Smoothie z bananem, gruszką i szpinakiem
Smoothie z bananem, gruszką i szpinakiem
Przygotowanie
- Blendujemy ½ banana, ¾ gruszki, szpinak z sokiem z limonki/cytryny
- Koktajl przelewamy do miseczki i dekorujemy suszoną morwą, ziarnami sezamu, resztą banana i gruszki (pokrojonych w kostki lub plasterki)
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) – możesz zastąpić sezam kokosem lub po prostu go pominąć.
Uwagi
Spójrz na podpięte, powiązane przepisy, by zainspirować się ciekawymi pomysłami na przygotowanie smoothie.
Autor
Lista składników
- 2 banany (240 g)
- 1 gruszka (130 g)
- 1 garść szpinaku (20 g)
- 1 łyżeczka soku z limonki/cytryny (3 g)
- 2 łyżki suszonej morwy białej (30 g)
- 2 łyżki białego sezamu (30 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Spaghetti z białej rzodkwi z sosem bolońskim
Mięso mielimy w maszynce na standardowym sitku Cebulę i czosnek obieramy, kroimy w kostkę W garnku rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy mięso Zasmażamy przez 5 min Dodajemy cebulę i czosnek, zasmażamy 5 min Dodajemy przecier / koncentrat…
WIĘCEJ >
Gołąbki z jelenia w sosie grzybowym
Gołąbki: Kaszę gryczaną płuczemy na sicie pod zimną woda, a następnie wrzucamy do litrowego garnka z gotującą lekko osoloną wodą Gotujemy 10 min i odcedzamy na sicie Bierzemy duży garnek (taki, żeby kapusta się w…
WIĘCEJ >
Pasztet z królika
Mięso z królika zalewamy zimną wodą i od momentu zagotowania trzymamy na małym ogniu przez 1 godzinę. Następne dodajemy obraną marchew, pietruszkę, seler i pół łyżeczki soli himalajskiej. Gotujemy na małym ogniu pół godziny, a…
WIĘCEJ >
Zupa krem z cukinii (wegańska / wegetariańska)
Cukinie umyć, odciąć obie końcówki i pokroić w kostkę (jeśli już mamy dużą cukinię z dużymi pestkami, to kroimy cukinię w plastry grubości 1 cm i palcami wypychamy środek z każdego plastra (miąższ i pestki…
WIĘCEJ >