10 zasad odchudzania opiera się na prostych, ale jakże czasem trudnych w praktyce zasadach. Wystarczą tylko pewne ograniczenia, małe zmiany i nie potrzeba ...

Czy liczenie kalorii ma sens? Czy w naturze jeżyk przed zjedzeniem upolowanej dżdżownicy będzie podliczał czy to jest w zakresie jego bilansu energetyczneg...

Insulinooporność - skąd się bierze? Współczesna dieta polega głównie na jedzeniu węglowodanów. Przykładowy jadłospis to rano płatki z mlekiem lub kanapki, ...

Czym piramida Ajwen różni się od piramidy IŻŻ? Skoro tak dużo wiemy na temat zdrowia, żywności, jej oddziaływania na organizm, metod leczenia chorób, to dl...

Produkty superfoods to produkty, które zawierają wyjątkowo dużo składników odżywczych, witamin, minerałów i fitozwiązków. Często są to substancje wyjątkowe...

Większość witamin i minerałów musi być dostarczone z zewnątrz ponieważ nasz organizm nie potrafi ich wytwarzać. Część na pewno sam sobie wytworzy, ale pod ...

Węglowodany w piramidzie zdrowego żywienia zajmują najważniejsze miejsce, są u jej podstawy, wyżej znajdują się jeszcze warzywa w tym ziemniaki i owoce. To...

Tłuszcz jest tłusty, tłuszcz ma dużo kalorii, tłuszcz tuczy, od tłuszczu dostaje się otyłości i raka. Tyle razy to słyszysz, że kiedy masz zjeść „tłustą” g...

Białka to budulec, to najważniejsza struktura naszego organizmu, wszystko zależy od białek… Mięśnie, hormony, enzymy, ciała odpornościowe – wszystko jest z...