w góry, jakby padało trochę – zawsze się da iść. Plecaki na rower i w góry, microspikes (miniraczki) – na górze może być śnieg jeszcze o tej porze.

Jedzenie obmyśliłam wcześniej, a Robert stanął na wysokości zadania i wszystko kupił. Mamy dużo bananów (bo muszą dojrzeć), 60 jaj, ileś tam kabanosów, kiełbas, ogromny zapas boczku i surowe karczki. Wszystko popakowane próżniowo. Dzisiaj udało się jeszcze nabyć kozie sery prosto od kózek. Pojadą z nami. Mamy również węglowodany w postaci suszonych niesiarkowanych owoców: śliwki (mało, żeby nie przeczyściło), morele – świetne źródło wapnia, rodzinki – ogrom glukozy, żurawinę, suszone banany i oczywiście daktyle z sacharozą. Pojedzie również z nami piwo 🙂 Podobno to najlepszy regenerator powysiłkowy 🙂 Zabieramy też przydatne sprzęty: patelnia, bo pewnie tam będzie za mało 🙂 grill elektryczny, blender do robienia mikstur z żółtek i bananów, pojemniczki na miksturki. Ahaa i cuda w słoikach. Domowe dżemy od znajomych (zawsze mnie ktoś czymś smacznym obdaruje – DZIĘKUJĘ) i moje małe cudeńka nabyte jakiś czas temu – już o nich wspominałam.

Zaraz po pobudce i kawie pojechałam do laboratorium ocenić moje wyniki. Nie zadowoliły mnie za bardzo. Jedynie eksperyment z witaminą D się powiódł. Bez suplementacji, samym słońcem, bez smarowania się filtrami mam 67,9 ng/ml (terapeutyczny poziom 50-80). SUPER!! Czyli to prawda. Trzeba być na słońcu! Potrzebujemy witaminy D3, a organizm ma zdolność do wysokiego wysycania się. Zaczynałam podejrzewać, że normy są wyssane z palca.

Niestety kolejne wyniki nie zadowoliły mnie – spadł mi cholesterol. Był ponad normę, a jest w normie i to mnie nie cieszy! 🙂 Za chudo jem, ale to oczywiście kwestia upałów. Nie potrzebuję teraz tłuszczu i mój organizm tak mi podpowiada. Może też tak jest że cholesterol zmienia się sezonowo w zależności od potrzeb organizmu. Bo WAŻNA rzecz!! Ten we krwi to nie z jedzenia, to organizm sam produkuje. Kiedy jest bardzo wysoki i trójglicerydy również – znaczy że masz stany zapalne i trzeba zmienić dietę. Zwykle zmniejszyć węglowodany, zwiększyć tłuszcze i ilość warzyw. Pogorszyła mi się również tarczyca. Podejrzewam, że to efekt zmęczenia, mniejszej ilości energetycznej żywności i tabletek antykoncepcyjnych. Zwiększę podaż jodu z Kelpu do 300mcg, dołożę jeszcze selen i cynk, przez wakacje może trochę wreszcie odpocznę i zbadam na koniec wakacji ponownie. Lubię takie eksperymenty na sobie i na innych. Świat to poligon doświadczalny i encyklopedia stale nadpisywana.

Co ja dzisiaj robiłam?

PRACOWAŁAM, zamiast się urlopować :/ Kontynuacja wczorajszego i przedwczorajszego dnia. Zrobiłam kompletnie stronę ze szkoleniami. Jestem z siebie dumna. Ogarnęłam infografiki, HTML-a, mety, tagi itd. Wszystko działa i mam nadzieję ładnie wygląda, a przede wszystkim jest kompletna informacja o tym co w tym roku i o tym co w przyszłym roku. Zapraszam do obejrzenia. Wydaje się mało, a siedziałam nad tym niemal tydzień. W międzyczasie musiałam 3x jechać na miasto, a to każdorazowo odciąga uwagę, do tego wymiana informacji z asystentką. W końcu tydzień mnie nie będzie i ona będzie miała moje i swoje sprawy na głowie. Ale jestem spokojna. Skończyłam o 20:00, spakowałam się i siadłam do diet. Tych zaległych niestety (przepraszam). Skończyłam ostatecznie o 1:00. Przegryzłam kabanosy z sarny i pewnie dotrwam do 5:00 kiedy mój mąż zaplanował pobudkę. Wciąż nie wszystko jest spakowane 🙂 Mam nadzieję, że pośpię po drodze, choć może być różnie bo mam zaburzenia błędnika w aucie, zresztą nie tylko bo i w windzie, samolocie, pociągu, statku 🙂

Mam jeszcze taki plan by napisać zaległy artykuł o chorobach autoimmunologicznych, nie wiem czy to przejdzie bo miał być oddany 8-07-2014. I choć bardzo się starałam i stale o nim myślałam, to nie byłam kompletnie w stanie.

Podsumowanie dnia:

  • Nastukało mi 5tys. kroków – to chyba od przemieszczania się do biura i na miasto, ale w sumie jak mam być szczera to mam wrażenie przyklejenia do krzesła i klawiatury. Bolą mnie grzbiety dłoni od zadzierania ich nad klawiaturą.
  • Duma z efektu finalnego szkoleń, ze wszystkiego, grafik, układu, treści, systemu, rabatów itd.
  • Radość z jutrzejszego widoku na Alpy 🙂
  • Radość z najbliższych 7 dni.
  • Ból tyłka, ból barków, ból dłoni, ból oczu, ból karku, ból mózgu.

Jadłospis:

7:00 pobudka i koffii

8:00 po badania

9:00 śniadanie: dorsz smażony na słoninie z boczkiem, do tego ogórek kiszony.

13:00 II śniadanie: kiełbasa z musztardą z jabłkiem (bardzo dobra).

16:00 obiad: resztka ryby ze śniadania.

20:00 kolacja: serek kozi.

Taki dzień :/ kolejny….

FOTOSTORY:

Śniadanie: dorsz smażony na słoninie i boczku:

2014_paleo jadlospis(18.07)2014_paleo jadlospis(18.07)2

II śniadanie: kiełbasa z pyszną musztardą:

2014_paleo jadlospis(18.07)3Oto i bohaterka musztarda:

2014_paleo jadlospis(10.07)182014_paleo jadlospis(10.07)19

Moje wyniki z marca – wszystko super z wyjątkiem żelaza (przedawkowałam suplementacją), no i cholesterol pięknie wysoki. TSH 2,8, nieźle jak na kogoś kto miał niedoczynność i brał Euthyrox, a teraz tego nie robi:

2014_paleo jadlospis(18.07)42014_paleo jadlospis(18.07)5

2014_paleo jadlospis(18.07)6EFEKT SŁOŃCA I BRAKU FILTRÓW:

2014_paleo jadlospis(18.07)7Żelazo spadło – i to jest dobra wiadomość, TSH się podniosło i to jest zła wiadomość:

2014_paleo jadlospis(18.07)8Mniej cholesterolu:

2014_paleo jadlospis(18.07)9Również Was podglądam 🙂 dzisiaj było Was 1000!!

 Pa2014_paleo jadlospis(18.07)10kunki na urlop:

2014_paleo jadlospis(18.07)11 2014_paleo jadlospis(18.07)12
2014_paleo jadlospis(18.07)13 2014_paleo jadlospis(18.07)16

2014_paleo jadlospis(18.07)172014_paleo jadlospis(18.07)18

2014_paleo jadlospis(18.07)192014_paleo jadlospis(18.07)20

SPORTOWE/NIESPORTOWE PODSUMOWANIE DNIA:

2014_paleo jadlospis(18.07)21NAD TYM DZISIAJ PRACOWAŁAM:

2014_paleo jadlospis(18.07)222014_paleo jadlospis(18.07)23

2014_paleo jadlospis(18.07)242014_paleo jadlospis(18.07)25

2014_paleo jadlospis(18.07)26

 

UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

Paleo jadłospis 18-07-2014 Ajwen Dieta

Autor

Podobne tematy

Paleo jadłospis 25-11-2014 kremy

Ostatni dzień z gipsem, problemy z koncentracją, ale i tak kilka ciekawych pomysłów, jaja z bananami i pieczarkami, wątróbka i kapucha, test octu jabłkowego, naturalne kosmetyki

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 21-11-2014 3 dni po operacji

Opanowałam taktykę: łyżeczka Askorbinianu Sodu do małej ilości wody, zapijanie sokiem z Acai. Ostatecznie spożyłam może ze 20g witaminy C i 0,5l soku z Acai.

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 20-11-2014 w domu

Jadłospis poszpitalny, zupa z brokuła i brukselki, walka z katarem i zmasakrowanym nosem, 14g witaminy C, sok z Asai, sok z suszonych śliwek, tak sobie radzi Ajwen z przeziębieniem po operacji nosa

WIĘCEJ >

Jak przeżyć pierwsze dwa tygodnie po wizycie u dietetyka klinicznego część 1

Jesteś po pierwszej wizycie u dietetyka? Oto kilka przydatnych wskazówek!

WIĘCEJ >

Komentarzy: 2

  1. yoka 2 września 2014 o 11:55

    Zazdroszcze, że mozesz jeśc owoce, u mnie nawet jeden banan nie przejdzie 🙁

  2. rybka 13 września 2015 o 18:11

    Proszę Pani, skoro z samego słońca miala Pani 67 ng/ml witaminy D3, to z jakiej dawki to startowalo? z ilu do 67 skoczyło?

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl