fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Dlaczego diety nie działają cz.2

Dlaczego diety nie działają cz.2

portrait of young woman choosing pizza or salad against a green background
Dlaczego nie mogę schudnąć?

Jesteś na diecie, starasz się i… NIC

Nie każdy w życiu ma łatwo, nie każdy ma z górki, można powiedzieć „ciężko jest lekko żyć”. Stosujesz dietę, bo koleżanka powiedziała że świetnie na niej schudła a Ty? Ty nie chudniesz nic, wylewasz poty na siłowni, biegasz, ćwiczysz słynne killery i… efektów brak. Dlaczego tak się dzieje?

Powodów niepowodzenia może być kilka:

  1. Masz źle dobraną dietę, czyli Twój sposób odżywiania nie jest dla Ciebie odpowiedni.
  2. Jesz za dużo w ciągu dnia czy doby.
  3. Jesz za mało.
  4. Włączasz „zasilanie po treningowe” nie adekwatne do potrzeb organizmu.
  5. Spożywasz zbyt mało-odżywczą żywność, a może zbyt bardzo odżywczą?
  6. Jesz zbyt często lub zbyt rzadko.
  7. Masz zaburzenia hormonalne.
  8. Spożywasz zbyt duże lub zbyt małe porcje.

Wśród pozostałych przyczyn można wymienić dużo więcej: za późno chodzisz spać, za mało śpisz, zbyt późno zjadasz swój ostatni posiłek, pracujesz na 3 zmiany, za mało odpoczywasz, nie widujesz światła słonecznego, za mało się ruszasz, za dużo się ruszasz. Jednym słowem dietetyczny zawrót głowy. Liczysz kalorie?!? – to również nie jest dobry pomysł.

Pozdrawiam dietetycznie – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz

Autor



Iwona Wierzbicka
Dlaczego nie mogę schudnąć?

Jesteś na diecie, starasz się i… NIC

Nie każdy w życiu ma łatwo, nie każdy ma z górki, można powiedzieć „ciężko jest lekko żyć”. Stosujesz dietę, bo koleżanka powiedziała że świetnie na niej schudła a Ty? Ty nie chudniesz nic, wylewasz poty na siłowni, biegasz, ćwiczysz słynne killery i… efektów brak. Dlaczego tak się dzieje?

Powodów niepowodzenia może być kilka:

  1. Masz źle dobraną dietę, czyli Twój sposób odżywiania nie jest dla Ciebie odpowiedni.
  2. Jesz za dużo w ciągu dnia czy doby.
  3. Jesz za mało.
  4. Włączasz „zasilanie po treningowe” nie adekwatne do potrzeb organizmu.
  5. Spożywasz zbyt mało-odżywczą żywność, a może zbyt bardzo odżywczą?
  6. Jesz zbyt często lub zbyt rzadko.
  7. Masz zaburzenia hormonalne.
  8. Spożywasz zbyt duże lub zbyt małe porcje.

Wśród pozostałych przyczyn można wymienić dużo więcej: za późno chodzisz spać, za mało śpisz, zbyt późno zjadasz swój ostatni posiłek, pracujesz na 3 zmiany, za mało odpoczywasz, nie widujesz światła słonecznego, za mało się ruszasz, za dużo się ruszasz. Jednym słowem dietetyczny zawrót głowy. Liczysz kalorie?!? – to również nie jest dobry pomysł.

Pozdrawiam dietetycznie – Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz

Autor

Iwona Wierzbicka
30 sierpnia 2014

Tagi

Komentarzy: 5

  1. Avatar Agata 31 sierpnia 2014 o 18:15

    Może kolejny podcast o 3 posiłkach dziennie? Jakieś zasady, wskazówki żeby nie popełniać błędów?

  2. Agata 31 sierpnia 2014 o 19:00

    Super! Dziękuję 🙂

  3. Przemek 14 września 2014 o 12:36

    Podpinam się pod pytanie Agaty 🙂

  4. Przemek 30 września 2014 o 13:54

    Miałbym pytanie do białka; Padło stwierdzenie, że „(…)nadmiar białka też zamieni się w węglowodany, a te w tłuszcz”.
    Moje pytanie brzmi:
    Ile to jest nadmiar?
    Jak to można określić, jeśli nie dokładnie to może w przybliżeniu?

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

postanowienia noworoczne, cel, dieta, odchudzanie

Jak dobrze zacząć rok? 3 ważne zasady

W życiu pewne są tylko zmiany, a więc nie unikniemy ich, a niektóre z nich wprowadzamy sami. Czy początek roku jest na to odpowiednim czasem? Właściwie każdy moment może być dobry lub zły – wszystko…

WIĘCEJ >
Cheat meal, cheat day – kto może, a kto nie?

Cheat meal, cheat day – kto może, a kto nie?

Cheta day jest "odstępstwem" o reguły, od schematu, od zasad, ale czy każdemu jest dane co jakiś czas rozluźnić szyki dietetyczne. Niestety nie i nie dla każdego jest to dobra alternatywa, natomiast dla niektórych osób

WIĘCEJ >

Hashimoto – nie jedz TEGO!!

Hashimoto to choroba całego ciała, a nie tylko tarczycy. Czy wiesz, że chorobę można wprowadzić w remisję? Wycofać... Jedyny ratunek to dieta, nie ma innej drogi. Skończ z tym chlebem!!!

WIĘCEJ >
zasada 80/20

Zasada 80/20 w diecie – na czym polega?

„Należy jeść z rozsądkiem” często słyszymy od specjalistów. Niby wiesz, co wybrać, ale jednak nie do końca jest to zrozumiałe. W takim rozsądkowym podejściu do żywienia dobrze sprawdza się zasada 80/20. O co w niej…

WIĘCEJ >