Smoothie z „mlekiem bananowym”
Smoothie z „mlekiem bananowym”
Przygotowanie
- Daktyle, banana oraz wodę blendujemy do pożądanej konsystencji
- Mleko bananowe przelewamy do miseczki
- Jabłko i gruszkę kroimy w kostkę i łączymy z mlekiem
- Wszystko posypujemy nasionami chia, wiórkami kokosowymi i cynamonem
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) nie dodawaj do smoothie nasion chia. Więcej na temat tego sposobu żywienia przeczytasz w naszej aplikacji w zakładce „Dieta”.
Uwagi
Zainspiruj się naszymi propozycjami przygotowania smoothie – zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów.
Autor
Lista składników
- 1 banan (120 g)
- 3-4 daktyle – 20 g (świeże wypestkowane lub suszone namoczone przez przynajmniej 30 minut wcześniej)
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 jabłko (180 g)
- 1 gruszka (130 g)
- 1 łyżeczka nasion chia (4 g)
- 1 łyżeczka wiórek kokosowych (3 g)
- 1 szczypta cynamonu (1 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Zupa pomidorowa z warzywami (wegańska/wegetariańska)
Marchew, pietruszkę, cebulę i czosnek obrać Wszystkie warzywa pokroić w kostkę Rozgrzewamy w garnku tłuszcz i wrzucamy pokrojone warzywa Podsmażamy 5 min Dodajemy pomidory Dusimy 5 min Zalewamy bulionem Gotujemy 20 min Doprawiamy solą i…
WIĘCEJ >
Talerz wędzonej szynki z warzywami duszonymi na masełku
Marchewkę obrać i pokroić w plastry, a następnie przekroić każdy plaster w paski Paprykę pokroić w centymetrowe paski Na patelni rozgrzać tłuszcz Wrzucić warzywa i zasmażać 4-5 min Lekko posolić i popieprzyć Na talerzu rozkładamy…
WIĘCEJ >
Smoothie czekoladowe z bananem i gruszką
Za pomocą blendera miksujemy jednego banana, gruszkę, daktyle, kakao/karob z mlekiem kokosowym Koktajl przelewamy do miseczki i dodajemy ulubione składniki: pokrojonego banana, wiórki kokosowe, orzechy i nasiona chia
WIĘCEJ >
Szynka z sarny z szynkowaru z sałatą
Szynka Sarnę i boczek kroimy w małe kawałki, żeby maszynka miała łatwiej mielić Mielimy mięso na standardowych średnich oczkach Dodajemy rozmaryn, sól, pieprz, mieszamy dokładnie, minimum 5 min Wkładamy masę mięsną do szynkowar Zakręcamy, zakładamy…
WIĘCEJ >