Cierpisz na nadwagę i ćwiczenia fizyczne sprawiają ci trudność? Chcesz spalić tkankę tłuszczową wspomagając dietę? Trener personalny Piotr Sporek prezentuje zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na utracie tkanki tłuszczowej, dokładnie przedstawia sposoby dopasowania treningu do własnych możliwości, a także tłumaczy na czym polega trening aerobowy, anaerobowy i obwodowy.
- Okres adaptacyjny ma istotne znaczenie w treningu osób otyłych
- Dobór odpowiednich ćwiczeń odciążających aparat ruchu, w okresie adaptacji
- Intensywny wysiłek lepiej spala tkankę tłuszczową - efekt EPOC
- Otyłości towarzyszą różne schorzenia, dlatego diagnostyka jest bardzo ważnym elementem
Z tego materiału dowiesz się
- Jakie ćwiczenia dobrać dla osób otyłych, w okresie adaptacyjnym
- Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
- O różnicach treningu aerobowego i anaerobowego
- O zaletach treningu obwodowego
- Jak dopasować objętość i intensywność wysiłku do naszych możliwości
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:05:33
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 00:05:33
Trudność: Łatwy
Cierpisz na nadwagę i ćwiczenia fizyczne sprawiają ci trudność? Chcesz spalić tkankę tłuszczową wspomagając dietę? Trener personalny Piotr Sporek prezentuje zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na utracie tkanki tłuszczowej, dokładnie przedstawia sposoby dopasowania treningu do własnych możliwości, a także tłumaczy na czym polega trening aerobowy, anaerobowy i obwodowy.
- Okres adaptacyjny ma istotne znaczenie w treningu osób otyłych
- Dobór odpowiednich ćwiczeń odciążających aparat ruchu, w okresie adaptacji
- Intensywny wysiłek lepiej spala tkankę tłuszczową - efekt EPOC
- Otyłości towarzyszą różne schorzenia, dlatego diagnostyka jest bardzo ważnym elementem
Z tego materiału dowiesz się
- Jakie ćwiczenia dobrać dla osób otyłych, w okresie adaptacyjnym
- Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
- O różnicach treningu aerobowego i anaerobowego
- O zaletach treningu obwodowego
- Jak dopasować objętość i intensywność wysiłku do naszych możliwości
Tagi
Podobne tematy
Dietetyka kliniczna i diagnostyka chorób
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Lektyny i gluten – czemu szkodzą?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Nowe spojrzenie na choroby w dietetyce klinicznej
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
10 zasad odchudzania, paleo i protokół AI
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >