fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Kurs Zdrowego Życia – dieta i styl życia

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slider

Kurs Zdrowego Życia – dieta i styl życia

Podczas Kursu Zdrowego Życia otrzymasz konkretne wytyczne dotyczące tego co jeść, a czego nie, jak spędzać czas czy jak poprawić jakość swojego snu. Wszystkie najważniejsze informacje, by żyło się zdrowo, w jednym miejscu! To szeroko pojęta profilaktyka zdrowia, bo na tym właśnie, co zawiera ten kurs, powinna ona polegać. Skupimy się tutaj na tym, by zapobiec chorobie, lub zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia w przyszłości.

Profilaktyka to nie badania, które potwierdzają istnienie schorzenia, które następnie można leczyć, lub temu zaprzeczają. Profilaktyka to zapobieganie, zwiększenie szans na życie w zdrowiu. W tym kursie nie będzie informacji o badaniach czy suplementach, ponieważ jest to sprawa bardzo indywidualna. Będzie zamiast tego dużo konkretów na temat tego co jeść, co i jak ćwiczyć, jak się wysypiać czy jak zadbać o zdrowie psychiczne. Wszystko będzie przekazane prostym językiem – same konkrety!

Kurs składa się z jedenastu spotkań. Wszystkie będą trwały około 30–40 minut.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest dla każdego, kto chce zachować zdrowie na przyszłość lub je poprawić, jeśli nie czuje się obecnie najlepiej. Rady zawarte w kursie będą pomocne dla osób zdrowych, dorosłych, dzieci, seniorów, ale również dla tych, którzy chorują i chcą po prostu lepiej zadbać o siebie, by wzmocnić organizm w procesie leczenia.

Plan kursu

  • 18.11.2021, godz. 20:00 – Dieta dobrych produktów
  • 19.11.2021, godz. 20:00 – Jak rozłożyć posiłki
  • 25.11.2021, godz. 20:00 – Aktywność fizyczna
  • ZMIANA! 29.11.2021, godz. 20:00 – Przyroda i zwierzęta
  • 2.12.2021, godz. 20:00 – Zdrowe myśli
  • 3.12.2021, godz. 20:00 – Jak się wysypiać
  • 9.12.2021, godz. 20:00 – Jaka dieta jest najskuteczniejsza
  • 10.12.2021, godz. 20:00 – Mity dietetyczne
  • 16.12.2021, godz. 20:00 – Co tuczy, a co odchudza
  • 17.12.2021, godz. 20:00 – Co nam szkodzi – szkodliwe substancje w żywności i otoczeniu
  • 30.12.2021, godz. 20:00 – Jak zdrowo żyć – plan działania

Szczegóły

  • Dieta dobrych produktów: jakie produkty są najbardziej odżywcze? Które z nich warto włączyć do posiłków? Na jakich produktach warto oprzeć swój jadłospis?
  • Jak rozłożyć posiłki: czy jeść śniadanie i o której? Czy dieta powinna składać się z dwóch czy może z sześciu posiłków? O której godzinie zjeść kolację? Jak długie przerwy zachować między posiłkami?
  • Aktywność fizyczna: jaka aktywność jest najlepsza: czy fitness, spacer, a może siłownia? Co ćwiczyć w zależności od celu? Jaka pora jest najlepsza na trening?
  • Przyroda i zwierzęta: co nam daje słońce i przebywanie w zielonym otoczeniu i jak czerpać z tego energię? Co nam dają zwierzęta i jakie są najlepsze dla naszego zdrowia? Jak korzystać z przyrody i się jej nie bać?
  • Zdrowe myśli: jak zadbać o umysł? Dlaczego wszystko się zaczyna się od głowy? Jak można ściągnąć na siebie chorobę pomimo dobrego odżywiania? Ćwiczenia i rytuały dla zdrowej głowy.
  • Jak się wysypiać: sen to podstawa zdrowia! Ile spać? Jak się wysypiać? Czy należy robić drzemki i jak długo powinny trwać? O której kłaść się spać i o której wstawać? Jak zorganizować sobie sypialnię?
  • Jaka dieta jest najskuteczniejsza: omówienie dostępnych na rynku diet – za i przeciw, która jest dla kogo, a dla kogo nie jest.
  • Mity dietetyczne: rozwianie mitów, czyli dlaczego cholesterol nie zatyka żył, dlaczego można łączyć ogórka z pomidorem albo dlaczego nie każdy może być królikiem, bo ma gazy po warzywach. Będzie również o tym, dlaczego nie każdy może jeść kiszonki i o wielu innych kwestiach.
  • Co tuczy, a co odchudza: czy są produkty, które źle oddziałują na figurę? A może są takie, które w szczególny sposób odchudzają? Jak jeść, by zjeść „więcej”, a nie przytyć? Które kalorie są lepiej tolerowane? Czy kaloria kalorii jest równa?
  • Co nam szkodzi – szkodliwe substancje w żywności i otoczeniu: dlaczego zdrowa żywność nie jest taka zdrowa? Dlaczego szkodzą nam garnki ze stali nierdzewnej, plastikowe deski, aluminiowe tacki, spleśniała żywność czy olej roślinny użyty do smażenia?
  • Jak zdrowo żyć – plan działania: na koniec opracujemy plan działania na nowy początek, czyli co wdrożyć do swojego życia. Otrzymasz tabelkę do notowania i oznaczania, co się udało, a co nie, i co należy poprawić.

Organizacja i sprawy techniczne

  • Podana cena zakupu dotyczy oczywiście całego Kursu. W cenie są wszystkie spotkania na żywo oraz możliwość odtworzenia nagrań w dowolnym czasie (dożywotnio).
  • „Live” oznacza, że transmisja będzie się odbywała w czasie rzeczywistym, a ty będziesz mieć możliwość zadawania pytań.
  • Każdorazowo w dniu kolejnego wykładu (np. 19.11.2021) do godziny 10:00 otrzymasz e-mail z linkiem i hasłem do kolejnego wykładu, który odbywa się w danym dniu. UWAGA! Maile z linkiem dostępowym wysyła nasz system do webinarów, Get Response, pomimo tego, że jest to system międzynarodowy maile czasami nie dochodzą. Winę za to ponoszą BOT-y i systemy anty-spamowe. Jak widzimy często dostajemy mnóstwo spamu, a wiadomości na które oczekujemy nie dochodzą. Nie mamy na to wpływu choć czarujemy rzeczywistość, a maile wysyłamy z ogromem dobrych intencji. Często decyduje przypadek, błąd BOT-a. Prosimy o zachowanie spokoju i po prostu napisanie do nas w dniu webinaru, a podeślemy link jeszcze raz. Proszę pisać na sklep @ajwendieta.pl
  • W ciągu 48 godzin od zakończenia wykładu w twojej zakładce „zakupione filmy/kursy online” na www.ajwendieta.pl pojawi się zapis video z kolejnej części kursu. Wszystkie części będą dopinane do materiału głównego pt. „Kurs Zdrowego Życia” i będą widniały jako kolejne części tego kursu.
  • Dostęp do zapisu video Kursu Zdrowego Życia jest dożywotni. Przypisany jest do twojego adresu e-mail na naszej stronie www.ajwendieta.pl, wystarczy się tylko zalogować. Pamiętaj, by nie zapomnieć swojego adresu mailowego, nie zmieniać go i nie kasować u nas konta, ponieważ to oznacza utratę zakupionych materiałów video.
  • W razie gdyby nagranie nie pojawiło się na twoim koncie w zakładce „zakupione kursy online/filmy”, napisz do nas wiadomość na [email protected]

Prowadzący

Iwona Wierzbicka
Długość: 30-60 minut
2021-11-18 20:00-20:40
Lokalizacja: Online

399.00 

Iwona Wierzbicka
Długość: 30-60 minut
2021-11-18 20:00-20:40
Lokalizacja: Online

399.00 

Podczas Kursu Zdrowego Życia otrzymasz konkretne wytyczne dotyczące tego co jeść, a czego nie, jak spędzać czas czy jak poprawić jakość swojego snu. Wszystkie najważniejsze informacje, by żyło się zdrowo, w jednym miejscu! To szeroko pojęta profilaktyka zdrowia, bo na tym właśnie, co zawiera ten kurs, powinna ona polegać. Skupimy się tutaj na tym, by zapobiec chorobie, lub zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia w przyszłości.

Profilaktyka to nie badania, które potwierdzają istnienie schorzenia, które następnie można leczyć, lub temu zaprzeczają. Profilaktyka to zapobieganie, zwiększenie szans na życie w zdrowiu. W tym kursie nie będzie informacji o badaniach czy suplementach, ponieważ jest to sprawa bardzo indywidualna. Będzie zamiast tego dużo konkretów na temat tego co jeść, co i jak ćwiczyć, jak się wysypiać czy jak zadbać o zdrowie psychiczne. Wszystko będzie przekazane prostym językiem – same konkrety!

Kurs składa się z jedenastu spotkań. Wszystkie będą trwały około 30–40 minut.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest dla każdego, kto chce zachować zdrowie na przyszłość lub je poprawić, jeśli nie czuje się obecnie najlepiej. Rady zawarte w kursie będą pomocne dla osób zdrowych, dorosłych, dzieci, seniorów, ale również dla tych, którzy chorują i chcą po prostu lepiej zadbać o siebie, by wzmocnić organizm w procesie leczenia.

Plan kursu

  • 18.11.2021, godz. 20:00 – Dieta dobrych produktów
  • 19.11.2021, godz. 20:00 – Jak rozłożyć posiłki
  • 25.11.2021, godz. 20:00 – Aktywność fizyczna
  • ZMIANA! 29.11.2021, godz. 20:00 – Przyroda i zwierzęta
  • 2.12.2021, godz. 20:00 – Zdrowe myśli
  • 3.12.2021, godz. 20:00 – Jak się wysypiać
  • 9.12.2021, godz. 20:00 – Jaka dieta jest najskuteczniejsza
  • 10.12.2021, godz. 20:00 – Mity dietetyczne
  • 16.12.2021, godz. 20:00 – Co tuczy, a co odchudza
  • 17.12.2021, godz. 20:00 – Co nam szkodzi – szkodliwe substancje w żywności i otoczeniu
  • 30.12.2021, godz. 20:00 – Jak zdrowo żyć – plan działania

Szczegóły

  • Dieta dobrych produktów: jakie produkty są najbardziej odżywcze? Które z nich warto włączyć do posiłków? Na jakich produktach warto oprzeć swój jadłospis?
  • Jak rozłożyć posiłki: czy jeść śniadanie i o której? Czy dieta powinna składać się z dwóch czy może z sześciu posiłków? O której godzinie zjeść kolację? Jak długie przerwy zachować między posiłkami?
  • Aktywność fizyczna: jaka aktywność jest najlepsza: czy fitness, spacer, a może siłownia? Co ćwiczyć w zależności od celu? Jaka pora jest najlepsza na trening?
  • Przyroda i zwierzęta: co nam daje słońce i przebywanie w zielonym otoczeniu i jak czerpać z tego energię? Co nam dają zwierzęta i jakie są najlepsze dla naszego zdrowia? Jak korzystać z przyrody i się jej nie bać?
  • Zdrowe myśli: jak zadbać o umysł? Dlaczego wszystko się zaczyna się od głowy? Jak można ściągnąć na siebie chorobę pomimo dobrego odżywiania? Ćwiczenia i rytuały dla zdrowej głowy.
  • Jak się wysypiać: sen to podstawa zdrowia! Ile spać? Jak się wysypiać? Czy należy robić drzemki i jak długo powinny trwać? O której kłaść się spać i o której wstawać? Jak zorganizować sobie sypialnię?
  • Jaka dieta jest najskuteczniejsza: omówienie dostępnych na rynku diet – za i przeciw, która jest dla kogo, a dla kogo nie jest.
  • Mity dietetyczne: rozwianie mitów, czyli dlaczego cholesterol nie zatyka żył, dlaczego można łączyć ogórka z pomidorem albo dlaczego nie każdy może być królikiem, bo ma gazy po warzywach. Będzie również o tym, dlaczego nie każdy może jeść kiszonki i o wielu innych kwestiach.
  • Co tuczy, a co odchudza: czy są produkty, które źle oddziałują na figurę? A może są takie, które w szczególny sposób odchudzają? Jak jeść, by zjeść „więcej”, a nie przytyć? Które kalorie są lepiej tolerowane? Czy kaloria kalorii jest równa?
  • Co nam szkodzi – szkodliwe substancje w żywności i otoczeniu: dlaczego zdrowa żywność nie jest taka zdrowa? Dlaczego szkodzą nam garnki ze stali nierdzewnej, plastikowe deski, aluminiowe tacki, spleśniała żywność czy olej roślinny użyty do smażenia?
  • Jak zdrowo żyć – plan działania: na koniec opracujemy plan działania na nowy początek, czyli co wdrożyć do swojego życia. Otrzymasz tabelkę do notowania i oznaczania, co się udało, a co nie, i co należy poprawić.

Organizacja i sprawy techniczne

  • Podana cena zakupu dotyczy oczywiście całego Kursu. W cenie są wszystkie spotkania na żywo oraz możliwość odtworzenia nagrań w dowolnym czasie (dożywotnio).
  • „Live” oznacza, że transmisja będzie się odbywała w czasie rzeczywistym, a ty będziesz mieć możliwość zadawania pytań.
  • Każdorazowo w dniu kolejnego wykładu (np. 19.11.2021) do godziny 10:00 otrzymasz e-mail z linkiem i hasłem do kolejnego wykładu, który odbywa się w danym dniu. UWAGA! Maile z linkiem dostępowym wysyła nasz system do webinarów, Get Response, pomimo tego, że jest to system międzynarodowy maile czasami nie dochodzą. Winę za to ponoszą BOT-y i systemy anty-spamowe. Jak widzimy często dostajemy mnóstwo spamu, a wiadomości na które oczekujemy nie dochodzą. Nie mamy na to wpływu choć czarujemy rzeczywistość, a maile wysyłamy z ogromem dobrych intencji. Często decyduje przypadek, błąd BOT-a. Prosimy o zachowanie spokoju i po prostu napisanie do nas w dniu webinaru, a podeślemy link jeszcze raz. Proszę pisać na sklep @ajwendieta.pl
  • W ciągu 48 godzin od zakończenia wykładu w twojej zakładce „zakupione filmy/kursy online” na www.ajwendieta.pl pojawi się zapis video z kolejnej części kursu. Wszystkie części będą dopinane do materiału głównego pt. „Kurs Zdrowego Życia” i będą widniały jako kolejne części tego kursu.
  • Dostęp do zapisu video Kursu Zdrowego Życia jest dożywotni. Przypisany jest do twojego adresu e-mail na naszej stronie www.ajwendieta.pl, wystarczy się tylko zalogować. Pamiętaj, by nie zapomnieć swojego adresu mailowego, nie zmieniać go i nie kasować u nas konta, ponieważ to oznacza utratę zakupionych materiałów video.
  • W razie gdyby nagranie nie pojawiło się na twoim koncie w zakładce „zakupione kursy online/filmy”, napisz do nas wiadomość na [email protected]

Dodatkowe informacje:

Podobne tematy

Pogotowie Dietetyczne

Pogotowie Dietetyczne Aplikacja – dostęp premium – 6 miesięcy

Aplikacja Mobilna Pogotowie Dietetyczne (dawniej: Ajwendieta) powstała po to byś miał wszystko co najważniejsze w jednym miejscu. Jadłospisy (18 różnych), przepisy kulinarne – książka kucharska (ponad 2000 przepisów), kilka diet do wyboru, lista zakupów, timer…

WIĘCEJ >