Paleo jadłospis 7-07-2014
Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.
- 6:40 KAWA 🙂
- 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
- ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
- 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
- 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
- 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
- 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂
PODSUMOWANIE:
- Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
- Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
- Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.
PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…
FOTOSTORY:
Śniadanie:
Do pracy:
W pracy:
Kolacja:
ANALIZA SKŁADU CIAŁA
8kg tkanki tłuszczowej, not bad…
DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/
PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):
UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.
Iwona Wierzbicka
paleo jadłospis 7-07-2014
Autor
Iwona Wierzbicka
Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.
- 6:40 KAWA 🙂
- 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
- ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
- 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
- 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
- 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
- 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂
PODSUMOWANIE:
- Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
- Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
- Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.
PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…
FOTOSTORY:
Śniadanie:
Do pracy:
W pracy:
Kolacja:
ANALIZA SKŁADU CIAŁA
8kg tkanki tłuszczowej, not bad…
DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/
PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):
UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.
Iwona Wierzbicka
paleo jadłospis 7-07-2014
Autor
Tagi
Podobne tematy
Paleo jadłospis 31-08-2014 koniec wakacji
W sobotę był Festiwal Smaków w Opolu i mnóstwo cudownych wyrobów, nalewki, kiełbasy, sery.... Nakupiliśmy!! Nos nam tak kazał i oczy :)) W niedzielę udało się pokręcić na rowerze, niestety zaraz jak na niego wsiadłam
WIĘCEJ >Alicja i jej synowie. Historia, która zmieni twoje spojrzenie na Dietę Paleo!
Zdrowa i szczęśliwa rodzina to marzenie każdej mamy, która chce dać swoim dzieciom wszystko co najlepsze. Czasem jednak napotyka przeszkody, których nie jest w stanie pokonać i nie otrzymuje wsparcia tam gdzie powinna go otrzymać….
WIĘCEJ >Zielony smoothie z wyciskarki wolnoobrotowej MUKE
Dzień dobry! Dziś jak co rano świeży soczek, tym razem trochę inny, taki bardziej wytrawny. Bawimy się dalej wyciskarką firmy MUKE – www.muke.pl Na filmie opowIadam o tym jakie miałem efekty podczas postu oczyszczającego warzywno-owocowego…
WIĘCEJ >Porównywanie się do innych nie jest budujące!
Porównywanie się do innych nie jest budujące! rób swoje, nie patrz na innych, jesteś świetna w tym co robisz, inna od pozostałych, wyjątkowa, inni, to inni :) a ty to ty, ktoś Cię lubi, kocha,
WIĘCEJ >