Smoothie z mango, pomarańczą i granatem
Smoothie z mango, pomarańczą i granatem
Przygotowanie
- Mango i banana miksujemy razem z sokiem z pomarańczy
- Przelewamy koktajl do miseczki i dekorujemy pestkami granatu, jagodami, wiórkami i nasionami
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) – pomiń nasiona chia lub konopii. Więcej na temat tego sposobu żywienia znajdziesz w zakładce „Dieta”.
Uwagi
Zamiast soku z pomarańczy możemy zmiksować całą pomarańczę.
Zainspiruj się naszymi propozycjami przyrządzenia smoothie – zajrzyj do powiązanych przepisów.
Autor
Lista składników
- 1 mango (280 g)
- 1 mały banan (120 g)
- 1 mała pomarańcza (240 g)
- 1-2 łyżki pestek granatu (34 g)
- 1 garść dowolnych świeżych lub mrożonych owoców np. jagód (50 g)
- 1-2 łyżki wiórków kokosowych (12 g)
- 1-2 łyżki nasion chia lub nasiona konopii (32 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Zrazy wołowe z cukinią
Cukinię kroimy w kostkę. Na patelni rozgrzewamy masło. Obsmażamy cukinię z koperkiem przez 2 minuty. Płaty wołowiny rozkładamy na talerzu, wypełniamy cukiniowym farszem i zawijamy. Zrazy układamy w misie wolnowaru i zalewamy przecierem pomidorowym rozcieńczonym z…
WIĘCEJ >
Zupa jarzynowa (wegańska/wegetariańska)
Marchew i pietruszkę obrać i pokroić w kostkę lub zapałkę Cebulę obrać i pokroić w kostkę Por przekroić wzdłuż na pół i pokroić w półksiężyce Selera naciowego kroimy w półksiężyce Pietruszkę zieloną pokroić jak najdrobniej…
WIĘCEJ >
Szynka wieprzowa z wolnowaru na mixie sałat z sosem miodowo-musztardowym z gruszkami
Szynka: Karkówkę solimy i pieprzymy Wkładamy do pustego i suchego wolnowaru Przykrywamy pokrywką Ustawiamy wolnowar na 8 godzin na opcję low Wyłączamy wolnowar, czekamy aż trochę ostygnie i wkładamy misę z wolnowaru z mięsem do…
WIĘCEJ >