fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Wytrawny omlet kokosowy

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ce5646125-28bf-4198-8ea0-d73ad2ecde56

Wytrawny omlet kokosowy

Przygotowanie

  • Pastę kokosową rozpuszczamy we wrzątku w małym naczyniu.
  • Jajka roztrzepujemy w misce, dodajemy płynną pastę kokosową, ocet jabłkowy i sól.
  • Omlet smażymy na rozgrzanym oleju kokosowym, aż do ścięcia jajka do preferowanego stopnia.
  • Podajemy z pokrojonymi warzywami.

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można uwzględnić w Twojej codziennej diecie.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdziesz równie smaczne omlety kokosowe.

Autor

Maja Wlazły
Czas: do 15 minut
Składniki: 6
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 3 jaja kurze roz. M (ok. 153 g)
  • 1 kopiasta łyżka pasty kokosowej (25 g) + 3 łyżki wrzątku
  • 1 łyżka octu jabłkowego (6 g)
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego (10 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Opcjonalnie: pokrojony ogórek kiszony i pomidor lub dowolna sałatka warzywna

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Miska, Patelnia, Rózga kuchenna
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Jaja na miękko

Do gotującej się wody za pomocą łyżki wkładamy jajka. Gotujemy 2-4 minuty (w zależności o wielkości jajek). Wyjmujemy łyżką i wkładamy na chwilę do zimnej wody.

WIĘCEJ >

Sałatka z camembertem i z orzechami

Ser kroimy w cząstki i mieszamy z pokrojonymi warzywami Na końcu posypujemy kruszonymi orzechami Doprawiamy do smaku

WIĘCEJ >

Jaja sadzone na brokułach

Brokuły dzielimy na małe różyczki, gotujemy w garnku ok. 5 minut i odcedzamy Na patelni rozpuszczamy olej kokosowy Wybijamy jajka i dodajemy brokuły Smażymy przez około 3-4 minuty do momentu aż białka będą ścięte Wykładamy…

WIĘCEJ >

Stir-fried pak choi

Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy. Pak choi kroimy w kostkę i wrzucamy na rozgrzany tłuszcz wraz ze szczyptą soli. Smażymy kapustę przez 2 minuty, a następnie wbijamy na patelnię jajka i energicznie mieszamy. Trzymamy całość…

WIĘCEJ >