Jak chronić swój mózg?
Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!
Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co to znaczy? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny. Skąd te toksyny? To m.in.: plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach.
Układ immunologiczny nie walczy
Osiągnęliśmy takie dno, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że dzięki jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie ty?
Jak chronić swój mózg?
- Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
- Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
- Jedz po to, by odżywić organizm, jedzenie nie jest pluszowym misiem.
- Wybierz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
- Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
- Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
- Ogranicz zboża lub z nich zrezygnuj.
- Wyeliminuj produkty mleczne.
- Usuń pszenicę z diety, a najlepiej cały gluten.
- Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
- Zwiększ ilość białka pełnowartościowego w diecie.
- Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
- Zwiększ ilość tłuszczów nasyconych – omega-3 i omega-9.
- Dolewaj do wszystkiego oliwę.
- Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
- Jedz owoce jagodowe.
- Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości (mięso grass fed, produkty organic).
- Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
- Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
- Ogranicz pomidory.
- Włącz do diety orzechy i pestki.
- Spożywaj kiszonki (jeśli ci służą).
- Pij dwa litry wody dziennie.
- Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywo lub owoc albo napić się wody.
- Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A – szukaj certyfikatu).
- Nie pij herbaty, bo zawiera fluor (neurotoksynę). Jak lubisz, to pozostaw jedną – zieloną.
- Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
- Zachowaj przerwę nocną, czyli 12–16 godzin bez posiłku.
- Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki).
- Wyśpij się – sen to podstawa (jeśli masz z nim problem, obejrzyj webinar).
- Zrób codziennie 10 tysięcy kroków.
- Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
- Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy z telefonem w dłoni.
- Zrezygnuj z oglądania telewizji, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
- Przytulaj się.
- Wyrzuć z siebie emocje.
- Kup sobie kwiaty do domu.
- Pochodź boso po trawie.
- Miej dobre myśli.
- Bądź wdzięczny, dziękuj.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!
Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co to znaczy? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny. Skąd te toksyny? To m.in.: plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach.
Układ immunologiczny nie walczy
Osiągnęliśmy takie dno, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że dzięki jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie ty?
Jak chronić swój mózg?
- Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
- Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
- Jedz po to, by odżywić organizm, jedzenie nie jest pluszowym misiem.
- Wybierz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
- Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
- Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
- Ogranicz zboża lub z nich zrezygnuj.
- Wyeliminuj produkty mleczne.
- Usuń pszenicę z diety, a najlepiej cały gluten.
- Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
- Zwiększ ilość białka pełnowartościowego w diecie.
- Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
- Zwiększ ilość tłuszczów nasyconych – omega-3 i omega-9.
- Dolewaj do wszystkiego oliwę.
- Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
- Jedz owoce jagodowe.
- Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości (mięso grass fed, produkty organic).
- Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
- Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
- Ogranicz pomidory.
- Włącz do diety orzechy i pestki.
- Spożywaj kiszonki (jeśli ci służą).
- Pij dwa litry wody dziennie.
- Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywo lub owoc albo napić się wody.
- Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A – szukaj certyfikatu).
- Nie pij herbaty, bo zawiera fluor (neurotoksynę). Jak lubisz, to pozostaw jedną – zieloną.
- Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
- Zachowaj przerwę nocną, czyli 12–16 godzin bez posiłku.
- Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki).
- Wyśpij się – sen to podstawa (jeśli masz z nim problem, obejrzyj webinar).
- Zrób codziennie 10 tysięcy kroków.
- Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
- Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy z telefonem w dłoni.
- Zrezygnuj z oglądania telewizji, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
- Przytulaj się.
- Wyrzuć z siebie emocje.
- Kup sobie kwiaty do domu.
- Pochodź boso po trawie.
- Miej dobre myśli.
- Bądź wdzięczny, dziękuj.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Czy dieta zasadowa jest skuteczna? Test pH cytryny
Jest dużo sprzeczności na temat tego, jakie pH ma cytryna, jakie woda, a jakie jest dla nas odpowiednie. Czy jak wypijasz kwaśne, to niszczysz sobie żołądek, a jak wypijasz zasadowe, to przynosisz ulgę? Sprawdź, czy…
WIĘCEJ >Dlaczego liczenie kalorii się nie sprawdza?
Na świecie jest kilka, kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt tysięcy diet. Większość jest nieskuteczna, a może inaczej – skuteczna, ale po prostu trudno na nich wytrwać. Często badania nad dietami wzajemnie się wykluczają, a autorzy kolejnych…
WIĘCEJ >Dieta nie działa – dlaczego?
Wiele osób przechodzi na dietę, ale nie chudnie. Zwykle problem ten dotyka kobiety, ponieważ ich organizm jest dużo bardziej skomplikowany. Kobieta miesiączkuje, rodzi dzieci, do tego częściej się stresuje różnymi sprawami, a emocje często zajada…
WIĘCEJ >Spirulina – dobra czy zła?
Spirulina zawiera 60–70% białka, kwasy fenolowe, tokoferole, prowitaminę A, witaminy z grupy B, w tym roślinną postać B12 i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i składniki mineralne. Co jeszcze warto o niej wiedzieć? Spirulina ma działanie…
WIĘCEJ >