logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Radio Opole – Żywienie w sporcie

Radio Opole – Żywienie w sporcie

radio-opole-zywienie-w-sporcie.jpg

Dieta sportowców powinno się opierać na gęsto odżywczych produktach. Oznacza to że powinna zawierać odpowiednią ilość mikro i makro składników oraz być jak najmniej przetworzona, co spowoduje że będzie znacznie lepiej biodostępna. Jednym z najlepszych produktów będzie wątróbka, tzw. multiwitamina, zawiera pełnowartościowe białka i substancje, dzięki którym organizm lepiej wykorzysta zawarte w niej aminokwasy. Dużym problemem wśród sportowców są stosowane suplementy diety. Odżywki białkowe to oczyszczony produkt, który pozwala nam dostarczyć budulec do mięśni, znacznie szybciej niż jesteśmy wstanie to zrobić z tradycyjnej żywności. Mogą być odebrane jako substancje obce dla naszego organizmu, który wytworzy przeciwciała, aby się tego pozbyć. Żywienie w sporcie to kluczowy element do tego, aby jak najdłużej osiągać sukcesy i cieszyć się zdrowiem.

Zobacz również

Inne podcasty Iwony Wierzbickiej

Szkolenie – Żywienie osób aktywnych fizycznie (Ajwen.tv)

 

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor

Podobne tematy

Jak się przygotować na rower?

Przysiady ze sztangą – świetne na całe nogi plus mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Ja robię 3 x 30. Po każdych przysiadach są od razu wspięcia na palce ze sztangą. Wspięcia na palce trenuje również pod prysznicem...

WIĘCEJ >

Radio Opole: Jelita, candida, AZS

Dzisiaj o jelitach, candidy i atopowym zapaleniu skóry. Żyj Zdrowo i Kolorowo – Radio Opole, jak co drugi wtorek. Janusz Stasiak – gastroenterolog, Iwona Wierzbicka – dietetyk kliniczny. Krzysztof Dobrowolski – prowadzący i Piotr Furtas...

WIĘCEJ >

Radio Opole: Ekologia i zdrowy styl życia

W dzisiejszych czasach ciężko jest żyć zgodnie z naturą. W audycji opowiadamy o zdrowym stylu życia, czyli jak do tego dążyć, co jest ważne i jak zminimalizować „chemiczny efekt” działającego na nas otoczenia. O dziczyźnie,...

WIĘCEJ >

Moja przygoda z bieganiem i powrót do aktywności – początki

Bardzo nie lubiłam biegać!! Wciąż nie wiem czy to lubię, ale chyba powoli uzależnia. Moje postanowienia noworoczne były takie: podnieść (…)

WIĘCEJ >

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl