fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

photogrid_1515050718797.jpg

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor



Iwona Wierzbicka

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor

Iwona Wierzbicka
4 stycznia 2018

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Czy muszę jeść śniadanie i co jeść?

Śniadanie to podobno najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale czy na pewno? Okazuje się, że wcale nie. Znam sporo osób, które zaczynają jeść od godziny 12:00 lub później. Niektórzy jedzą pięć posiłków w ciągu dnia,…

WIĘCEJ >
paleo, kalendarium, dlaczego paleo

Dlaczego paleo? Kalendarium ludzkości

Dlaczego paleo? Prześledźmy 2,5 miliona lat ewolucji i zestawmy 10 tys. lat temu kontra ostatnie 100 lat. Ludzie pradawni: Nie jedli nabiału – nie było prostą sprawą złapać dzikie zwierzę i je wydoić. Nie spożywali…

WIĘCEJ >
śmietana, nabiał

Śmietana – co się w niej kryje?

Kiedyś zachciało mi się jagód z cukrem i śmietaną :) Z moją manią zerkania na etykiety miałam problem znaleźć choć jedną z "normalnym" jak to przystało na śmietanę składem. Oto jedna z nich, zawiera: skrobię

WIĘCEJ >
cukrzyca typu 1, dziecko

Cukrzyca typu 1 – czy da się przed nią uciec?

Anty-GAD to jedne z najczęściej wykrywanych przeciwciał u dzieci z cukrzycą typu 1, zaraz obok anty ICA. Poznaj przypadek małej dziewczynki, której zarażała cukrzyca typu 1. Pacjentką była półtoraroczna dziewczynka z atopią skóry. Po konsultacji…

WIĘCEJ >