Alergia na trawy – jak sobie pomóc?

Dokucza ci alergia na trawy? Sprawdź, jak możesz zmniejszyć towarzyszące temu dolegliwości.

Alergia na trawy – co możesz zrobić?

Poniższe punkty to podstawa, jeśli alergia na trawy to twoja zmora.

Co możesz zrobić?

• zadbaj o jelita;
• wysypiaj się;
• postaw w sypialni filtr powietrza z jonizatorem;
• oczyść organizm z mykotoksyn;
• wysyć organizm witaminą D;
• włącz suplementację – wprowadź takie produkty, jak: czarnuszka, kwercetyna, witamina C, bromelaina, luteolina, bakterie z rodziny Bifidobacterium;
• wesprzyj wątrobę;
• usuń z diety przetworzoną żywność;
• zmniejsz poziom stresu;
• ogranicz produkty bogate w histaminę.

Dodatkowo warto wyeliminować z diety produkty, które często krzyżują się z trawami, czyli należą do rodziny wiechlinowców.

Alergia krzyżowa

„Alergia krzyżowa to odpowiedź immunologiczna wytworzona pierwotnie przez konkretny alergen, a następnie wywoływana przy kontakcie z innym antygenem o podobnej budowie, pochodzącym z innego źródła. Stanowi również poważny problem kliniczny, powodujący wystąpienie i nasilanie objawów alergicznych” (Sybilski, 2017).

Obejrzyj kurs: Alergie wziewne i reakcje krzyżowe (KDK)

Nawet 70% osób z alergią wziewną może mieć również objawy krzyżowych alergii pokarmowych.

Reakcje krzyżowe nasilają się w okresie pylenia. Nawet jeśli nie ma oznak reakcji krzyżowej, to mimo wszystko układ immunologiczny może być pobudzany do walki.

Do najistotniejszych klinicznie zespołów należą:

• brzoza–owoce,
• brzoza–bylica–seler–przyprawy,
• trawy–seler–marchew,
• bylica–brzoskwinia,
• drzewa–orzech laskowy,
• bylica–musztarda.

Alergeny krzyżujące się z trawami (możliwe i częste)

Miesiąc przed pyleniem oraz w trakcie pylenia warto zrezygnować ze spożywania niektórych produktów, ponieważ najprawdopodobniej będą one nasilały objawy alergii wziewnej na trawy.

Dlatego też te produkty warto usunąć z diety:

• jabłko, gruszka, śliwka, brzoskwinia,
• kiwi,
• melon, arbuz,
• pomidor,
• cebula,
• daktyl,
• figa,
• orzechy laskowe i włoskie, pistacje,
• porzeczka,
• winogrona, rodzynki,
• seler,
• marchew,
• bylica (piołun),
• rzepak,
• grzyby,
• papryka,
• kolendra,
• rumianek,
• wszystkie zboża z rodziny wiechlinowców oraz mąki z tych zbóż – są to wszystkie popularne zboża włącznie z kukurydzą.

Ciekawostka

Gryka, amarantus i komosa ryżowa (quinoa) nie należą do rodziny wiechlinowatych (trawy, zboża). W związku z tym nie muszą być wyłączone z jadłospisu, gdy cierpisz na alergię wziewną na wspomniane wyżej pyłki traw.

Gryka to rodzina rdestowate, jest spokrewniona ze szczawiem i rabarbarem. Natomiast amarantus i komosa ryżowa to szarłatowate i są spokrewnione z burakiem i szpinakiem.

Slide

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Bibliografia:

• Boyce J.A., Assa’ad A., Burks A.W. I in., Guidelines for the diagnosis and management of food allergy in the United States: report of the NIAID-sponsored expert panel, „Journal of Allergy and Clinical Immunology” (2010) nr 126, s. 1–58.
• Sampson H.A., Ho D.G., Relationship between food-specific IgE concentrations and the risk of positive food challenges in children and adolescents, „Journal of Allergy and Clinical Immunology” (1997) nr 100 (4), s. 444–451.
• Sicherer S.H., Clinical implications of cross-reactive food allergens, „Journal of Allergy and Clinical Immunology” (2001) nr 108 (6), s. 881–890.
• Sicherer S.H., Sampson H.A., Food allergy, „Journal of Allergy and Clinical Immunology” (2010) nr 125, s. 116–125.
• Sybilski A.J., Alergia krzyżowa, https://www.researchgate.net/publication/316989968_Alergia_krzyzowa (30.05.2023).

Prawa autorskie – zapoznaj się!