fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Paleo jadłospis 7-07-2014

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

Paleo jadłospis 7-07-2014

2014_paleo-jadlospis7.072-512x400.jpg

Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.

  • 6:40 KAWA 🙂
  • 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
  • ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
  • 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
  • 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
  • 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
  • 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂

PODSUMOWANIE:

  • Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
  • Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
  • Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.

PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…

FOTOSTORY:

  Śniadanie:


Do pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)32014_paleo jadlospis(7.07)4

W pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)5Kolacja:

2014_paleo jadlospis(7.07)62014_paleo jadlospis(7.07)7

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

8kg tkanki tłuszczowej, not bad…

2014_paleo jadlospis(7.07)8
2014_paleo jadlospis(7.07)9

DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/

2014_paleo jadlospis(7.07)10PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):

10407843_349783058508883_6299573711989631111_n

UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 7-07-2014

Autor



Iwona Wierzbicka

Spałam krótko :/ chyba codziennie się powtarzam w tej kwestii. Zawsze mam tyle do zrobienia, że nie potrafię się normalnie jak „ludź” położyć spać. Awaria serwera ajwena, do tego awaria telefonu. Siedziałam i wgapiałam się w ekrany. Oczyściłam telefon, przy okazji tego czyszczenia wyrzuciłam coś co było najwidoczniej potrzebne do otworzenia niektórych aplikacji. No trudno… Ostatecznie spałam 5h, a poranek był szybki.

  • 6:40 KAWA 🙂
  • 7:00 ŚNIADANIE: jaja sadzone na papryce (szt. 3), 100g kiełków na patelnię
  • ekspresowe szykowanie jedzenia do pracy: burgery z samego mięsa, skleiłam mięso mielone, wrzuciłam na grill (samo mięso), do tego pokrojony ogórek gruntowy z solą.
  • 13:00 OBIAD: burgery z łopatki wieprzowej (2szt, 300g mięsa), 5 ogórków gruntowych z solą.
  • 15:00 PRZEKĄSKA: dojrzały banan i kawa.
  • 20:00 KOLACJA: Chleb Habżyki z masłem i pomidorem malinowym.
  • 22:00 PODJADANIE ANANASA 🙂

PODSUMOWANIE:

  • Aktywność ZERO :/ poniedziałki są ciężkie, jestem w pracy 8:00-20:30 (boszzz normalnie ludzie tyle nie pracują).
  • Kroków: 4 tysiące – czyli dupen klapen na fotelu.
  • Miałam ćwiczyć wieczorem, aleeee….. wymówki, zmęczenie, a faktycznie o 21:20 skończyłam czytać bajki Krisowi, później ogarnęłam kilka papierków i czas zleciał, a o 22:00 to mi się już szczerze nie chce :/ do tego pomyślałam sobie o zaległych postach i o tym że jutro Warszawa, a wieczorem radio, a w środę znowu 12h w pracy, zatem nie ma szans by coś odłożyć na później.

PS. Dzisiaj robiłam sobie analizę składu ciała 🙂 not bad…

FOTOSTORY:

  Śniadanie:


Do pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)32014_paleo jadlospis(7.07)4

W pracy:

2014_paleo jadlospis(7.07)5Kolacja:

2014_paleo jadlospis(7.07)62014_paleo jadlospis(7.07)7

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

8kg tkanki tłuszczowej, not bad…

2014_paleo jadlospis(7.07)8
2014_paleo jadlospis(7.07)9

DZISIEJSZY BRAK AKTYWNOŚCI :/

2014_paleo jadlospis(7.07)10PS. Zastała mnie prawie 1:00 nad ranem, a już o 5:00 wstaję :/ 6:00 wyjazd do Warszawy. Od 11:00 do 15:00 zapraszam na czat (PS2. a o 21:10 Radio Opole, Żyj Zdrowo i Kolorowo):

10407843_349783058508883_6299573711989631111_n

UWAGA: to jest mój prywatny paleo jadłospis, mój plan dnia, mój trening, nie koniecznie musi być dobry i dla Ciebie!! Ja się czuję świetnie, mi służy, a Ty skonsultuj to ze swoim lekarzem, trenerem czy dietetykiem.

Iwona Wierzbicka

paleo jadłospis 7-07-2014

Autor

Iwona Wierzbicka
8 lipca 2014

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Paleo jadłospis 31-08-2014 koniec wakacji

W sobotę był Festiwal Smaków w Opolu i mnóstwo cudownych wyrobów, nalewki, kiełbasy, sery.... Nakupiliśmy!! Nos nam tak kazał i oczy :)) W niedzielę udało się pokręcić na rowerze, niestety zaraz jak na niego wsiadłam

WIĘCEJ >

Alicja i jej synowie. Historia, która zmieni twoje spojrzenie na Dietę Paleo!

Zdrowa i szczęśliwa rodzina to marzenie każdej mamy, która chce dać swoim dzieciom wszystko co najlepsze. Czasem jednak napotyka przeszkody, których nie jest w stanie pokonać i nie otrzymuje wsparcia tam gdzie powinna go otrzymać….

WIĘCEJ >

Zielony smoothie z wyciskarki wolnoobrotowej MUKE

Dzień dobry! Dziś jak co rano świeży soczek, tym razem trochę inny, taki bardziej wytrawny. Bawimy się dalej wyciskarką firmy MUKE – www.muke.pl Na filmie opowIadam o tym jakie miałem efekty podczas postu oczyszczającego warzywno-owocowego…

WIĘCEJ >

Porównywanie się do innych nie jest budujące!

Porównywanie się do innych nie jest budujące! rób swoje, nie patrz na innych, jesteś świetna w tym co robisz, inna od pozostałych, wyjątkowa, inni, to inni :) a ty to ty, ktoś Cię lubi, kocha,

WIĘCEJ >