fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Smoothie czekoladowe z bananem i gruszką

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cf9d23048-598b-4d8e-b646-6759d86ec496-1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Smoothie czekoladowe z bananem i gruszką

Przygotowanie

  • Za pomocą blendera miksujemy jednego banana, gruszkę, daktyle, kakao/karob z mlekiem kokosowym
  • Koktajl przelewamy do miseczki i dodajemy ulubione składniki: pokrojonego banana, wiórki kokosowe, orzechy i nasiona chia

Rady dietetyka

Osoby będące na protokole autoimmunologicznym (AIP) mogą zamiast orzechów dodać migdały ziemne (chufa) lub po prostu je pominąć; pomijamy również nasiona chia. Kakao powinno zastąpić się karobem.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdziesz równie smaczne przepisy na smoothie – koniecznie je wypróbuj.

Autor

Monika Regiec (blog: BodyClean.pl)
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 15 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 2 banany (240 g)
  • 1 gruszka (130 g)
  • 4-5 świeżych i wypestkowanych daktyli – 20 g (lub niesiarkowanych suszonych moczonych przez co najmniej 30 minut)
  • 1-2 łyżki karobu lub kakao (20 g)
  • 10 łyżek mleka kokosowego (80-100 ml)
  • 2 łyżki wiórek kokosowych (12 g)
  • 2 łyżki nasion chia (16 g)
  • 1 garść migdałów lub innych orzechów (30 g)

Potrzebny sprzęt

Blender, Miska

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Sałata z truskawkami, czereśniami i kurczakiem i migdałami

Mięso lekko solimy i pieprzymy  Rozgrzewamy na patelni tłuszcz Smażymy mięso po 3-4 minuty z każdej strony Sałatę drzemy w palcach i układamy na talerzu Dodajemy wydrylowane czereśnie lub wiśnie Dodajemy truskawki i przecięte na…

WIĘCEJ >

Zupa z dorsza z morskim spaghetti

Makaron morski kładziemy na sicie i płuczemy pod bieżącą zimną wodą Rybę kroimy w kostkę Dynię obieramy, usuwamy pestki i kroimy w kostkę Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę Marchew i pietruszkę obieramy,…

WIĘCEJ >

Pieczony halibut na marynowanych burakach z sałatką

Rozgrzewamy piekarnik do 180 st.C Kładziemy halibuta w naczyniu żaroodpornym Lekko solimy i pieprzymy Wyciskamy na niego sok z cytryny Nakładamy tłuszcz Przykrywamy i pieczemy 12 min Na talerzu układamy buraczki Obok mix sałat, które polewamy…

WIĘCEJ >

Pieczony banan z malinami i truskawkami

Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni Banana najlepiej położyć w keksówce , tak żeby wygiętą stroną był ku górze Banana nacinamy wzdłuż skóry  Wkładamy między skórę maliny i posypujemy kakao Wkładamy banana do piekarnika Pieczemy 12-15…

WIĘCEJ >