Rośliny lecznicze i zioła były od wieków wykorzystywane do poprawy zdrowia oczu i zapobiegania schorzeniom takim jak zaćma, jaskra, czy zwyrodnienie plamki żółtej. Liczne badania potwierdzają, że naturalne związki roślinne mogą działać korzystnie na wzrok, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.
Zioła wspierające zdrowie oczu:
- jagody (Vaccinium myrtillus) – Zawierają antocyjany, które wzmacniają naczynia krwionośne w oku i poprawiają mikrokrążenie. Są szczególnie polecane osobom narażonym na zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmę. Badania wykazały, że regularne spożywanie jagód może poprawić ostrość widzenia i zmniejszyć zmęczenie oczu.
- ginkgo biloba – Wpływa na poprawę przepływu krwi do oczu, co może być pomocne w leczeniu jaskry. Roślina ta jest także bogata w antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki, chroniąc oczy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym.
- miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – Często stosowany w celu poprawy przepływu krwi do siatkówki, co może wspierać leczenie jaskry. Zawiera flawonoidy, które działają ochronnie na naczynia krwionośne oka.
- kurkuma (Curcuma longa) – Kurkumina zawarta w kurkumie wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Chroni przed degeneracją siatkówki oraz rozwojem zaćmy. Regularne spożywanie kurkumy może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i chronić przed uszkodzeniami komórek oka.
Zioła na problemy związane z suchymi oczami:
- aloes (Aloe vera) – Znany ze swoich właściwości łagodzących i nawilżających. Żel z aloesu może być stosowany jako naturalny środek nawilżający do oczu, szczególnie u osób z syndromem suchego oka.
- rumianka (Matricaria chamomilla) – Ma działanie przeciwzapalne i kojące. Napar z rumianku może być stosowany do przemywania oczu w przypadku podrażnień, infekcji lub stanów zapalnych.
Inne rośliny wspierające wzrok i zdrowie oczu:
- skrzyp polny (Equisetum arvense) – Zawiera krzemionkę, która wspomaga produkcję kolagenu, co jest istotne dla zdrowia naczyń krwionośnych w oku. Może także poprawiać elastyczność tkanek.
- nagietek (Calendula officinalis) – Jego ekstrakt może łagodzić stany zapalne i podrażnienia oczu, a także wspomagać leczenie infekcji bakteryjnych i wirusowych.
Rośliny te są coraz częściej przedmiotem badań klinicznych i preklinicznych, potwierdzających ich efektywność. Na przykład badania nad wpływem jagód na wzrok wykazały poprawę ostrości widzenia, a kurkumina była testowana w kontekście ochrony przed zaćmą i zwyrodnieniem siatkówki. W Meksyku wiele tradycyjnych roślin, takich jak chicalote (Argemone mexicana) i aloe vera, jest stosowanych w leczeniu infekcji i zapaleń oczu, co podkreśla znaczenie roślin leczniczych w różnych kulturach.
Podsumowując, zioła mogą odgrywać ważną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób oczu. Włączenie ich do codziennej diety lub stosowanie w postaci naparów czy okładów może przynieść korzyści zdrowotne. Jednak przed ich użyciem warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych reakcji alergicznych lub interakcji z lekami.
Źródła:
- D. Tewari, O. Samoilă, D. Gocan i in., Rośliny lecznicze i produkty naturalne stosowane w leczeniu zaćmy, „Frontiers in Pharmacology” 10 (2019), s. 1-11. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00466/full
- A. Gheorghe, L. Elamin, A. Dhillon, Zioła i suplementy diety w ochronie wzroku, „Journal of Ophthalmology” (2021), s. 41-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8343651/
- A. Salazar-Gómez, M. A. Velo-Silvestre, Rośliny lecznicze stosowane w Meksyku w leczeniu schorzeń oczu – przegląd, „Pharmaceuticals” 16 (2023), s. 1432. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10610470/
Autor
Iwona Wierzbicka
Rośliny lecznicze i zioła były od wieków wykorzystywane do poprawy zdrowia oczu i zapobiegania schorzeniom takim jak zaćma, jaskra, czy zwyrodnienie plamki żółtej. Liczne badania potwierdzają, że naturalne związki roślinne mogą działać korzystnie na wzrok, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.
Zioła wspierające zdrowie oczu:
- jagody (Vaccinium myrtillus) – Zawierają antocyjany, które wzmacniają naczynia krwionośne w oku i poprawiają mikrokrążenie. Są szczególnie polecane osobom narażonym na zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmę. Badania wykazały, że regularne spożywanie jagód może poprawić ostrość widzenia i zmniejszyć zmęczenie oczu.
- ginkgo biloba – Wpływa na poprawę przepływu krwi do oczu, co może być pomocne w leczeniu jaskry. Roślina ta jest także bogata w antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki, chroniąc oczy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym.
- miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – Często stosowany w celu poprawy przepływu krwi do siatkówki, co może wspierać leczenie jaskry. Zawiera flawonoidy, które działają ochronnie na naczynia krwionośne oka.
- kurkuma (Curcuma longa) – Kurkumina zawarta w kurkumie wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Chroni przed degeneracją siatkówki oraz rozwojem zaćmy. Regularne spożywanie kurkumy może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i chronić przed uszkodzeniami komórek oka.
Zioła na problemy związane z suchymi oczami:
- aloes (Aloe vera) – Znany ze swoich właściwości łagodzących i nawilżających. Żel z aloesu może być stosowany jako naturalny środek nawilżający do oczu, szczególnie u osób z syndromem suchego oka.
- rumianka (Matricaria chamomilla) – Ma działanie przeciwzapalne i kojące. Napar z rumianku może być stosowany do przemywania oczu w przypadku podrażnień, infekcji lub stanów zapalnych.
Inne rośliny wspierające wzrok i zdrowie oczu:
- skrzyp polny (Equisetum arvense) – Zawiera krzemionkę, która wspomaga produkcję kolagenu, co jest istotne dla zdrowia naczyń krwionośnych w oku. Może także poprawiać elastyczność tkanek.
- nagietek (Calendula officinalis) – Jego ekstrakt może łagodzić stany zapalne i podrażnienia oczu, a także wspomagać leczenie infekcji bakteryjnych i wirusowych.
Rośliny te są coraz częściej przedmiotem badań klinicznych i preklinicznych, potwierdzających ich efektywność. Na przykład badania nad wpływem jagód na wzrok wykazały poprawę ostrości widzenia, a kurkumina była testowana w kontekście ochrony przed zaćmą i zwyrodnieniem siatkówki. W Meksyku wiele tradycyjnych roślin, takich jak chicalote (Argemone mexicana) i aloe vera, jest stosowanych w leczeniu infekcji i zapaleń oczu, co podkreśla znaczenie roślin leczniczych w różnych kulturach.
Podsumowując, zioła mogą odgrywać ważną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób oczu. Włączenie ich do codziennej diety lub stosowanie w postaci naparów czy okładów może przynieść korzyści zdrowotne. Jednak przed ich użyciem warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych reakcji alergicznych lub interakcji z lekami.
Źródła:
- D. Tewari, O. Samoilă, D. Gocan i in., Rośliny lecznicze i produkty naturalne stosowane w leczeniu zaćmy, „Frontiers in Pharmacology” 10 (2019), s. 1-11. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00466/full
- A. Gheorghe, L. Elamin, A. Dhillon, Zioła i suplementy diety w ochronie wzroku, „Journal of Ophthalmology” (2021), s. 41-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8343651/
- A. Salazar-Gómez, M. A. Velo-Silvestre, Rośliny lecznicze stosowane w Meksyku w leczeniu schorzeń oczu – przegląd, „Pharmaceuticals” 16 (2023), s. 1432. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10610470/
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Maca – wyjątkowy adaptogen
Maca jest jednorocznym warzywem korzeniem z rodziny roślin krzyżowych, do których należą również m.in. brokuł, kalafior, kapusta czy jarmuż. Sprawdź, co warto wiedzieć o tej roślinie. Maca rośnie w Andach Peruwiańskich na wysokości 2700–4500 m…
WIĘCEJ >Trwa przedsprzedaż książki „Insulinooporność. Dieta i styl życia”
Restrykcyjne diety, treningi, wiele wyrzeczeń, a efektów… brak. Brzmi znajomo? Jeśli ta sytuacja nie jest ci obca, koniecznie przeczytaj najnowszą książkę Iwony Wierzbickiej „Insulinooporność. Dieta i styl życia”. Właśnie trwa przedsprzedaż! Problemy ze schudnięciem, napady…
WIĘCEJ >W czym i jak rozcieńczać olejki eteryczne?
Olejek eteryczny to naturalny ekstrakt roślinny, który ze względu na swoją wysoką koncentrację wymaga odpowiedniego rozcieńczenia przed zastosowaniem na skórę. Właściwe rozcieńczanie zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność. Zbyt wysokie stężenia mogą powodować podrażnienia skóry, reakcje alergiczne,…
WIĘCEJ >Rowerowe porady Iwony Wierzbickiej
Iwona Wierzbicka opowiada o jeździe rowerowej, o sprzęcie, o tym co warto mieć przy sobie - taki rowerowy niezbędnik. Iwona Wierzbicka fan dwóch kółek.
WIĘCEJ >