fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

photogrid_1515050718797.jpg

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor



Iwona Wierzbicka

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor

Iwona Wierzbicka
4 stycznia 2018

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

aromaty

Aromaty – co może się kryć pod tym pojęciem?

Aromat, aromaty, aromat naturalny, aromat identyczny z naturalnym – czy są bezpieczne? Tego nie wiem, zgodnie z ustawodawstwem tak… Podobno niektóre dzieci bardziej lubią produkty z aromatem truskawki niż z prawdziwą truskawką.

WIĘCEJ >

Młody jęczmień – jakie ma właściwości?

Młody jęczmień – czy jest cudownym lekarstwem na wszystko? Młody jęczmień to trawa zbożowa, a jak każda z traw cechuje (…)

WIĘCEJ >
cholesterol

Kompendium wiedzy: Cholesterol – część 1

Cholesterol jest jednym z ważniejszych elementów naszej diety jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i hormonalnego, dzięki niemu możemy się rozmnażać, poznaj całą prawdę o nim.

WIĘCEJ >

Człowiek je jak pies i choruje jak pies!

To jest dramat!! Karma dla psa i na pierwszym miejscu zboża. Pies pochodzi od wilka i pomimo, że mieszka przy (…)

WIĘCEJ >

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl