logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

photogrid_1515050718797.jpg

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor



Iwona Wierzbicka

Podobne tematy

żelki, misie, żelki dla dzieci

Żelki „Misie” – naturalne?

Szkoda, że nikt nie wpadł na pomysł robienia „jajek niespodzianek real raw coco”. Dzieci uwielbiają zabawki, stąd jajo cieszy się takim powodzeniem, podobnie jak zestawy happy meal w Mc Donalds i zestawy maluchów w Tesco....

WIĘCEJ >

Radio Opole: Ekologia i zdrowy styl życia

W dzisiejszych czasach ciężko jest żyć zgodnie z naturą. W audycji opowiadamy o zdrowym stylu życia, czyli jak do tego dążyć, co jest ważne i jak zminimalizować „chemiczny efekt” działającego na nas otoczenia. O dziczyźnie,...

WIĘCEJ >

Taka byłam – zdjęcia Iwony

Taka byłam i tak się zmieniałam. Zawsze uśmiechnięta choć na twarzy kompletnie inna. Podobno kobieta zmienną jest, a ja lubię (…)

WIĘCEJ >
Ajwen

Ajwen – czas zmian… Małe oświadczenie

Piramida Zdrowego Żywienia okazała się być piramida prowadzącą do chorób metabolicznych i do „zmian w kodzie genetycznym”, m.in. chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, insulinooporności, autyzmu, ADHD, Zespołu Aspergera.

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl