Owsianka z jogurtem i z jagodami
Owsianka z jogurtem i z jagodami
Przygotowanie
- Płatki owsiane zagotowujemy w małej ilości wody
- Mieszamy z jogurtem kokosowym
- Odstawiamy na 10 minut
- Po ostudzeniu dodajemy jagody
- Opcjonalnie dekorujemy posiekanymi listkami mięty
Rady dietetyka
Płatki owsiane możesz zastąpić jaglanymi lub gryczanymi. W przepisie zamiast mleka kokosowego możesz wykorzystać inne, np. migdałowe lub ryżowe (patrz na ich skład).
Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia oraz nietolerancji – więcej informacji w piktogramach.
Uwagi
W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się równie smaczne przepisy na przygotowanie owsianki.
Autor
Lista składników
- 5 łyżek płatków owsianych (75 g)
- 1 szklanka jogurtu kokosowego (250 g)
- 100 g świeżych lub mrożonych jagód
- Opcjonalnie: 2 garście świeżej mięty (4 g)
Potrzebny sprzęt
Alergeny
Podobne tematy
Zupa gulaszowa
Paprykę przekrawamy na pół, usuwamy gniazdo nasienne i kroimy w kostkę Resztę warzyw obieramy i kroimy w kostkę Mięso kroimy w kostkę W dużym garnku rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy mięso, zasmażamy 5 min na mocnym ogniu…
WIĘCEJ >
Schabowe w sosie paprykowo – pomidorowym z gotowaną kalarepą
Kalarepę/brukiew obieramy, kroimy w plastry i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez 20 min Cebulę obieramy i kroimy w półksiężyce Pomidora kroimy w grubą kostkę Schab rozbić lekko tłuczkiem do mięsa (po kilka uderzeń z…
WIĘCEJ >
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i chlebem gryczanym
Jajka wkładamy do garnka z gorącą wodą i dajemy łyżkę soli Gotujemy 10 min Odlewamy gorącą wodę i zalewamy zimną woda Po chwili obieramy jajka ze skorupki Jajka wkładamy do naczynia, w którym będziemy blendować…
WIĘCEJ >