Budyń jaglany
Budyń jaglany
Przygotowanie
- Kaszę jaglaną przepłukujemy na sicie pod strumieniem ciepłej wody
- Przenosimy do rondelka, wlewamy mleko, przykrywamy i zagotowujemy
- Zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem przez około 15 minut do momentu aż kasza wchłonie cały płyn i będzie miękka
- Dodajemy banana (opcjonalnie można dodać też łyżeczkę ksylitolu)
- Miksujemy w pojemniku blendera stojącego do momentu, aż budyń będzie gładki i jedwabisty (przez około 2 minuty)
- Budyń posypujemy pestkami granatu
- W razie potrzeby dodajemy więcej mleka
Rady dietetyka
Pamiętaj, by każdy składnik uwzględnić w swojej codziennej diecie – zajrzyj w piktogramy.
Uwagi
Zainspiruj się innym budyniem znajdującym się w powiązanych przepisach.
Autor
Lista składników
- ¼ szklanki kaszy jaglanej (45 g)
- 1¼ szklanki mleka kokosowego (ok. 300 ml)
- 1 banan (120 g)
- Opcjonalnie: 1 łyżka ksylitolu (14 g)
- 1 łyżka pestek granatu (17 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Twarożek z nerkowców w wersji wytrawnej
Orzechy nerkowca wsypać do miski Zalać zimną wodą z kranu i zostawić do rana Następnie nerkowce odcedzić na sitku i włożyć do kubeczka/wiaderka/miseczki Zalać wodą z ogórków, dodać czosnek, lekko popieprzyć i zmiksować blenderem Spróbować…
WIĘCEJ >
Mix sałat z kozim serem, łososiem, truskawkami i khaki
Sałaty kładziemy na talerz Kroimy/rozdzielamy łososia kładziemy na sałatę Z truskawek usuwamy szypułki i kroimy na pół lub ćwiartki dodajemy do sałaty Kaki obieramy, kroimy w cząstki i układamy na sałacie Polewamy sosem Na wierz kładziemy…
WIĘCEJ >
Rosół z makaronem Konjac
Makaron wyjmujemy z worka do miski z zimną wodą Zmieniamy wodę 3 razy co kilka minut, aż przestanie „czuć rybą” Odcedzamy makaron na sicie W garnku zagotowujemy rosół Dorzucamy do rosołu makaron Wyłączamy palnik i…
WIĘCEJ >
Grillowane warzywa
Warzywa myjemy, marchewkę obieramy, kroimy wszystkie warzywa W garnku rozpuszczamy smalec, wrzucamy do niego pokrojone warzywa, doprawiamy solą pieprzem i mieszamy Rozgrzewamy patelnię grillową, przekładamy na nią warzywa i grillujemy 10 minut z każdej strony
WIĘCEJ >