fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Kasza jaglana z cukinią

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cbb6b365d-970f-4dab-a95b-79363e2bb465

Kasza jaglana z cukinią

Przygotowanie

  • Kaszę jaglaną płuczemy na sitku w gorącej wodzie
  • Gotujemy w gorącej wodzie 10-15 minut
  • W międzyczasie ścieramy cukinię na tarce o grubych oczkach
  • Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i dodajemy cukinię
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut
  • Pod koniec dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek
  • Mieszamy kaszę z cukinią lub układamy obok siebie na talerzu

Uwagi

Jeśli ktoś nie może lub nie lubi czosnku to można go pominąć.
Zamiast kaszy jaglanej można użyć komosy ryżowej lub kaszy gryczanej niepalonej.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 30 minut
Składniki: 4
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 80 g kaszy jaglanej
  • ½ cukinii (150 g)
  • 1 ząbek czosnku (5 g)
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego (12 g)

Potrzebny sprzęt

Garnek, Patelnia, Praska do czosnku, Sitko, Tarka do jarzyn
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Orzeźwiająca sałatka z melonem

Pomidorki kroimy na połówki, melona w małe kosteczki. Wszystkie warzywa mieszamy razem w dużej misce. Składniki na dressing mieszamy osobno w małej miseczce. Polewamy warzywa sosem i dokładnie mieszamy. Posypujemy migdałami dla dekoracji.

WIĘCEJ >

Owsianka z mlekiem roślinnym i z orzechami włoskimi

Płatki owsiane zagotowujemy w mleku (jeśli płyn odparuje, to możemy dolać wody) Posypujemy orzechami włoskimi

WIĘCEJ >

Sałatka jarzynowa z gotowanymi parówkami

Marchew i pietruszkę obrać Brokuł i kalafior podzielić na różyczki Brukselki oczyścić Bierzemy garnek zagotowujemy w nim wodę z łyżeczką soli Do gorącej wody wkładamy marchew, pietruszkę i brukselkę Gotujemy 10 min Dorzucamy do garnka…

WIĘCEJ >

Miętowa sałata z ryżem z kalafiora

Kalafior dzielimy na małe kawałki i miksujemy blenderem, a najlepiej nakładką miksującą do blendera, tą do siekania cebuli ziół itp., Miksujemy 5-8 sekund Wsypujemy do miski Marchew obieramy i trzemy na tarce na cienkich oczkach,…

WIĘCEJ >