Smoothie z „mlekiem bananowym”
Smoothie z „mlekiem bananowym”
Przygotowanie
- Daktyle, banana oraz wodę blendujemy do pożądanej konsystencji
- Mleko bananowe przelewamy do miseczki
- Jabłko i gruszkę kroimy w kostkę i łączymy z mlekiem
- Wszystko posypujemy nasionami chia, wiórkami kokosowymi i cynamonem
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) nie dodawaj do smoothie nasion chia. Więcej na temat tego sposobu żywienia przeczytasz w naszej aplikacji w zakładce „Dieta”.
Uwagi
Zainspiruj się naszymi propozycjami przygotowania smoothie – zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów.
Autor
Lista składników
- 1 banan (120 g)
- 3-4 daktyle – 20 g (świeże wypestkowane lub suszone namoczone przez przynajmniej 30 minut wcześniej)
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 jabłko (180 g)
- 1 gruszka (130 g)
- 1 łyżeczka nasion chia (4 g)
- 1 łyżeczka wiórek kokosowych (3 g)
- 1 szczypta cynamonu (1 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Puree selerowo – gruszkowe
Obieramy seler, kroimy w plastry, płuczemy w zimnej wodzie Wkładamy do garnka, zalewamy gorącą wodą do 2/3 wysokości, lekko solimy Gruszkę obieramy, kroimy w kawałki i dodajemy do selera Gotujemy pod przykryciem około 30 min…
WIĘCEJ >
Wegetariański rosół
Marchewkę, pietruszkę i selera dokładnie szorujemy, nie obieramy i wkładamy do dużego garnka Umytą cebulę obieramy, łupiny przekładamy do garnka (dodadzą pięknego koloru), a wnętrze cebul kroimy na pół i każdą opalamy nad ogniem kuchenki do…
WIĘCEJ >
Wegański rosół z makaronem Konjac
Makaron wyjmujemy z worka do miski z zimną wodą Zmieniamy wodę 3 razy co kilka minut, aż przestanie „czuć rybą” Odcedzamy makaron na sicie W garnku zagotowujemy rosół Dorzucamy do rosołu makaron Wyłączamy palnik i…
WIĘCEJ >
Jaja po benedyktyńsku (poszetowe) na pieczarkach duszonych z koprem włoskim i szpinakiem
Pieczarki kroimy na cząstki Koper włoski kroimy w półksiężyce Por kroimy wzdłuż i myjemy w środku, żeby nie było piasku Por kroimy w półksiężyce Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy pieczarki Dodajemy por z koprem Zasmażamy…
WIĘCEJ >