fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Marchewkowa zupa krem

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c9a023382-e21f-4b27-bfa7-cdb09f3bf8cb
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Marchewkowa zupa krem

Przygotowanie

  • Marchewkę, pietruszkę i batata obieramy, kroimy w drobne kawałki i wrzucamy do garnka z rozpuszczonym tłuszczem
  • Dusimy przez kilka minut i zalewamy bulionem
  • Gotujemy do miękkości i miksujemy blenderem, aż do uzyskania gładkiej masy
  • Dodajemy mleko kokosowe i przyprawy
  • Mieszamy i gotujemy jeszcze przez około 2 minuty
  • Na koniec ściągamy z kuchenki, dodajemy świeżo wyciśnięty sok z cytryny i jeszcze raz mieszamy

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu uwzględnić w swojej codziennej diecie – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się inne zupy krem z marchewki.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 30 minut
Składniki: 10
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 5 marchewek (300 g)
  • ½ batata (120 g)
  • 2 pietruszki (160 g)
  • 1 łyżka oleju kokosowego (25 g)
  • 400 ml wody
  • ½ łyżeczki imbiru (2 g)
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej (1 g)
  • 100 ml śmietanki kokosowej
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Sok z 1 cytryny (80 g)

Potrzebny sprzęt

Blender, Deska, Garnek, Nóż

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Chlebek z cukinii bez jaj

Cukinię zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Osobno wymieszać mąkę z przyprawami, osobno składniki mokre – masło/olej i startą cukinię. Wszystko połączyć dokładnie mieszając. Na koniec dodać rozpuszczoną żelatynę. Zmiksować Wyłożyć masą formę i piec ok….

WIĘCEJ >

Surówka z czerwonej kapusty

Kapustę szatkujemy nożem lub na specjalnej tarce. Poszatkowaną wrzucamy do wrzącej, osolonej wody i gotujemy 3-5 minut od ponownego wrzenia. Następnie odsączamy, polewamy częścią soku z cytryny i odstawiamy. Cebulę i jabłko kroimy w małą…

WIĘCEJ >

Steki z kalafiora

Steki należy wodą i gdy są nadal wilgotne oprószyć z obu stron solą, pieprzem i ulubioną przyprawą np. tymiankiem Steki układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia Skrapiamy oliwą i wstawiamy do nagrzanego piekarnika Pieczemy…

WIĘCEJ >

Surówka z kapusty pekińskiej z papryką

Kapustę kroimy w poprzek w cienkie paski i wrzucamy do dużej miski Paprykę kroimy w kostkę Pomidory kroimy w kostkę Ogórki kroimy w półksiężyce Cebulę kroimy w kostkę Koperek drobno siekamy Wszystkie pokrojone składniki wrzucamy…

WIĘCEJ >