Mateusz Ostręga – blog

Czy suplementacja kwasów tłuszczowych omega 3 rozwiązuje całkowicie problem niedoborów kwasów tłuszczowych EPA i DHA? Suplementować czy nie Na pierwszy rzut oka sytuacja wydaje się być banalnie prosta. Już jakiś czas temu, naukowcy dobrze przebadali…

Coraz częściej wśród podopiecznych, spotykam się z tym, że osoby pracujące w biurze, po swojej pracy są wykończone. Teoretycznie, do pracy biurowej, nie potrzeba przecież wielkich nakładów energii. Przemęczenie to jest chroniczne. Problem ten dotyka…

Pytanie zadane w tytule jest zasadniczo ciekawym zagadnieniem. W obiegowej opinii bardzo często można spotkać się ze stwierdzeniem, że skoro ktoś jest sportowcem, to spali praktycznie wszystko co zje, dlatego nie musi się tak pilnować….

Żeńszeń syberyjski, Long Jack, Ashwagandha, kwas D-asparaginowy i inne, to boostery testosteronu, na które ostrzą sobie zęby mężczyźni chcący podbić ten magiczny i bezwzględnie kojarzący się z męskością hormon. Producenci suplementów przeliczają banknoty, a poziom…

Na początek wyklucz gluten – z naciskiem na pszenicę Gluten to nie jest oczywiście całe zło tego świata. Fakty są jednak takie, że wyłączenie szczególnie pszenicy z diety, u pacjentów przynosi naprawdę dobre efekty. Gluten…

Krótko o aspektach nieżywieniowych Noszenie telefonu komórkowego w kieszeni spodni, może być sporym problemem, jeśli chodzi o ruchliwość plemników. Niestety, jest to dość powszechna praktyka, szczególnie wśród Panów. Zazwyczaj nie mówi się o tym, jednak…

Patologiczny stan Na początku tego artykułu przypomnę tylko, że nie każda insulinooporność jest patologią. Jest to dość naturalny stan u osób na dietach o bardzo niskiej podaży węglowodanów, czy też kobiet w III trymestrze ciąży….

Oprócz podstawowych badań przed ciążą, można również wykonać szerszą diagnostykę. O poniższych badaniach nie mówi prawie żaden lekarz, a mogą one pomóc uniknąć wielu powikłań. Badanie jodu w dobowej zbiórce moczu po spożyciu jodu Jod…

XXI wiek dostarcza nam pewnych problemów. Większość z nas pracuje od rana do wieczora i na ewentualny trening, znajduje czas dopiero wieczorem. No, może znalazłby rano, ale przecież każdy z nas lubi sobie pospać, prawda?…

Badania diagnostyczne to bardzo istotny element przygotowań do ciąży. Pomogą one nie tylko zdiagnozować ewentualne problemy, które mogą przysporzyć trudności ze spłodzeniem potomka lub donoszeniem ciąży do końca. Pokazują również, na jakich aspektach należy szczególnie…

Tłuszcze – kiedy mogą szkodzić Dieta paleo oraz inne systemy żywieniowe opierające się na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów charakteryzują się z natury większą ilością tłuszczu w diecie. Nasz organizm do funkcjonowania potrzebuje energii i jeśli…

Podczas konsultacji z pacjentami, szczególnie płci pięknej, spotykam się z obawą, że dieta o niskiej podaży energii z węglowodanów, paleo, dieta ketogeniczna, etc. spowoduje pogorszenie pracy i tak już słabo pracującej tarczycy. „Przecież przyszłam do…