Jak chronić się przed udarem cieplnym?

Udar cieplny to poważne zagrożenie dla zdrowia, które występuje, gdy temperatura ciała przekracza 40°C. Dzieje się tak zazwyczaj podczas intensywnego wysiłku w upalne dni. W takim stanie organizm traci zdolność do skutecznego schładzania się, co może prowadzić do uszkodzenia narządów. Jeśli nie jest szybko leczony, udar cieplny może spowodować trwałe uszkodzenia mózgu, serca, nerek oraz innych ważnych organów. W najgorszym wypadku prowadzi do śmierci. Niezbędna jest natychmiastowa interwencja medyczna, aby zapobiec tym tragicznym skutkom.

Co to jest udar cieplny?

Udar cieplny, zwany również udarem słonecznym, to stan, w którym organizm przegrzewa się i nie może się ochłodzić, co prowadzi do bardzo wysokiej temperatury ciała.

Istnieją dwa główne typy udaru cieplnego:

• wysiłkowy udar cieplny: wynika z intensywnego wysiłku fizycznego w gorących warunkach. Może szybko się rozwijać i dotykać głównie młodych, zdrowych ludzi, którzy angażują się w ciężką pracę lub ćwiczenia w upale
• klasyczny udar cieplny: częściej dotyka starszych ludzi, niemowląt lub osoby z przewlekłymi schorzeniami. Może rozwijać się stopniowo, na przykład podczas upałów. Osoby te są narażone na wysokie temperatury przez dłuższy czas bez odpowiedniego schładzania organizmu

Oba typy są niebezpieczne i wymagają natychmiastowej interwencji medycznej.

Objawy udaru cieplnego

• skóra bez potu, sucha i gorąca
• zawroty głowy, dezorientacja
• szybkie bicie serca
• nudności, wymioty
• drgawki, omdlenia

W przypadku pojawienia się któregoś z objawów udaru cieplnego, takich jak dezorientacja, gorąca skóra bez potu, szybkie tętno, nudności, drgawki lub utrata przytomności, należy natychmiast wezwać pomoc medyczną. Należy także próbować schłodzić osobę, dopóki nie nadejdzie profesjonalna pomoc

Kto jest narażony?

Każdy może doznać udaru cieplnego, ale niektóre grupy są bardziej narażone. Niemowlęta i osoby starsze mają trudności z regulacją temperatury ciała, co czyni je bardziej podatnymi na przegrzanie. Sportowcy oraz osoby pracujące fizycznie w upalnych warunkach są w szczególności zagrożone. Wynika to z intensywnego wysiłku, który zwiększa produkcję ciepła w organizmie.

Dodatkowe czynniki ryzyka obejmują spożycie alkoholu, który odwadnia organizm, oraz niektóre leki, które mogą zakłócać regulację temperatury. Otyłość jest kolejnym istotnym czynnikiem, ponieważ zwiększa obciążenie organizmu i utrudnia efektywne chłodzenie ciała. Odwodnienie dodatkowo osłabia zdolność organizmu do pocenia się, co jest naturalnym mechanizmem chłodzenia. Dlatego tak ważne jest, aby osoby z tych grup ryzyka zachowały szczególną ostrożność w upalne dni. Zwłaszcza unikały intensywnego wysiłku fizycznego, spożywały odpowiednią ilość płynów oraz unikały alkoholu i innych czynników, które mogą przyczyniać się do odwodnienia.

Monitorowanie własnego stanu zdrowia oraz szybka reakcja na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności czy przyspieszone tętno, mogą zapobiec poważnym konsekwencjom udaru cieplnego.

Źródła:

• My.clevelandclinic.org

Slide

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!