Sungizing - fakty i mity - Ajwendieta Iwona Wierzbicka

Patrzenie na słońce, znane również jako sungazing, to praktyka medytacyjna polegająca na skupianiu wzroku na słońcu. Choć niektórzy twierdzą, że ma ona wiele korzyści zdrowotnych, profesjonaliści medyczni zdecydowanie odradzają tę praktykę ze względu na ryzyko trwałego uszkodzenia wzroku.

Czym jest patrzenie na słońce?

Patrzenie na słońce, zwane także sungazing, to praktyka medytacyjna polegająca na wpatrywaniu się w wschodzące lub zachodzące słońce w celu uspokojenia umysłu i poprawy koncentracji. Zwolennicy tej metody twierdzą, że może ona dostarczać energii oraz wspierać procesy lecznicze w organizmie. Praktyka ta wywodzi się z różnych kultur na całym świecie, gdzie słońce było czczone jako źródło życia i energii. Osoby praktykujące sungazing często integrują tę metodę z codzienną medytacją, wierząc, że patrzenie na słońce pomaga im poczuć się zrewitalizowanymi i pełnymi energii.

Pochodzenie praktyki sungizing

Patrzenie na słońce ma swoje korzenie w wielu starożytnych kulturach, które czciły słońce jako źródło życia i energii. Współczesny renesans tej praktyki wiąże się z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi i holistycznymi metodami dbania o zdrowie umysłu i ciała. Wiele osób włącza patrzenie na słońce do swojej codziennej rutyny medytacyjnej.

Chociaż w Internecie można znaleźć wiele artykułów i blogów zachwalających korzyści płynące z patrzenia na słońce, brak jest wiarygodnych badań naukowych potwierdzających te tezy. Znane autorytety medyczne również nie wspierają tej praktyki.

Korzyści z medytacji i ekspozycji na słońce

Pomimo braku dowodów na korzyści płynące z patrzenia na słońce, liczne badania potwierdzają, że medytacja sama w sobie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Regularna medytacja może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, redukcji stresu, łagodzeniu objawów depresji, poprawie jakości snu oraz zmniejszeniu bólu. Może również przynieść ulgę osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego.

Z kolei ekspozycja na słońce ma swoje niezaprzeczalne zalety. Światło słoneczne stymuluje produkcję witaminy D w skórze, co jest kluczowe dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Promienie UVB słońca pomagają również w wytwarzaniu beta-endorfin, które poprawiają nastrój, pomagają w regulacji cyklu snu i czuwania oraz wspomagają procesy gojenia się ran.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Eksperci zdecydowanie odradzają patrzenie bezpośrednio na słońce. Zamiast tego, zalecają cieszenie się słońcem w inny sposób. Można na przykład praktykować medytację na świeżym powietrzu, skupiając się na innym obiekcie, takim jak drzewo czy budynek. Takie podejście pozwala na czerpanie korzyści z medytacji i ekspozycji na słońce bez narażania wzroku.

Podczas przebywania na słońcu, ważne jest stosowanie odpowiednich środków ochronnych. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca stosowanie kremów z filtrem o SPF 30 lub wyższym. Zapewniają one ochronę szerokospektralną (przed promieniami UVA i UVB) oraz są wodoodporne.

Podsumowanie

Patrzenie na słońce to kontrowersyjna praktyka medytacyjna, która może przynieść więcej szkody niż pożytku. Mimo że niektórzy twierdzą, że pomaga ona w koncentracji i poprawia samopoczucie, eksperci stanowczo odradzają patrzenie bezpośrednio na słońce z powodu ryzyka trwałego uszkodzenia wzroku. Zamiast tego, warto cieszyć się słońcem w bezpieczny sposób, praktykując medytację na świeżym powietrzu i korzystając z dobrodziejstw promieni słonecznych.