Smoothie z mango, pomarańczą i granatem
Smoothie z mango, pomarańczą i granatem
Przygotowanie
- Mango i banana miksujemy razem z sokiem z pomarańczy
- Przelewamy koktajl do miseczki i dekorujemy pestkami granatu, jagodami, wiórkami i nasionami
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) – pomiń nasiona chia lub konopii. Więcej na temat tego sposobu żywienia znajdziesz w zakładce „Dieta”.
Uwagi
Zamiast soku z pomarańczy możemy zmiksować całą pomarańczę.
Zainspiruj się naszymi propozycjami przyrządzenia smoothie – zajrzyj do powiązanych przepisów.
Autor
Lista składników
- 1 mango (280 g)
- 1 mały banan (120 g)
- 1 mała pomarańcza (240 g)
- 1-2 łyżki pestek granatu (34 g)
- 1 garść dowolnych świeżych lub mrożonych owoców np. jagód (50 g)
- 1-2 łyżki wiórków kokosowych (12 g)
- 1-2 łyżki nasion chia lub nasiona konopii (32 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Kurczak duszony z warzywami
Posiekać cebulę, marchewki obrać i pokroić w grube plastry. Ziemniaki orać i pokroić w ćwiartki lub ósemki. Udka z kurczaka obtoczyć w przyprawach. Na patelni rozgrzać olej i podsmażyć do zezłocenia udka z kurczaka (mają…
WIĘCEJ >
Makaron warzywny z sosem myśliwskim
Makaron: Kalarepę obieramy i przepuszczamy przez spiromat Następnie robimy makaron z cukinii Cebulę, czosnek obieramy i kroimy w kostkę Marchew, obieramy, kroimy w plastry a następnie w długie paski Pocięte marchew, kalarepę i cukinię mieszamy…
WIĘCEJ >
Mielonka tyrolska z sarny na sałacie z sosem z granatów
Mielonka Sarninę kroimy w mniejsze kawałki, takie, żeby się zmieściły do maszynki do mięsa Boczek kroimy w kawałki, żeby się dało zmielić Mielimy oba rodzaje mięsa na standardowym sitku Połowę zmielonej masy mielimy jeszcze raz…
WIĘCEJ >
Purée z bulw manioka + mieszanka dozwolonych warzyw
Bulwy należy obrać i pokroić w dużą kostkę. Ugotować maniok do miękkości w osolonej wodzie (10-15 minut). Dokładnie odcedzić, ugnieść tłuczkiem i odstawić na 10 min. Na patelni rozgrzać olej kokosowy dodać kmin, następnie curry…
WIĘCEJ >