Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Cholesterol – 10 ważnych faktów
Choć wiele osób panicznie się go obawia, cholesterol to związek o kluczowym znaczeniu dla zdrowia. Jego zbyt niski poziom wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Sprawdź, dlaczego jest on ważny. Rola cholesterolu – 10 faktów…
WIĘCEJ >
Czym są choroby autoimmunologiczne?
Jakie są najczęstsze choroby autoimmunologiczne? Skąd się one biorą? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat. Do choroby autoimmunologicznej dochodzi wtedy, gdy układ odpornościowy zaczyna źle funkcjonować i reaguje na własne komórki, czyli zamiast chronić…
WIĘCEJ >
Wyczerpanie nadnerczy – 46 symptomów
Uważacie się za sowę? A to po prostu zaburzenie pracy nadnerczy, które nie wydzielają odpowiedniej ilości porannego kortyzolu, natomiast wieczorem zaczynają pracować intensywniej. Zwiększone wydzielanie wieczornej insuliny i zaburzenia produkcji melatoniny
WIĘCEJ >
Comfort food a dieta
Trudno jednoznacznie określić, czym jest comfort food. Najprościej mówiąc, jest to jedzenie, które otula smakiem, kojarzy nam się z beztroskim czasem, spotkaniami z najbliższymi, chwilami spędzonymi w ulubionym miejscu. To danie, które przywołuje jakieś dobre…
WIĘCEJ >