fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Sen – wszystko, co musisz wiedzieć

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Sen – wszystko, co musisz wiedzieć

Jeżeli przyjąć, że średnia życia to 78 lat, 25 z nich spędzimy, śpiąc. Zdrowy sen powinien trwać 7–8 godzin. Najkorzystniej byłoby funkcjonować według zegara biologicznego, czyli wstawać, gdy pojawia się słońce, i zasypiać, gdy robi się ciemno, a do tego codziennie tak samo, o tej samej porze. Nowoczesny styl życia, przewlekły stres, siedzący tryb życia i brak snu przyczyniają się do wydzielania kortyzolu i zwiększają gromadzenie tkanki tłuszczowej. Konsekwencją niedosypiania jest zespół metaboliczny, insulinooporność i cukrzyca typu 2. W ostatnich latach wzrosła liczba osób z depresją i popełniających samobójstwa, co psychologowie wiążą również z przewlekłym stresem oraz brakiem snu. Deregulacji ulega również gospodarka hormonalna. Osoby niewyspane są bardziej drażliwe, podatne na negatywny przekaz, mają problem z koncentracją, ale również odpornością organizmu.

Dowiesz się:

  • Dlaczego sen jest ważny
  • Czy istnieją sowy i skowronki
  • Co na to genetyka
  • Co na to praktyka
  • Niebieskie światło i spektrum światła
  • Rytm dobowy
  • Księżyc – słońce
  • Okulary blokujące niebieskie światło
  • Materac, poduszka
  • Kołdra obciążająca
  • Zatyczki
  • Prześcieradła uziemiające
  • Jak spać lepiej
  • Co przeszkadza
  • Suplementy i zioła wspomagające sen
  • Aromaterapia
  • Muzyko-terapia

Zapraszam – Iwona Wierzbicka

UWAGA:

Zaletą uczestnictwa w webinarze czasie rzeczywistym (w trakcie trwania) jest możliwość zadawania pytań i kreowania webinaru również pod własne oczekiwania. Kupując uczestnictwo w transmisji zapłacisz cenę promocyjną, a później jeśli zechcesz dokupisz sobie dostęp do nagrania i prezentacji za 9 zł. Webinar odbędzie się na platformie webinarowej. W dniu webinaru (do godziny 12:00) otrzymasz na maila link do strony i token dostępowy (jeśli będzie potrzebny), albo link do strony gdzie trzeba się zalogować (sprawdź folder spam i oferta, jeśli po 12:00 nie będzie danych napisz do nas na adres [email protected] – pracujemy do godziny 16:00, później będzie to niemożliwe). Do tygodnia po odbytym webinarze przyjdzie na maila link i kupon promocyjny do zakupu nagrania i prezentacji (musimy nagranie i prezentację umieścić na stronie ajwendieta w zakładce kursy online).

Prowadzący

Iwona Wierzbicka
Długość: 2,5 godziny
2021-05-21 18:00-20:30
Lokalizacja: Online

119.00  90.00 

Iwona Wierzbicka
Długość: 2,5 godziny
2021-05-21 18:00-20:30
Lokalizacja: Online

119.00  90.00 

Jeżeli przyjąć, że średnia życia to 78 lat, 25 z nich spędzimy, śpiąc. Zdrowy sen powinien trwać 7–8 godzin. Najkorzystniej byłoby funkcjonować według zegara biologicznego, czyli wstawać, gdy pojawia się słońce, i zasypiać, gdy robi się ciemno, a do tego codziennie tak samo, o tej samej porze. Nowoczesny styl życia, przewlekły stres, siedzący tryb życia i brak snu przyczyniają się do wydzielania kortyzolu i zwiększają gromadzenie tkanki tłuszczowej. Konsekwencją niedosypiania jest zespół metaboliczny, insulinooporność i cukrzyca typu 2. W ostatnich latach wzrosła liczba osób z depresją i popełniających samobójstwa, co psychologowie wiążą również z przewlekłym stresem oraz brakiem snu. Deregulacji ulega również gospodarka hormonalna. Osoby niewyspane są bardziej drażliwe, podatne na negatywny przekaz, mają problem z koncentracją, ale również odpornością organizmu.

Dowiesz się:

  • Dlaczego sen jest ważny
  • Czy istnieją sowy i skowronki
  • Co na to genetyka
  • Co na to praktyka
  • Niebieskie światło i spektrum światła
  • Rytm dobowy
  • Księżyc – słońce
  • Okulary blokujące niebieskie światło
  • Materac, poduszka
  • Kołdra obciążająca
  • Zatyczki
  • Prześcieradła uziemiające
  • Jak spać lepiej
  • Co przeszkadza
  • Suplementy i zioła wspomagające sen
  • Aromaterapia
  • Muzyko-terapia

Zapraszam – Iwona Wierzbicka

UWAGA:

Zaletą uczestnictwa w webinarze czasie rzeczywistym (w trakcie trwania) jest możliwość zadawania pytań i kreowania webinaru również pod własne oczekiwania. Kupując uczestnictwo w transmisji zapłacisz cenę promocyjną, a później jeśli zechcesz dokupisz sobie dostęp do nagrania i prezentacji za 9 zł. Webinar odbędzie się na platformie webinarowej. W dniu webinaru (do godziny 12:00) otrzymasz na maila link do strony i token dostępowy (jeśli będzie potrzebny), albo link do strony gdzie trzeba się zalogować (sprawdź folder spam i oferta, jeśli po 12:00 nie będzie danych napisz do nas na adres [email protected] – pracujemy do godziny 16:00, później będzie to niemożliwe). Do tygodnia po odbytym webinarze przyjdzie na maila link i kupon promocyjny do zakupu nagrania i prezentacji (musimy nagranie i prezentację umieścić na stronie ajwendieta w zakładce kursy online).

Dodatkowe informacje:

Podobne tematy

wielkanocna książka

Wielkanocna książka kulinarna

Wielkanocna książka kulinarna, przygotowana przez Pawła Jackowskiego, to zbiór aż 25 przepisów! Znajdziesz tam przepisy na zupy, dania główne, dodatki, a także zdrowe desery! Przygotuj Święta Wielkanocne z przepisami Ajwen i jedz zdrowo na święta!…

WIĘCEJ >
hashimoto

Hashimoto i inne choroby AI – jak to ogarnąć w 10 krokach?

Choroba autoimmunizacyjna (autoimmunologiczna) jest to choroba, w której organizm atakuje własne tkanki, traktując je jak wroga, czyli np. wirusa czy bakterię. Dzieje się to pod wpływem błędnie działającego układu odpornościowego (immunologicznego). Przyczyną takiego błędu może być…

WIĘCEJ >