Jabłko pieczone z owocami z sosem bananowo – kokosowym
Jabłko pieczone z owocami z sosem bananowo – kokosowym
Przygotowanie
- Włączyć piekarnik na 190 stopni
- Z jabłka odcinamy wierzch od strony ogonka (tak z 0,5 cm grubości)
- Wydrążamy środek jabłka za pomocą łyżeczki, lub specjalnej kulkownicy do owoców
- Do wydrążonego jabłka włożyć owoce, dodać łyżkę miodu, przykryć odciętą końcówką jabłka
- Położyć jabłko na blaszce lub na naczyniu żaroodpornym i piec 20 min
- W tym czasie obieramy banana, kroimy w mniejsze kawałki, wkładamy do jakiegoś naczynia
- Dolewamy mleko kokosowe
- Wyciskamy sok z cytryny do środka
- Miksujemy blenderem na gładki sos
- Sos wylewamy na talerz
- Na sos układamy upieczone jabłko
Rady dietetyka
Zamiast jabłka możesz użyć gruszkę. Pieczone jabłko możesz podać z orzechami, migdałami, a także wiórkami kokosowymi.
Pamiętaj, by przed wyborem przepisu, uwzględnić go pod kątem aktualnie stosowanej diety – zajrzyj w piktogramy.
Uwagi
W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się podobne propozycje na przyrządzenie pieczonego jabłka.
Autor
Lista składników
- 1 jabłko (180 g)
- 3 łyżki świeżych lub mrożonych malin lub truskawek (50 g)
- 1 łyżeczka miodu (12 g)
- ½ banana (60 g)
- ½ cytryny (40 g)
- 5 łyżek mleka kokosowego (50 ml)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Sałatka z mozzarellą
Pomidora kroimy w cząstki, a suszonego pomidora rozdrabniamy Mozzarellę kroimy w mniejsze kawałki Całość mieszamy ze sobą i podajemy z oliwą i olejem MCT, octem balsamicznym, sokiem z cytryny oraz bazylią Doprawiamy do smaku solą…
WIĘCEJ >
Smażony makaron warzywny z dynią i wędzonymi rybami
Kalarepę obieramy Cukinię i kalarepę przepuszczamy przez spiromat i uzyskujemy makaron Marchew obieramy i albo używamy temperówki do warzyw, albo kroimy nożem w plastry a następnie w cienkie paski Dynię kroimy w cienkie plastry i…
WIĘCEJ >
Miks wędlin z miksem sałat
Wędliny układamy na talerzu Obok układamy sałaty i polewamy sosem
WIĘCEJ >
Marmolada z cebuli
Cebulę obrać i pokroić w półksiężyce, paski lub piórka Gruszkę obrać ze skóry i pokroić w drobną kostkę W garnku rozgrzać masło Wrzucić gruszkę, smażyć 2 min., zamieszać Dodać cebulę, smażyć 5 min., zamieszać co jakiś…
WIĘCEJ >