Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!
Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co to znaczy? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny. Skąd te toksyny? To m.in.: plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach.
Układ immunologiczny nie walczy
Osiągnęliśmy takie dno, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że dzięki jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie ty?
Jak chronić swój mózg?
- Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
- Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
- Jedz po to, by odżywić organizm, jedzenie nie jest pluszowym misiem.
- Wybierz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
- Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
- Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
- Ogranicz zboża lub z nich zrezygnuj.
- Wyeliminuj produkty mleczne.
- Usuń pszenicę z diety, a najlepiej cały gluten.
- Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
- Zwiększ ilość białka pełnowartościowego w diecie.
- Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
- Zwiększ ilość tłuszczów nasyconych – omega-3 i omega-9.
- Dolewaj do wszystkiego oliwę.
- Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
- Jedz owoce jagodowe.
- Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości (mięso grass fed, produkty organic).
- Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
- Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
- Ogranicz pomidory.
- Włącz do diety orzechy i pestki.
- Spożywaj kiszonki (jeśli ci służą).
- Pij dwa litry wody dziennie.
- Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywo lub owoc albo napić się wody.
- Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A – szukaj certyfikatu).
- Nie pij herbaty, bo zawiera fluor (neurotoksynę). Jak lubisz, to pozostaw jedną – zieloną.
- Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
- Zachowaj przerwę nocną, czyli 12–16 godzin bez posiłku.
- Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki).
- Wyśpij się – sen to podstawa (jeśli masz z nim problem, obejrzyj webinar).
- Zrób codziennie 10 tysięcy kroków.
- Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
- Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy z telefonem w dłoni.
- Zrezygnuj z oglądania telewizji, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
- Przytulaj się.
- Wyrzuć z siebie emocje.
- Kup sobie kwiaty do domu.
- Pochodź boso po trawie.
- Miej dobre myśli.
- Bądź wdzięczny, dziękuj.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!
Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co to znaczy? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny. Skąd te toksyny? To m.in.: plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach.
Układ immunologiczny nie walczy
Osiągnęliśmy takie dno, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że dzięki jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie ty?
Jak chronić swój mózg?
- Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
- Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
- Jedz po to, by odżywić organizm, jedzenie nie jest pluszowym misiem.
- Wybierz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
- Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
- Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
- Ogranicz zboża lub z nich zrezygnuj.
- Wyeliminuj produkty mleczne.
- Usuń pszenicę z diety, a najlepiej cały gluten.
- Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
- Zwiększ ilość białka pełnowartościowego w diecie.
- Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
- Zwiększ ilość tłuszczów nasyconych – omega-3 i omega-9.
- Dolewaj do wszystkiego oliwę.
- Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
- Jedz owoce jagodowe.
- Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości (mięso grass fed, produkty organic).
- Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
- Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
- Ogranicz pomidory.
- Włącz do diety orzechy i pestki.
- Spożywaj kiszonki (jeśli ci służą).
- Pij dwa litry wody dziennie.
- Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywo lub owoc albo napić się wody.
- Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A – szukaj certyfikatu).
- Nie pij herbaty, bo zawiera fluor (neurotoksynę). Jak lubisz, to pozostaw jedną – zieloną.
- Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
- Zachowaj przerwę nocną, czyli 12–16 godzin bez posiłku.
- Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki).
- Wyśpij się – sen to podstawa (jeśli masz z nim problem, obejrzyj webinar).
- Zrób codziennie 10 tysięcy kroków.
- Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
- Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy z telefonem w dłoni.
- Zrezygnuj z oglądania telewizji, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
- Przytulaj się.
- Wyrzuć z siebie emocje.
- Kup sobie kwiaty do domu.
- Pochodź boso po trawie.
- Miej dobre myśli.
- Bądź wdzięczny, dziękuj.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Aromaty – co może się kryć pod tym pojęciem?
Aromat, aromaty, aromat naturalny, aromat identyczny z naturalnym - czy są bezpieczne? Tego nie wiem, zgodnie z ustawodawstwem tak... Podobno niektóre dzieci bardziej lubią produkty z aromatem truskawki niż z prawdziwą truskawką.
WIĘCEJ >Piramida żywienia dziecka wg Ajwen (Iwona Wierzbicka)
Piramida żywienia dzieci wg Ajwen - to nowa propozycja zupełnie odmienna od tradycyjnej piramidy, gdzie u podstawy są warzywa, a piętro wyżej mięso, w tym czerwone, jaja (bez ograniczeń), zupy, dobre kasze bezglutenowe. Ciężko w
WIĘCEJ >17 produktów niezbędnych w diecie
Wiele osób komponuje jadłospis z przypadkowych produktów. Często słyszymy, że trzeba ograniczyć tłuszcz, jeść produkty pełnoziarniste, dużo warzyw i owoców, a będziemy zdrowi. Niestety nie! Często kupujemy produkty w puszkach, paczkach czy też całkowicie przetworzone,…
WIĘCEJ >Sezonowość – jak przetrwać zimę bez świeżych warzyw?
Kiszonki – zawierają korzystny kwas mlekowy, który wspomaga naszą florę bakteryjną, ułatwia trawienie oraz wspomaga odporność. Ponadto kiszonki bogate są w witaminę C oraz bardzo ważną witaminę K i B, których ilość się zwiększa pod
WIĘCEJ >