Poznaj sekrety efektywnego snu i odkryj, jak może on zmienić Twoje życie. Zrozum, dlaczego sen jest tak ważny. Dowiedz się, jak nowoczesny styl życia wpływa na Twój rytm dobowy. Naucz się działać zgodnie z zegarem biologicznym, aby zasypiać bez problemów i budzić się pełnym energii. Odkryj praktyczne sposoby na redukcję stresu. Uniknij negatywnych konsekwencji niedosypiania, takich jak: słaba odporność, ryzyko nadwagi, insulinooporność, a nawet depresja. Nasze sprawdzone metody, pomogą Ci cieszyć się spokojnym snem każdej nocy, a za dnia - wysokim poziomem energii.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- znaczenie zdrowego snu
- czy istnieją "sowy" i "skowronki"?
- genetyka a rytm dobowy
- praktyczne metody na poprawę jakości snu
- rytm dobowy - księżyc i słońce
- okulary blokujące niebieskie światło - co warto wiedzieć?
- wybór materaca, poduszki i kołdry obciążeniowej
- korzystanie z zatyczek do uszu i prześcieradeł uziemiających
- czynniki zakłócające sen
- suplementy i zioła wspomagające sen
- aromaterapia i muzykoterapia
- niebieskie światło i jego wpływ na jakość snu
Pliki do pobrania
Prezentacja pdf do materiału video - Sen
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Iwona Wierzbicka
Długość: 1:51:13
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 1:51:13
Trudność: Łatwy
Poznaj sekrety efektywnego snu i odkryj, jak może on zmienić Twoje życie. Zrozum, dlaczego sen jest tak ważny. Dowiedz się, jak nowoczesny styl życia wpływa na Twój rytm dobowy. Naucz się działać zgodnie z zegarem biologicznym, aby zasypiać bez problemów i budzić się pełnym energii. Odkryj praktyczne sposoby na redukcję stresu. Uniknij negatywnych konsekwencji niedosypiania, takich jak: słaba odporność, ryzyko nadwagi, insulinooporność, a nawet depresja. Nasze sprawdzone metody, pomogą Ci cieszyć się spokojnym snem każdej nocy, a za dnia - wysokim poziomem energii.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- znaczenie zdrowego snu
- czy istnieją "sowy" i "skowronki"?
- genetyka a rytm dobowy
- praktyczne metody na poprawę jakości snu
- rytm dobowy - księżyc i słońce
- okulary blokujące niebieskie światło - co warto wiedzieć?
- wybór materaca, poduszki i kołdry obciążeniowej
- korzystanie z zatyczek do uszu i prześcieradeł uziemiających
- czynniki zakłócające sen
- suplementy i zioła wspomagające sen
- aromaterapia i muzykoterapia
- niebieskie światło i jego wpływ na jakość snu
Pliki do pobrania
Prezentacja pdf do materiału video - Sen
Tagi
Podobne tematy
Insulinooporność – jak to ogarnąć w 10 krokach?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Dlaczego liczenie kalorii się nie sprawdza?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Nowe spojrzenie na choroby w dietetyce klinicznej.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Energia na poziomie komórkowym – dieta wspierająca zdrowie Twoich mitochondriów.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >