Paleo jadłospis 21-07-2014 urlopowo Alpy
Ranek powitała nas ulewą. Lało, a nie padało. Opcji na rower nie było!! Żal… tym bardziej że w Opolu pełne słońce, a my tu taki kawał drogi i prosto w objęcia deszczu. Niestety prognoza na cały tydzień nie napawa optymizmem. Mam nadzieję, że pomimo nieciekawej aury uda się coś pozjeżdżać.
Dzisiaj był dzień leniuchowania, gadania, śmiania się i wylegiwania w bąbelkach. Najpierw szkolenie teoretyczne z techniki i ustawienia roweru, przy okazji dowiedziałam się, że od 4 lat mam nie najlepiej ustawione klamki i manetki (czyli dźwignia hamulca i zmiany przerzutek). Później pojechaliśmy do Bormio na termy. Baseny, sauny, bąbelki, bicze. Pełen relax i odpoczynek dla moich zbolałych części ciała. Okazało się, że mam zakwasy w lewym pośladku, lewym podudziu – to pewnie kwestia SPD i ich siły wypięcia, jeżdżę na pedałach PD-M647, które niedawni kupiłam. Trzeba użyć więcej siły do wypięcia się pomimo tego, że są całkowicie odkręcone. Zapewne to kwestia tego, że pedały przeznaczone są do DH (zjazdów). Kolejne miejsce gdzie mam zakwasy to tricepsy, pewnie od zjazdów i pchania roweru pod górę. A trochę się wczoraj napchałam.
Dzień zakończył się pogaduchami i marzeniami o nowym rowerze ze zmienną geometrią Canyon Strive CF.
Jadłospis:
- 8:30 ŚNIADANIE: jaja smażone z kiełkami na patelnię, do tego boczuś.
- 12:30 kawaaaaaa – pierwsza od dłuższego czasu. Okazało się, że kawa leczy mój ból głowy, chyba znaczy, że jestem uzależniona.
- 15:00 OBIAD: karczek z grilla, boczek smażony, sałata z oliwą i solą.
- 20:00 KOLACJA: twaróg kozi (prosto od kozy – zabrany z Opola), sałatka: rukola, pomidor, masło w plasterkach, bazylia, oliwa, sól.
Idę spać z nadzieję na jazdę na rowerze i piękne zjazdy…
Fotostory:
Śniadanie: boczek i jaja z kiełkami na patelnię:
Obiad: karczek z grilla, boczek, sałata z oliwą i solą:
Kolacja: masło (zjadłam kilka plastrów z solą, taką miałam ochotę):
kozi ser
sałatka z pomidorów i rukoli z dodatkiem plasterków masła, bazylii, oliwy, soli:
Jak już skończyło padać – TAAAK pięknie się zrobiło:
Foto z wczoraj 🙂 made by Sławek N.
W tle za mną widać naszą trasę zjazdu:
UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.
Iwona Wierzbicka
Paleo jadłospis 21-07-2014 = Alpy MTB urlop
Autor
Iwona Wierzbicka
Ranek powitała nas ulewą. Lało, a nie padało. Opcji na rower nie było!! Żal… tym bardziej że w Opolu pełne słońce, a my tu taki kawał drogi i prosto w objęcia deszczu. Niestety prognoza na cały tydzień nie napawa optymizmem. Mam nadzieję, że pomimo nieciekawej aury uda się coś pozjeżdżać.
Dzisiaj był dzień leniuchowania, gadania, śmiania się i wylegiwania w bąbelkach. Najpierw szkolenie teoretyczne z techniki i ustawienia roweru, przy okazji dowiedziałam się, że od 4 lat mam nie najlepiej ustawione klamki i manetki (czyli dźwignia hamulca i zmiany przerzutek). Później pojechaliśmy do Bormio na termy. Baseny, sauny, bąbelki, bicze. Pełen relax i odpoczynek dla moich zbolałych części ciała. Okazało się, że mam zakwasy w lewym pośladku, lewym podudziu – to pewnie kwestia SPD i ich siły wypięcia, jeżdżę na pedałach PD-M647, które niedawni kupiłam. Trzeba użyć więcej siły do wypięcia się pomimo tego, że są całkowicie odkręcone. Zapewne to kwestia tego, że pedały przeznaczone są do DH (zjazdów). Kolejne miejsce gdzie mam zakwasy to tricepsy, pewnie od zjazdów i pchania roweru pod górę. A trochę się wczoraj napchałam.
Dzień zakończył się pogaduchami i marzeniami o nowym rowerze ze zmienną geometrią Canyon Strive CF.
Jadłospis:
- 8:30 ŚNIADANIE: jaja smażone z kiełkami na patelnię, do tego boczuś.
- 12:30 kawaaaaaa – pierwsza od dłuższego czasu. Okazało się, że kawa leczy mój ból głowy, chyba znaczy, że jestem uzależniona.
- 15:00 OBIAD: karczek z grilla, boczek smażony, sałata z oliwą i solą.
- 20:00 KOLACJA: twaróg kozi (prosto od kozy – zabrany z Opola), sałatka: rukola, pomidor, masło w plasterkach, bazylia, oliwa, sól.
Idę spać z nadzieję na jazdę na rowerze i piękne zjazdy…
Fotostory:
Śniadanie: boczek i jaja z kiełkami na patelnię:
Obiad: karczek z grilla, boczek, sałata z oliwą i solą:
Kolacja: masło (zjadłam kilka plastrów z solą, taką miałam ochotę):
kozi ser
sałatka z pomidorów i rukoli z dodatkiem plasterków masła, bazylii, oliwy, soli:
Jak już skończyło padać – TAAAK pięknie się zrobiło:
Foto z wczoraj 🙂 made by Sławek N.
W tle za mną widać naszą trasę zjazdu:
UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.
Iwona Wierzbicka
Paleo jadłospis 21-07-2014 = Alpy MTB urlop
Autor
Tagi
Podobne tematy
Dziennik Ajwen: Włochy 2015 – rodzinny wyjazd na narty
Tym razem naszą rodzinę zawiało na narty do doliny słońca – Val di Sole. Przyznam szczerze, że niełatwo być we (…)
WIĘCEJ >
Paleo jadłospis 31-08-2014 koniec wakacji
W sobotę był Festiwal Smaków w Opolu i mnóstwo cudownych wyrobów, nalewki, kiełbasy, sery…. Nakupiliśmy!! Nos nam tak kazał i oczy :)) W niedzielę udało się pokręcić na rowerze, niestety zaraz jak na niego wsiadłam...
WIĘCEJ >
To co lubię – kocham życie
Jaka jest Wasza pasja i co kochacie robić? Podzielcie się ze mną. Ja kocham wszystko co robię. Mam wielką radość, (…)
WIĘCEJ >
Paleo jadłospis 10-07-2014
Dzisiaj urodziny mojego Krzysia 🙂 4 latka. Impreza będzie w sobotę zatem dzisiaj cicho i spokojnie w tej kwestii. Próbowałam (…)
WIĘCEJ >