Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy

Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.

Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.

Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja

Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.

Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy

Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:

• nieodpowiednia dieta,
• nieprawidłowy styl życia,
• leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
• stres,
• nadużywanie alkoholu,
• palenie papierosów,
• nadmierna aktywność fizyczna,
• pasożyty,
• zanieczyszczenie środowiska i żywności.

Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.

Co dalej?

Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.

Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.

Rola mikobiomu

Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.

Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom

Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.

To może cię zainteresować:

• Mikrobiom – jakie pełni funkcje?
• SOS dla jelit. Praktyczny poradnik i jadłospis
• Jelita – KDK 15/29
• Jak sprawdzić, czy jelita pracują prawidłowo?
• Jak uspokoić jelita
• Wzmacnianie odporności: Jak dbać o jelita?
• 5 objawów, które mogą oznaczać problemy z jelitami

Prawa autorskie – zapoznaj się!