logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Paleo jadłospis 7-07-2014

Paleo jadłospis 7-07-2014

2014_paleo-jadlospis7.072-512x400.jpg

Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.

  • 6:40 KAWA 🙂
  • 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
  • ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
  • 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
  • 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
  • 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
  • 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂

PODSUMOWANIE:

  • Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
  • Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
  • Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.

PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…

FOTOSTORY:

  Śniadanie:


Do pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)32014_paleo jadlospis(7.07)4

W pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)5Kolacja:

2014_paleo jadlospis(7.07)62014_paleo jadlospis(7.07)7

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

8kg tkanki tłuszczowej, not bad…

2014_paleo jadlospis(7.07)8
2014_paleo jadlospis(7.07)9

DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/

2014_paleo jadlospis(7.07)10PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):

10407843_349783058508883_6299573711989631111_n

UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 7-07-2014

Autor



Iwona Wierzbicka

Podobne tematy

Taka byłam – zdjęcia Iwony

Taka byłam i tak się zmieniałam. Zawsze uśmiechnięta choć na twarzy kompletnie inna. Podobno kobieta zmienną jest, a ja lubię (…)

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 26-11-2014 nowy nos

Nos już po ściągnięciu gipsu (zdjęcia przed i po), na śniadanie jaja z bananem, w trasie kiełbasa i audiobook, po powrocie wątróbka w miodzie, skorupka się rozpuściła do białej substancji…

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 23-11-2014 nic się nie chce

Śniadanie – jedyny przykładny dzisiaj posiłek: jaja z boczusiem, do tego kiszona kapusta, kiszony ogórek, duszone pieczarki i sok z Acai i suszonych śliwek. Reszta dnia: sok z Acai, sok z suszonych śliwek, kiełbasa, czekolada...

WIĘCEJ >

Dieta Paleo – dieta naszych praprzodków – dla Radia Opole

Dieta PALEO w skrócie to: mięso, ryby, owoce morza, jaja, grzyby, orzechy, warzywa, owoce, miód.

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl