![problemy z koncentracją problemy z koncentracją](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2021/01/problemy-z-koncentracja-1024x682.jpg)
![problemy z koncentracją problemy z koncentracją](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2021/01/problemy-z-koncentracja-1024x682.jpg)
Częste problemy z koncentracją potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z czego mogą one wynikać? Sprawdź!
Problemy z koncentracją – przyczyny
1. Przemęczenie
Kłopoty z koncentracją mogą wynikać z przemęczenia. Jeśli niedosypiamy, za dużo pracujemy, nie dbamy o odpoczynek i odpowiednią regenerację, to w którymś momencie może pojawić się przemęczenie. Problem może dodatkowo pogłębiać nieprawidłowa dieta, sięganie po produkty przetworzone zamiast odżywczych i brak ruchu.
![mgła mózgowa](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/Depositphotos_252838666_l-201-1024x768.jpg)
![mgła mózgowa](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/Depositphotos_252838666_l-201-1024x768.jpg)
![mgła mózgowa](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/Depositphotos_252838666_l-201-1024x768.jpg)
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Jeśli zadbamy o zniwelowanie tego przemęczenia, a to nie pomaga i nadal nie potrafimy się skoncentrować, to warto zwrócić uwagę jeszcze na inne kwestie.
2. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy
Problemy z koncentracją pojawiają się zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Przy niedoczynności występuje ogólne spowolnienie organizmu, w tym również procesów myślowych, a z kolei przy nadczynności pojawia się gonitwa myśli, która też utrudnia koncentrację.
Sprawdź, jak zbadać tarczycę i dlaczego samo TSH nie wystarczy
3. Wahania glukozy i insuliny
Jeśli poziom glukozy i insuliny w ciągu dnia jest niestabilny, następują duże wahania, szybkie wzrosty i szybkie spadki, to często pojawia się senność, a co za tym idzie – duży problem z koncentracją.
4. Jelita
Stan jelit bardzo mocno wpływa na procesy umysłowe, zarówno emocjonalne, jak i poznawcze. Dysbioza jelitowa będzie miała na nie niekorzystny wpływ i może przyczyniać się do problemów z koncentracją. Dysbioza może wynikać z niedoboru bakterii pożytecznych, ale też nadmiaru bakterii patogennych czy obecności pasożytów lub np. przerostu Candidy. Może to powodować problemy z wchłanianiem i prowadzić do powstania niedoborów.
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/SOS-DLA-JELIT-1024x360.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/SOS-DLA-JELIT-1024x360.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/SOS-DLA-JELIT-1024x360.png)
5. Niedobory
Niedobory mineralno-witaminowe mogą przyczyniać się do problemów z koncentracją. Szczególnie jest to charakterystyczne dla niedoboru magnezu, ale też np. potasu, cynku czy witamin z grupy B. Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów może też potęgować stan zapalny, co pogarsza m.in. funkcjonowanie tarczycy i to też przyczynia się do problemów z koncentracją.
6. Stan zapalny
Każdy stan zapalny będzie prowadził do problemów z koncentracją. Przyczyna stanu zapalnego może być jedna, ale może ich być kilka. Żeby skutecznie zniwelować stan zapalny, trzeba się dowiedzieć, co go powoduje. Można to sprawdzić przy wsparciu dietetyka klinicznego, który zleci odpowiednie badania, przeanalizuje sytuację i pomoże odkryć źródło problemu.
JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2018/05/Joanna-Zawadzka-circle-150x150.jpg)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2018/05/Joanna-Zawadzka-circle-150x150.jpg)
Joanna Zawadzka
Częste problemy z koncentracją potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z czego mogą one wynikać? Sprawdź!
Problemy z koncentracją – przyczyny
1. Przemęczenie
Kłopoty z koncentracją mogą wynikać z przemęczenia. Jeśli niedosypiamy, za dużo pracujemy, nie dbamy o odpoczynek i odpowiednią regenerację, to w którymś momencie może pojawić się przemęczenie. Problem może dodatkowo pogłębiać nieprawidłowa dieta, sięganie po produkty przetworzone zamiast odżywczych i brak ruchu.
![mgła mózgowa](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/Depositphotos_252838666_l-201-1024x768.jpg)
![mgła mózgowa](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/Depositphotos_252838666_l-201-1024x768.jpg)
![mgła mózgowa](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/Depositphotos_252838666_l-201-1024x768.jpg)
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Jeśli zadbamy o zniwelowanie tego przemęczenia, a to nie pomaga i nadal nie potrafimy się skoncentrować, to warto zwrócić uwagę jeszcze na inne kwestie.
2. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy
Problemy z koncentracją pojawiają się zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Przy niedoczynności występuje ogólne spowolnienie organizmu, w tym również procesów myślowych, a z kolei przy nadczynności pojawia się gonitwa myśli, która też utrudnia koncentrację.
Sprawdź, jak zbadać tarczycę i dlaczego samo TSH nie wystarczy
3. Wahania glukozy i insuliny
Jeśli poziom glukozy i insuliny w ciągu dnia jest niestabilny, następują duże wahania, szybkie wzrosty i szybkie spadki, to często pojawia się senność, a co za tym idzie – duży problem z koncentracją.
4. Jelita
Stan jelit bardzo mocno wpływa na procesy umysłowe, zarówno emocjonalne, jak i poznawcze. Dysbioza jelitowa będzie miała na nie niekorzystny wpływ i może przyczyniać się do problemów z koncentracją. Dysbioza może wynikać z niedoboru bakterii pożytecznych, ale też nadmiaru bakterii patogennych czy obecności pasożytów lub np. przerostu Candidy. Może to powodować problemy z wchłanianiem i prowadzić do powstania niedoborów.
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/SOS-DLA-JELIT-1024x360.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/SOS-DLA-JELIT-1024x360.png)
![](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/SOS-DLA-JELIT-1024x360.png)
5. Niedobory
Niedobory mineralno-witaminowe mogą przyczyniać się do problemów z koncentracją. Szczególnie jest to charakterystyczne dla niedoboru magnezu, ale też np. potasu, cynku czy witamin z grupy B. Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów może też potęgować stan zapalny, co pogarsza m.in. funkcjonowanie tarczycy i to też przyczynia się do problemów z koncentracją.
6. Stan zapalny
Każdy stan zapalny będzie prowadził do problemów z koncentracją. Przyczyna stanu zapalnego może być jedna, ale może ich być kilka. Żeby skutecznie zniwelować stan zapalny, trzeba się dowiedzieć, co go powoduje. Można to sprawdzić przy wsparciu dietetyka klinicznego, który zleci odpowiednie badania, przeanalizuje sytuację i pomoże odkryć źródło problemu.
JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Jak schudnąć? 3 kroki, które warto zrobić
Jeśli nadmierna masa ciała to nasz problem, nie wystarczy, że postanowimy przejść na dietę. Czasami same zmiany w żywieniu mogą nie przynieść oczekiwanych efektów. Przyczyna takiej sytuacji może tkwić w problemach zdrowotnych. Zatem jak schudnąć?…
WIĘCEJ >Soja – 5 powodów, by z niej zrezygnować
Często podkreśla się jej właściwości zdrowotne, głównie dużą zawartość białka. Jednak są powody, by niekoniecznie po nią sięgać. Sprawdź, dlaczego soja nie jest polecana. Soja występuje w postaci ziaren, lecz nie tylko. W sklepach znajdziemy…
WIĘCEJ >Hemoroidy – jak im zapobiegać?
Hemoroidy to żylaki odbytu czy też – inaczej mówiąc – guzki krwawnicze. Sprawdź, jak sobie radzić z tym problemem i jak można mu zapobiegać. Najczęstszą przyczyną powstania hemoroidów jest wysiłek przy wypróżnieniach, nadmierne parcie, podczas…
WIĘCEJ >Badania tarczycy: dlaczego samo TSH nie wystarczy?
Często bywa tak, że oceniamy stan swojej tarczycy tylko na podstawie wyniku TSH. To może być jednak bardzo zgubne i należałoby zrobić jeszcze inne badania. Sprawdź, jakie i dlaczego. Po pierwsze należy pamiętać o tym,…
WIĘCEJ >