fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Paleo jadłospis 7-07-2014

Paleo jadłospis 7-07-2014

2014_paleo-jadlospis7.072-512x400.jpg

Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.

  • 6:40 KAWA 🙂
  • 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
  • ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
  • 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
  • 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
  • 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
  • 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂

PODSUMOWANIE:

  • Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
  • Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
  • Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.

PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…

FOTOSTORY:

  Śniadanie:


Do pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)32014_paleo jadlospis(7.07)4

W pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)5Kolacja:

2014_paleo jadlospis(7.07)62014_paleo jadlospis(7.07)7

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

8kg tkanki tłuszczowej, not bad…

2014_paleo jadlospis(7.07)8
2014_paleo jadlospis(7.07)9

DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/

2014_paleo jadlospis(7.07)10PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):

10407843_349783058508883_6299573711989631111_n

UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 7-07-2014

Autor



Iwona Wierzbicka

Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.

  • 6:40 KAWA 🙂
  • 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
  • ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
  • 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
  • 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
  • 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
  • 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂

PODSUMOWANIE:

  • Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
  • Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
  • Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.

PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…

FOTOSTORY:

  Śniadanie:


Do pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)32014_paleo jadlospis(7.07)4

W pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)5Kolacja:

2014_paleo jadlospis(7.07)62014_paleo jadlospis(7.07)7

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

8kg tkanki tłuszczowej, not bad…

2014_paleo jadlospis(7.07)8
2014_paleo jadlospis(7.07)9

DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/

2014_paleo jadlospis(7.07)10PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):

10407843_349783058508883_6299573711989631111_n

UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 7-07-2014

Autor

Iwona Wierzbicka
8 lipca 2014

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Radio Opole – Obalamy Mity Dietetyczne

Iwona Wierzbicka dla Radia Opole o mitach dietetycznych, zaletach diety Paleo, o adaptacji człowieka do współczesnych warunków, gdzie żywność zmieniła się na gorszą jakościowo. Dowiedz się jakie produkty najlepiej wybierać oraz jak wpływa na organizm

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 3-09-2014 studio filmowe

Dzisiaj postanowiłam rozłożyć moje studio filmowe w domu, okazało się to być wielkie wydarzenie, bo zaangażował się Krzyś i Max. Krzyś nie chciał nawet słyszeć o spaniu tak mu się udzieliła jego mała wielka rola.

WIĘCEJ >
paleo jest tanie

5 powodów, dla których gotowanie paleo jest tanie

Dobrze wiesz ile kosztują drożdżówki, pączki, batoniki, czekolady, wafelki, ciasteczka, babeczki, czekoladki prawda? Z jaką łatwością wydajesz pieniążki na kawałek ciastka w kawiarni i ile tych pysznych kawałków już zjadłeś?

WIĘCEJ >

Piękno masz w sobie

  Dzisiaj do Ciebie właśnie kieruję ten wpis. Jesteś piękna, piękno masz w sobie, popatrz w lustro, popatrz sobie głęboko w oczy i powiedz do siebie KOCHAM CIĘ. Pewność siebie Kiedyś byłam jak „chłopak”. Zresztą…

WIĘCEJ >