Opis

Czujesz, że Twoje ciało nie współpracuje, a każdy kilogram trzyma się uporczywie? Masz senność po posiłkach, brak energii, mgłę w głowie i niekończące się zachcianki na słodkie? Zastanawiasz się, co jeść, jak się ruszać i jak zadbać o zdrowie, żeby wreszcie poczuć się lekko i odzyskać kontrolę?

Ten pakiet kursów jest właśnie dla Ciebie!

Z pakietu kursów „INSULINOOPORNOŚĆ” dowiesz się:

• Jak jeść, by wspierać metabolizm, hormony i tarczycę – jakie produkty sprzyjają regulacji poziomu cukru we krwi, co warto włączyć do diety, aby wspomóc pracę tarczycy i jednocześnie chudnąć bez uczucia głodu, a także jak komponować posiłki, by mieć energię przez cały dzień?

• Jak skutecznie trenować przy insulinooporności? – jaka aktywność fizyczna najlepiej przyspiesza spalanie tłuszczu, jak dopasować intensywność, aby nie przetrenować organizmu i jak w prosty sposób włączyć ruch do codzienności, aby wspierał metabolizm zamiast go hamować?

• Jak wprowadzić codzienne nawyki wspierające organizm w walce z IO – które drobne zmiany w stylu życia przynoszą największe efekty, jak zadbać o sen, regenerację i rytm posiłków, aby obniżać insulinooporność krok po kroku i bez poczucia przytłoczenia?

• Jakie strategie naprawdę działają – sprawdzone metody, dzięki którym zrozumiesz reakcje swojego ciała, nauczysz się kontrolować apetyt, zatrzymasz napady głodu i wreszcie zaczniesz widzieć efekty swoich starań?

• Dlaczego warto sięgnąć po praktyczną wiedzę dietetyka klinicznego – jakie wskazówki zastąpią godziny błądzenia po forach i szukania sprzecznych porad, jak odróżnić mity od faktów i skupić się na tym, co naprawdę przynosi poprawę samopoczucia i spadek wagi?

• Jak wygląda prosty plan działania przy insulinooporności – krok po kroku, jak ustawić dietę, aktywność i styl życia, aby odzyskać kontrolę nad wagą, poziomem cukru i apetytem, bez poczucia, że trzeba „żyć na diecie”?

• Jakie badania warto wykonać – które markery krwi dają najwięcej informacji o stanie zdrowia, jak je interpretować i jak na ich podstawie dostosować dietę i styl życia, żeby widzieć realne, mierzalne efekty?

Co wchodzi w skład pakietu?

Pakiet zawiera 7 kursów online, które krok po kroku pokażą Ci, jak poradzić sobie z insulinoopornością – od diety i stylu życia, przez aktywność fizyczną, aż po diagnostykę i praktyczne strategie:

1. Dieta przy insulinooporności i Hashimoto
2. Sport przy insulinooporności – jak skutecznie trenować?
3. Insulinooporność. Dieta i styl życia.
4. Pokonaj insulinooporność
5. Insulinooporność okiem dietetyka klinicznego
6. Insulinooporność – jak to ogarnąć?
7. Insulinooporność – diagnostyka i skuteczna dieta

+ BONUS SPECJALNY 🎁

moja kultowa książka „Insulinooporność. Dieta i styl życia” w formie e-booka:

To nie jest zwykły PDF – to pełny przewodnik, który pomoże Ci krok po kroku wprowadzić zdrowe zmiany.

W środku znajdziesz m.in.:

• jasne wyjaśnienie, czym jest insulinooporność i jakie daje objawy,
• praktyczne zasady żywieniowe – co jeść, czego unikać i jak układać posiłki,
• listy polecanych i zakazanych produktów,
• pomysły na śniadania, obiady i kolacje – ponad 80 przepisów, które wspierają metabolizm i pomagają ruszyć wagę,
• wskazówki dotyczące aktywności, stylu życia i suplementacji,
• rozwiązania typowych problemów – np. co zrobić, gdy waga nie spada, dokuczają zachcianki na słodkie albo pojawia się zmęczenie.

To praktyczne narzędzie, które możesz mieć zawsze pod ręką – czytając na komputerze, tablecie czy telefonie.

Dzięki niemu nie tylko zrozumiesz swój organizm, ale dostaniesz też gotowe przepisy i plan działania, który realnie ułatwi życie z insulinoopornością.

Co tak naprawdę zyskasz?

Spokój, bo wreszcie zrozumiesz, dlaczego Twoja waga stoi w miejscu.
Więcej energii na co dzień, bez senności po posiłkach i bez ciągłej walki ze słodyczowymi zachciankami.

W końcu dowiesz się:

• jak jeść, żeby wspierać metabolizm, hormony i tarczycę, a jednocześnie chudnąć i czuć się lekko?
• jak trenować, żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu i nie przeciążać organizmu?
• jakie nawyki wprowadzić, by IO przestała rządzić Twoim życiem?
• jakie badania naprawdę mają sens i jak na ich podstawie dostosować dietę, żeby zobaczyć efekty?

A co najlepsze – dostajesz gotowy plan działania. Nie tylko teorię, ale też praktyczne wskazówki:
👉 kursy wideo prowadzone krok po kroku, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad wagą i zdrowiem – bez miliona sprzecznych porad z internetu.

To pakiet, który ogarnia wszystko – od diety, przez ruch i styl życia, aż po diagnostykę. Zadbaj o siebie tak, jak na to zasługujesz. Zacznij dziś – bo jutro możesz już czuć się dużo lepiej ❤️

Czy otrzymam certyfikat?

Tak, oczywiście – do każdego kursu z pakietu otrzymasz certyfikat w formie PDF. Znajdziesz go w panelu po zalogowaniu w zakładce „moje certyfikaty” i możesz pobrać oraz wydrukować.

Co zawiera paczka?

Poruszymy między innymi takie tematy jak:

• Jak jeść przy insulinooporności, aby waga wreszcie ruszyła z miejsca, a energia wróciła?
• Które produkty blokują metabolizm i nasilają objawy IO – i czym je zastąpić?
• Dlaczego mimo zdrowej diety wciąż tyję? Jakie błędy najczęściej popełniają osoby z IO?
• Jakie badania warto zrobić przy insulinooporności i jak je interpretować, żeby działać skutecznie?
• Jak komponować posiłki, aby utrzymać stabilny poziom cukru i ograniczyć napady głodu?
• Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza przy IO – co wspiera spalanie tłuszczu, a co szkodzi?
• Jak radzić sobie z ciągłą ochotą na słodkie i zatrzymać błędne koło podjadania?
• Jak stres i brak snu pogłębiają insulinooporność – i co zrobić, by odzyskać równowagę?
• Jakie suplementy mogą realnie wspierać walkę z IO, a które są zbędnym wydatkiem?
• Jak krok po kroku wprowadzić zmiany, które pomogą odzyskać kontrolę nad wagą, apetytem i samopoczuciem?

Dla kogo ta paczka?

Dla każdego, kto chce wiedzieć więcej; myśli aby w przyszłości pomagać innym; szuka odpowiedzi na nurtujące pytania; chce rozwijać wiedzę.

Dla osób zainteresowanych lub dotkniętych problemami takimi jak:

• trudności ze schudnięciem mimo zdrowej diety i aktywności fizycznej
• senność i brak energii po posiłkach, a także problem z koncentracją i „mgłą mózgową”
• ciągłe zachcianki na słodkie, napady głodu i trudności z kontrolą apetytu
• wahania cukru we krwi prowadzące do rozdrażnienia, spadków nastroju i braku motywacji
• podjadanie, wieczne poczucie głodu i emocjonalne jedzenie
• przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha, mimo starań i diet
• obawy przed rozwojem cukrzycy typu 2 i powikłaniami zdrowotnymi wynikającymi z IO
• stres, brak snu i niewłaściwy styl życia nasilający objawy insulinooporności

dla osób zmagających się z insulinoopornością i problemami z wagą dla osób chcących odzyskać energię i kontrolę nad apetytem dla tych, którzy chcą nauczyć się jeść i trenować w zgodzie z potrzebami swojego organizmu

Do pobrania:

Materiały znajdziesz poniżej (są do pobrania po zakupieniu paczki i tylko gdy jesteś zalogowana(-ny) przy użyciu adresu e-mail, na który zakupiono paczkę).

Produkty zawarte w pakiecie:

Sport przy insulinooporności – jak skutecznie trenować? Pokonaj insulinooporność Insulinooporność. Dieta i styl życia Insulinooporność okiem dietetyka klinicznego Insulinooporność jak to ogarnąć? Insulinoopornosc diagnostyka i skuteczna dieta Dieta przy insulinooporności i Hashimoto