fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Grillowane owoce na oleju kokosowym

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ccd52cb2f-b5f7-4a1d-8996-8c520d0713ce-1

Grillowane owoce na oleju kokosowym

Przygotowanie

  • Kroimy ananasa w plastry i obieramy ze skórki i wycinamy zdrewniałe „oczko” z środka 
  • Gruszkę kroimy w plastry 
  • Jabłko kroimy w plastry 
  • Usuwamy pestki i gniazda nasienne 
  • Mango obieramy i kroimy w plastry (mango nie może być miękkie) 
  • Rozgrzewamy patelnię grillową (lub grilla w sezonie )
  • Kładziemy owoce na gorącą patelnię/grilla 
  • Dopiero po położeniu dodajemy tłuszcz
  • Smażymy po 3-4 min z każdej strony 

Rady dietetyka

Sprawdź, czy dana potrawa odpowiada Twojej diecie oraz towarzyszącym jej nietolerancjom – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

Tłuszcz nakładamy dopiero w momencie, gdy położymy owoce, po to by nie pryskał dookoła.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 30 minut
Składniki: 5
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • świeżego ananasa (240 g)
  • 1 jabłko (180 g)
  • 1 mango (280 g)
  • 1 gruszka (130 g)
  • 1 – 2 łyżki oleju kokosowego (50 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Nóż, Patelnia grillowa
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Tarta truskawkowo-bananowa na kokosowym spodzie

Masło klarowane powinno mięć temperaturę pokojową (wyjmujemy wcześniej z lodówki) W misce mieszamy łyżkę miodu, masło i 12 łyżek mąki kokosowej Ciasto rozkładamy na formie do tarty, lekko dłonią rozklepując/wyrównując spód Wkładamy formę do lodówki…

WIĘCEJ >

Topinambur z grzybami

Cebulę i grzyby kroimy w kostkę Czosnek przeciskamy przez praskę Topinambur obieramy i kroimy w kostkę Podsmażamy cebulę z czosnkiem, po czym dodajemy pokrojone grzyby Podsmażamy przez kilka minut, a następnie dodajemy topinambur Przyprawiamy solą…

WIĘCEJ >

Paprykarz domowy

Ryż gotujemy około 10 – 12 minut Warzywa trzemy na tarce, cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na tłuszczu Gdy będą miękkie, dodajemy przecier pomidorowy, ryż oraz paprykę i sól Wszystko przez chwilę dusimy, żeby smaki się wymieszały

WIĘCEJ >

Kruszon truskawkowo – bananowy

Bierzemy miskę i wrzucamy do niej masło Dodajemy jajka, mąkę jaglaną i gryczaną Dodajemy cukier Mieszamy rękami na jednolitą masę Wyrobione ciasto dzielimy na dwie części Do jednej części dodajemy karob i formujemy kulkę Drugą…

WIĘCEJ >