fbpx
logo
Szukaj
open close

Sungizing – fakty i mity słonecznej terapii

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Depositphotos_188391330_L

Patrzenie na słońce, znane również jako sungazing, to praktyka medytacyjna polegająca na skupianiu wzroku na słońcu. Choć niektórzy twierdzą, że ma ona wiele korzyści zdrowotnych, profesjonaliści medyczni zdecydowanie odradzają tę praktykę ze względu na ryzyko trwałego uszkodzenia wzroku.

Czym jest patrzenie na słońce?

Patrzenie na słońce, zwane także sungazing, to praktyka medytacyjna polegająca na wpatrywaniu się w wschodzące lub zachodzące słońce w celu uspokojenia umysłu i poprawy koncentracji. Zwolennicy tej metody twierdzą, że może ona dostarczać energii oraz wspierać procesy lecznicze w organizmie. Praktyka ta wywodzi się z różnych kultur na całym świecie, gdzie słońce było czczone jako źródło życia i energii. Osoby praktykujące sungazing często integrują tę metodę z codzienną medytacją, wierząc, że patrzenie na słońce pomaga im poczuć się zrewitalizowanymi i pełnymi energii.

Pochodzenie praktyki sungizing

Patrzenie na słońce ma swoje korzenie w wielu starożytnych kulturach, które czciły słońce jako źródło życia i energii. Współczesny renesans tej praktyki wiąże się z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi i holistycznymi metodami dbania o zdrowie umysłu i ciała. Wiele osób włącza patrzenie na słońce do swojej codziennej rutyny medytacyjnej.

Chociaż w Internecie można znaleźć wiele artykułów i blogów zachwalających korzyści płynące z patrzenia na słońce, brak jest wiarygodnych badań naukowych potwierdzających te tezy. Znane autorytety medyczne również nie wspierają tej praktyki.

Korzyści z medytacji i ekspozycji na słońce

Pomimo braku dowodów na korzyści płynące z patrzenia na słońce, liczne badania potwierdzają, że medytacja sama w sobie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Regularna medytacja może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, redukcji stresu, łagodzeniu objawów depresji, poprawie jakości snu oraz zmniejszeniu bólu. Może również przynieść ulgę osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego.

Z kolei ekspozycja na słońce ma swoje niezaprzeczalne zalety. Światło słoneczne stymuluje produkcję witaminy D w skórze, co jest kluczowe dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Promienie UVB słońca pomagają również w wytwarzaniu beta-endorfin, które poprawiają nastrój, pomagają w regulacji cyklu snu i czuwania oraz wspomagają procesy gojenia się ran.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Eksperci zdecydowanie odradzają patrzenie bezpośrednio na słońce. Zamiast tego, zalecają cieszenie się słońcem w inny sposób. Można na przykład praktykować medytację na świeżym powietrzu, skupiając się na innym obiekcie, takim jak drzewo czy budynek. Takie podejście pozwala na czerpanie korzyści z medytacji i ekspozycji na słońce bez narażania wzroku.

Podczas przebywania na słońcu, ważne jest stosowanie odpowiednich środków ochronnych. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca stosowanie kremów z filtrem o SPF 30 lub wyższym. Zapewniają one ochronę szerokospektralną (przed promieniami UVA i UVB) oraz są wodoodporne.

Podsumowanie

Patrzenie na słońce to kontrowersyjna praktyka medytacyjna, która może przynieść więcej szkody niż pożytku. Mimo że niektórzy twierdzą, że pomaga ona w koncentracji i poprawia samopoczucie, eksperci stanowczo odradzają patrzenie bezpośrednio na słońce z powodu ryzyka trwałego uszkodzenia wzroku. Zamiast tego, warto cieszyć się słońcem w bezpieczny sposób, praktykując medytację na świeżym powietrzu i korzystając z dobrodziejstw promieni słonecznych.

Źródła:

  1. WebMD – Risks and Benefits of Sun Gazing
  2. Medical News Today – Sun Gazing: Risks and Benefits
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Patrzenie na słońce, znane również jako sungazing, to praktyka medytacyjna polegająca na skupianiu wzroku na słońcu. Choć niektórzy twierdzą, że ma ona wiele korzyści zdrowotnych, profesjonaliści medyczni zdecydowanie odradzają tę praktykę ze względu na ryzyko trwałego uszkodzenia wzroku.

Czym jest patrzenie na słońce?

Patrzenie na słońce, zwane także sungazing, to praktyka medytacyjna polegająca na wpatrywaniu się w wschodzące lub zachodzące słońce w celu uspokojenia umysłu i poprawy koncentracji. Zwolennicy tej metody twierdzą, że może ona dostarczać energii oraz wspierać procesy lecznicze w organizmie. Praktyka ta wywodzi się z różnych kultur na całym świecie, gdzie słońce było czczone jako źródło życia i energii. Osoby praktykujące sungazing często integrują tę metodę z codzienną medytacją, wierząc, że patrzenie na słońce pomaga im poczuć się zrewitalizowanymi i pełnymi energii.

Pochodzenie praktyki sungizing

Patrzenie na słońce ma swoje korzenie w wielu starożytnych kulturach, które czciły słońce jako źródło życia i energii. Współczesny renesans tej praktyki wiąże się z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi i holistycznymi metodami dbania o zdrowie umysłu i ciała. Wiele osób włącza patrzenie na słońce do swojej codziennej rutyny medytacyjnej.

Chociaż w Internecie można znaleźć wiele artykułów i blogów zachwalających korzyści płynące z patrzenia na słońce, brak jest wiarygodnych badań naukowych potwierdzających te tezy. Znane autorytety medyczne również nie wspierają tej praktyki.

Korzyści z medytacji i ekspozycji na słońce

Pomimo braku dowodów na korzyści płynące z patrzenia na słońce, liczne badania potwierdzają, że medytacja sama w sobie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Regularna medytacja może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, redukcji stresu, łagodzeniu objawów depresji, poprawie jakości snu oraz zmniejszeniu bólu. Może również przynieść ulgę osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego.

Z kolei ekspozycja na słońce ma swoje niezaprzeczalne zalety. Światło słoneczne stymuluje produkcję witaminy D w skórze, co jest kluczowe dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Promienie UVB słońca pomagają również w wytwarzaniu beta-endorfin, które poprawiają nastrój, pomagają w regulacji cyklu snu i czuwania oraz wspomagają procesy gojenia się ran.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Eksperci zdecydowanie odradzają patrzenie bezpośrednio na słońce. Zamiast tego, zalecają cieszenie się słońcem w inny sposób. Można na przykład praktykować medytację na świeżym powietrzu, skupiając się na innym obiekcie, takim jak drzewo czy budynek. Takie podejście pozwala na czerpanie korzyści z medytacji i ekspozycji na słońce bez narażania wzroku.

Podczas przebywania na słońcu, ważne jest stosowanie odpowiednich środków ochronnych. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca stosowanie kremów z filtrem o SPF 30 lub wyższym. Zapewniają one ochronę szerokospektralną (przed promieniami UVA i UVB) oraz są wodoodporne.

Podsumowanie

Patrzenie na słońce to kontrowersyjna praktyka medytacyjna, która może przynieść więcej szkody niż pożytku. Mimo że niektórzy twierdzą, że pomaga ona w koncentracji i poprawia samopoczucie, eksperci stanowczo odradzają patrzenie bezpośrednio na słońce z powodu ryzyka trwałego uszkodzenia wzroku. Zamiast tego, warto cieszyć się słońcem w bezpieczny sposób, praktykując medytację na świeżym powietrzu i korzystając z dobrodziejstw promieni słonecznych.

Źródła:

  1. WebMD – Risks and Benefits of Sun Gazing
  2. Medical News Today – Sun Gazing: Risks and Benefits
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
1 lipca 2024

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Radio Opole – jak nie przytyć w święta?

Potrawy, które serwujemy w trakcie Świąt Wielkanocnych są lżejsze niż te, które zjadamy podczas Bożego Narodzenia - uważa Iwona Wierzbicka, opolska dietetyczka. To nie powinno jednak uśpić naszej czujności za świątecznym stołem.

WIĘCEJ >
witaminy z grupy b

Witaminy z grupy B – co warto wiedzieć?

Kwas foliowy, biotyna, niacyna – to tylko wybrane witaminy z grupy B. Jakie jeszcze zaliczają się do tego grona? Sprawdź, dlaczego to ważne, by nie zabrakło ich w twojej diecie. Witaminy z grupy B są…

WIĘCEJ >

Radio Opole: Zdrowie i uroda – Psychodietetyka

Mateusz Durbas w Radiu Opole opowiada o żywieniu w stresie, wpływie psychiki na stan naszego zdrowia. Opowiada o zależnościach jakie występują pomiędzy psychiką, a zdrowiem.

WIĘCEJ >
stres

Stres oksydacyjny – jak go zwalczać?

Powszechnie stres oksydacyjny uznawany jest za jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Pojawia się on w momencie, gdy równowaga między antyoksydantami a utleniaczami zostaje zachwiana.  Stres oksydacyjny to sytuacja, w której w naszym organizmie brakuje…

WIĘCEJ >