Paleo jadłospis 21-07-2014 urlopowo Alpy
Ranek powitała nas ulewą. Lało, a nie padało. Opcji na rower nie było!! Żal… tym bardziej że w Opolu pełne słońce, a my tu taki kawał drogi i prosto w objęcia deszczu. Niestety prognoza na cały tydzień nie napawa optymizmem. Mam nadzieję, że pomimo nieciekawej aury uda się coś pozjeżdżać.
Dzisiaj był dzień leniuchowania, gadania, śmiania się i wylegiwania w bąbelkach. Najpierw szkolenie teoretyczne z techniki i ustawienia roweru, przy okazji dowiedziałam się, że od 4 lat mam nie najlepiej ustawione klamki i manetki (czyli dźwignia hamulca i zmiany przerzutek). Później pojechaliśmy do Bormio na termy. Baseny, sauny, bąbelki, bicze. Pełen relax i odpoczynek dla moich zbolałych części ciała. Okazało się, że mam zakwasy w lewym pośladku, lewym podudziu – to pewnie kwestia SPD i ich siły wypięcia, jeżdżę na pedałach PD-M647, które niedawni kupiłam. Trzeba użyć więcej siły do wypięcia się pomimo tego, że są całkowicie odkręcone. Zapewne to kwestia tego, że pedały przeznaczone są do DH (zjazdów). Kolejne miejsce gdzie mam zakwasy to tricepsy, pewnie od zjazdów i pchania roweru pod górę. A trochę się wczoraj napchałam.
Dzień zakończył się pogaduchami i marzeniami o nowym rowerze ze zmienną geometrią Canyon Strive CF.
Jadłospis:
- 8:30 ŚNIADANIE: jaja smażone z kiełkami na patelnię, do tego boczuś.
- 12:30 kawaaaaaa – pierwsza od dłuższego czasu. Okazało się, że kawa leczy mój ból głowy, chyba znaczy, że jestem uzależniona.
- 15:00 OBIAD: karczek z grilla, boczek smażony, sałata z oliwą i solą.
- 20:00 KOLACJA: twaróg kozi (prosto od kozy – zabrany z Opola), sałatka: rukola, pomidor, masło w plasterkach, bazylia, oliwa, sól.
Idę spać z nadzieję na jazdę na rowerze i piękne zjazdy…
Fotostory:
Śniadanie: boczek i jaja z kiełkami na patelnię:
Obiad: karczek z grilla, boczek, sałata z oliwą i solą:
Kolacja: masło (zjadłam kilka plastrów z solą, taką miałam ochotę):
kozi ser
sałatka z pomidorów i rukoli z dodatkiem plasterków masła, bazylii, oliwy, soli:
Jak już skończyło padać – TAAAK pięknie się zrobiło:
Foto z wczoraj 🙂 made by Sławek N.
W tle za mną widać naszą trasę zjazdu:
UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.
Iwona Wierzbicka
Paleo jadłospis 21-07-2014 = Alpy MTB urlop
Autor
Iwona Wierzbicka
Ranek powitała nas ulewą. Lało, a nie padało. Opcji na rower nie było!! Żal… tym bardziej że w Opolu pełne słońce, a my tu taki kawał drogi i prosto w objęcia deszczu. Niestety prognoza na cały tydzień nie napawa optymizmem. Mam nadzieję, że pomimo nieciekawej aury uda się coś pozjeżdżać.
Dzisiaj był dzień leniuchowania, gadania, śmiania się i wylegiwania w bąbelkach. Najpierw szkolenie teoretyczne z techniki i ustawienia roweru, przy okazji dowiedziałam się, że od 4 lat mam nie najlepiej ustawione klamki i manetki (czyli dźwignia hamulca i zmiany przerzutek). Później pojechaliśmy do Bormio na termy. Baseny, sauny, bąbelki, bicze. Pełen relax i odpoczynek dla moich zbolałych części ciała. Okazało się, że mam zakwasy w lewym pośladku, lewym podudziu – to pewnie kwestia SPD i ich siły wypięcia, jeżdżę na pedałach PD-M647, które niedawni kupiłam. Trzeba użyć więcej siły do wypięcia się pomimo tego, że są całkowicie odkręcone. Zapewne to kwestia tego, że pedały przeznaczone są do DH (zjazdów). Kolejne miejsce gdzie mam zakwasy to tricepsy, pewnie od zjazdów i pchania roweru pod górę. A trochę się wczoraj napchałam.
Dzień zakończył się pogaduchami i marzeniami o nowym rowerze ze zmienną geometrią Canyon Strive CF.
Jadłospis:
- 8:30 ŚNIADANIE: jaja smażone z kiełkami na patelnię, do tego boczuś.
- 12:30 kawaaaaaa – pierwsza od dłuższego czasu. Okazało się, że kawa leczy mój ból głowy, chyba znaczy, że jestem uzależniona.
- 15:00 OBIAD: karczek z grilla, boczek smażony, sałata z oliwą i solą.
- 20:00 KOLACJA: twaróg kozi (prosto od kozy – zabrany z Opola), sałatka: rukola, pomidor, masło w plasterkach, bazylia, oliwa, sól.
Idę spać z nadzieję na jazdę na rowerze i piękne zjazdy…
Fotostory:
Śniadanie: boczek i jaja z kiełkami na patelnię:
Obiad: karczek z grilla, boczek, sałata z oliwą i solą:
Kolacja: masło (zjadłam kilka plastrów z solą, taką miałam ochotę):
kozi ser
sałatka z pomidorów i rukoli z dodatkiem plasterków masła, bazylii, oliwy, soli:
Jak już skończyło padać – TAAAK pięknie się zrobiło:
Foto z wczoraj 🙂 made by Sławek N.
W tle za mną widać naszą trasę zjazdu:
UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.
Iwona Wierzbicka
Paleo jadłospis 21-07-2014 = Alpy MTB urlop
Autor
Tagi
Podobne tematy
Paleo jadłospis 24-08-2014 w domu
No wreszcie koniec wczasów 🙂 Nie to że źle być na urlopie. Uwielbiam wyjazdy, ale to jedzenie buł, w szczególności na końcu we Włoszech i w drodze powrotnej dobiło mnie. Wracałam ze wzdęciem i zgagą….
WIĘCEJ >
Eko-babeczka i renifery (św. Mikołaj)
Babeczka!! Ja przecież nie jem chleba, nie potrzebuje, nie chcę, źle się po nim czuję. Wczoraj symulowałam "ucztę reniferów" (był mikołaj). Moje dziecko powiedziało, że należy przygotować mleczko i babeczki dla reniferów. 15min od zjedzenia
WIĘCEJ >
Dziennik Ajwen: Rugia 2015 – relacja z wyprawy rowerowej
Ajwen z rodziną wybrała się w kolejną podróż, tym razem rowerami przez Rugię. Podążaj śladami Ajwen i sprawdź jak przygotować się na tygodniową wycieczkę rowerami
WIĘCEJ >
Dieta Paleo – dieta naszych praprzodków – dla Radia Opole
Dieta PALEO w skrócie to: mięso, ryby, owoce morza, jaja, grzyby, orzechy, warzywa, owoce, miód.
WIĘCEJ >