Jeżeli przyjąć, że średnia życia to 78 lat, 25 z nich spędzimy, śpiąc. Zdrowy sen powinien trwać 7–8 godzin. Najkorzystniej byłoby funkcjonować według zegara biologicznego, czyli wstawać, gdy pojawia się słońce, i zasypiać, gdy robi się ciemno, a do tego codziennie tak samo, o tej samej porze. Nowoczesny styl życia, przewlekły stres, siedzący tryb życia i brak snu przyczyniają się do wydzielania kortyzolu i zwiększają gromadzenie tkanki tłuszczowej. Konsekwencją niedosypiania jest zespół metaboliczny, insulinooporność i cukrzyca typu 2. W ostatnich latach wzrosła liczba osób z depresją i popełniających samobójstwa, co psychologowie wiążą również z przewlekłym stresem oraz brakiem snu. Deregulacji ulega również gospodarka hormonalna. Osoby niewyspane są bardziej drażliwe, podatne na negatywny przekaz, mają problem z koncentracją, ale również odpornością organizmu.

Dowiesz się:

• Dlaczego sen jest ważny
• Czy istnieją sowy i skowronki
• Co na to genetyka
• Co na to praktyka
• Niebieskie światło i spektrum światła
• Rytm dobowy
• Księżyc – słońce
• Okulary blokujące niebieskie światło
• Materac, poduszka
• Kołdra obciążająca
• Zatyczki
• Prześcieradła uziemiające
• Jak spać lepiej
• Co przeszkadza
• Suplementy i zioła wspomagające sen
• Aromaterapia
• Muzyko-terapia

Zapraszam – Iwona Wierzbicka

UWAGA:

Zaletą uczestnictwa w webinarze czasie rzeczywistym (w trakcie trwania) jest możliwość zadawania pytań i kreowania webinaru również pod własne oczekiwania. Kupując uczestnictwo w transmisji zapłacisz cenę promocyjną, a później jeśli zechcesz dokupisz sobie dostęp do nagrania i prezentacji za 9 zł. Webinar odbędzie się na platformie webinarowej. W dniu webinaru (do godziny 12:00) otrzymasz na maila link do strony i token dostępowy (jeśli będzie potrzebny), albo link do strony gdzie trzeba się zalogować (sprawdź folder spam i oferta, jeśli po 12:00 nie będzie danych napisz do nas na adres [email protected] – pracujemy do godziny 16:00, później będzie to niemożliwe). Do tygodnia po odbytym webinarze przyjdzie na maila link i kupon promocyjny do zakupu nagrania i prezentacji (musimy nagranie i prezentację umieścić na stronie ajwendieta w zakładce kursy online).