fbpx
logo
Szukaj
open close

Jak chronić swój mózg?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Jak chronić swój mózg?

chroń swój mózg

Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!

Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co to znaczy? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny. Skąd te toksyny? To m.in.: plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach. 

Układ immunologiczny nie walczy

Osiągnęliśmy takie dno, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że dzięki jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie ty?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Jak chronić swój mózg?

  • Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
  • Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
  • Jedz po to, by odżywić organizm, jedzenie nie jest pluszowym misiem.
  • Wybierz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
  • Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
  • Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
  • Ogranicz zboża lub z nich zrezygnuj.
  • Wyeliminuj produkty mleczne.
  • Usuń pszenicę z diety, a najlepiej cały gluten.
  • Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
  • Zwiększ ilość białka pełnowartościowego w diecie.
  • Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
  • Zwiększ ilość tłuszczów nasyconych – omega-3 i omega-9.
  • Dolewaj do wszystkiego oliwę.
  • Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
  • Jedz owoce jagodowe.
  • Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości (mięso grass fed, produkty organic).
  • Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
  • Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
  • Ogranicz pomidory.
  • Włącz do diety orzechy i pestki.
  • Spożywaj kiszonki (jeśli ci służą).
  • Pij dwa litry wody dziennie.
  • Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywo lub owoc albo napić się wody.
  • Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A – szukaj certyfikatu).
  • Nie pij herbaty, bo zawiera fluor (neurotoksynę). Jak lubisz, to pozostaw jedną – zieloną.
  • Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
  • Zachowaj przerwę nocną, czyli 12–16 godzin bez posiłku.
  • Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki).
  • Wyśpij się – sen to podstawa (jeśli masz z nim problem, obejrzyj webinar).
  • Zrób codziennie 10 tysięcy kroków.
  • Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
  • Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy z telefonem w dłoni.
  • Zrezygnuj z oglądania telewizji, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
  • Przytulaj się.
  • Wyrzuć z siebie emocje.
  • Kup sobie kwiaty do domu.
  • Pochodź boso po trawie.
  • Miej dobre myśli.
  • Bądź wdzięczny, dziękuj.

To może cię zainteresować:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!

Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co to znaczy? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny. Skąd te toksyny? To m.in.: plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach. 

Układ immunologiczny nie walczy

Osiągnęliśmy takie dno, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że dzięki jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie ty?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Jak chronić swój mózg?

  • Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
  • Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
  • Jedz po to, by odżywić organizm, jedzenie nie jest pluszowym misiem.
  • Wybierz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
  • Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
  • Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
  • Ogranicz zboża lub z nich zrezygnuj.
  • Wyeliminuj produkty mleczne.
  • Usuń pszenicę z diety, a najlepiej cały gluten.
  • Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
  • Zwiększ ilość białka pełnowartościowego w diecie.
  • Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
  • Zwiększ ilość tłuszczów nasyconych – omega-3 i omega-9.
  • Dolewaj do wszystkiego oliwę.
  • Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
  • Jedz owoce jagodowe.
  • Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości (mięso grass fed, produkty organic).
  • Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
  • Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
  • Ogranicz pomidory.
  • Włącz do diety orzechy i pestki.
  • Spożywaj kiszonki (jeśli ci służą).
  • Pij dwa litry wody dziennie.
  • Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywo lub owoc albo napić się wody.
  • Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A – szukaj certyfikatu).
  • Nie pij herbaty, bo zawiera fluor (neurotoksynę). Jak lubisz, to pozostaw jedną – zieloną.
  • Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
  • Zachowaj przerwę nocną, czyli 12–16 godzin bez posiłku.
  • Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki).
  • Wyśpij się – sen to podstawa (jeśli masz z nim problem, obejrzyj webinar).
  • Zrób codziennie 10 tysięcy kroków.
  • Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
  • Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy z telefonem w dłoni.
  • Zrezygnuj z oglądania telewizji, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
  • Przytulaj się.
  • Wyrzuć z siebie emocje.
  • Kup sobie kwiaty do domu.
  • Pochodź boso po trawie.
  • Miej dobre myśli.
  • Bądź wdzięczny, dziękuj.

To może cię zainteresować:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Iwona Wierzbicka
30 kwietnia 2019

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

cholesterol

Kompendium wiedzy: Cholesterol – część 2

Poznaj prawdę na temat cholesterolu, przedstawiamy dotychczasowe badania na jego temat, które są zbyt mało wiarygodne. Cholesterol nigdy nie był i nie będzie czynnikiem przyczyniającym do zwiększonego zachorowania na choroby serca. Jest to mit powtarzany

WIĘCEJ >

Woda – ile jej pić i po jaką najlepiej sięgać?

Trudno jednoznacznie powiedzieć, jaką wodę pić – najważniejsze, żeby to po prostu robić. Optymalna ilość płynów na dzień to około 1,5 litra. Jest to oczywiście bardzo zmienne i zależy od temperatury powietrza, aktywności fizycznej i…

WIĘCEJ >

N°1 Minerals SET. Poznaj 8 niezwykle ważnych mikropierwiastków

Poznaj mój autorski suplement N°1 Minerals SET firmy LabOne. Kompleks minerałów zapewnia 8 niezbędnych pierwiastków śladowych, które są kofaktorami większości reakcji enzymatycznych organizmu, są kluczowe do wspierania detoksykacji, gospodarki hormonalnej oraz neuroprzekaźników. W suplemencie mineralnym…

WIĘCEJ >

Superfoods – magiczna żywność

Superfoods są produktami, które mają wyjątkowe właściwości odżywcze, a poprzez zawartość składników pokarmowych mogą konkretne wpływać na organizm. Jakie produkty zaliczymy do tej grupy? Superfoods zawierają witaminy, minerały, fitozwiązki, enzymy lub jakieś szczególne substancje, które…

WIĘCEJ >