fbpx
logo
Szukaj
open close

Problemy z koncentracją – 6 możliwych przyczyn

Problemy z koncentracją – 6 możliwych przyczyn

problemy z koncentracją

Częste problemy z koncentracją potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z czego mogą one wynikać? Sprawdź!

Problemy z koncentracją – przyczyny

1. Przemęczenie

Kłopoty z koncentracją mogą wynikać z przemęczenia. Jeśli niedosypiamy, za dużo pracujemy, nie dbamy o odpoczynek i odpowiednią regenerację, to w którymś momencie może pojawić się przemęczenie. Problem może dodatkowo pogłębiać nieprawidłowa dieta, sięganie po produkty przetworzone zamiast odżywczych i brak ruchu.

Jeśli zadbamy o zniwelowanie tego przemęczenia, a to nie pomaga i nadal nie potrafimy się skoncentrować, to warto zwrócić uwagę jeszcze na inne kwestie.

2. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy

Problemy z koncentracją pojawiają się zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Przy niedoczynności występuje ogólne spowolnienie organizmu, w tym również procesów myślowych, a z kolei przy nadczynności pojawia się gonitwa myśli, która też utrudnia koncentrację.

Sprawdź, jak zbadać tarczycę i dlaczego samo TSH nie wystarczy

3. Wahania glukozy i insuliny

Jeśli poziom glukozy i insuliny w ciągu dnia jest niestabilny, następują duże wahania, szybkie wzrosty i szybkie spadki, to często pojawia się senność, a co za tym idzie – duży problem z koncentracją.

4. Jelita

Stan jelit bardzo mocno wpływa na procesy umysłowe, zarówno emocjonalne, jak i poznawcze. Dysbioza jelitowa będzie miała na nie niekorzystny wpływ i może przyczyniać się do problemów z koncentracją. Dysbioza może wynikać z niedoboru bakterii pożytecznych, ale też nadmiaru bakterii patogennych czy obecności pasożytów lub np. przerostu Candidy. Może to powodować problemy z wchłanianiem i prowadzić do powstania niedoborów.

5. Niedobory

Niedobory mineralno-witaminowe mogą przyczyniać się do problemów z koncentracją. Szczególnie jest to charakterystyczne dla niedoboru magnezu, ale też np. potasu, cynku czy witamin z grupy B. Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów może też potęgować stan zapalny, co pogarsza m.in. funkcjonowanie tarczycy i to też przyczynia się do problemów z koncentracją.

 6. Stan zapalny

Każdy stan zapalny będzie prowadził do problemów z koncentracją. Przyczyna stanu zapalnego może być jedna, ale może ich być kilka. Żeby skutecznie zniwelować stan zapalny, trzeba się dowiedzieć, co go powoduje. Można to sprawdzić przy wsparciu dietetyka klinicznego, który zleci odpowiednie badania, przeanalizuje sytuację i pomoże odkryć źródło problemu.

PAMIĘTAJ!

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Joanna Zawadzka

Częste problemy z koncentracją potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z czego mogą one wynikać? Sprawdź!

Problemy z koncentracją – przyczyny

1. Przemęczenie

Kłopoty z koncentracją mogą wynikać z przemęczenia. Jeśli niedosypiamy, za dużo pracujemy, nie dbamy o odpoczynek i odpowiednią regenerację, to w którymś momencie może pojawić się przemęczenie. Problem może dodatkowo pogłębiać nieprawidłowa dieta, sięganie po produkty przetworzone zamiast odżywczych i brak ruchu.

Jeśli zadbamy o zniwelowanie tego przemęczenia, a to nie pomaga i nadal nie potrafimy się skoncentrować, to warto zwrócić uwagę jeszcze na inne kwestie.

2. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy

Problemy z koncentracją pojawiają się zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Przy niedoczynności występuje ogólne spowolnienie organizmu, w tym również procesów myślowych, a z kolei przy nadczynności pojawia się gonitwa myśli, która też utrudnia koncentrację.

Sprawdź, jak zbadać tarczycę i dlaczego samo TSH nie wystarczy

3. Wahania glukozy i insuliny

Jeśli poziom glukozy i insuliny w ciągu dnia jest niestabilny, następują duże wahania, szybkie wzrosty i szybkie spadki, to często pojawia się senność, a co za tym idzie – duży problem z koncentracją.

4. Jelita

Stan jelit bardzo mocno wpływa na procesy umysłowe, zarówno emocjonalne, jak i poznawcze. Dysbioza jelitowa będzie miała na nie niekorzystny wpływ i może przyczyniać się do problemów z koncentracją. Dysbioza może wynikać z niedoboru bakterii pożytecznych, ale też nadmiaru bakterii patogennych czy obecności pasożytów lub np. przerostu Candidy. Może to powodować problemy z wchłanianiem i prowadzić do powstania niedoborów.

5. Niedobory

Niedobory mineralno-witaminowe mogą przyczyniać się do problemów z koncentracją. Szczególnie jest to charakterystyczne dla niedoboru magnezu, ale też np. potasu, cynku czy witamin z grupy B. Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów może też potęgować stan zapalny, co pogarsza m.in. funkcjonowanie tarczycy i to też przyczynia się do problemów z koncentracją.

 6. Stan zapalny

Każdy stan zapalny będzie prowadził do problemów z koncentracją. Przyczyna stanu zapalnego może być jedna, ale może ich być kilka. Żeby skutecznie zniwelować stan zapalny, trzeba się dowiedzieć, co go powoduje. Można to sprawdzić przy wsparciu dietetyka klinicznego, który zleci odpowiednie badania, przeanalizuje sytuację i pomoże odkryć źródło problemu.

PAMIĘTAJ!

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Joanna Zawadzka
12 stycznia 2021

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

anemia

Anemia – jak sobie z nią radzić?

Anemia (niedokrwistość) to stan chorobowy, w którym dochodzi do zmniejszenia poziomu hemoglobiny, hematokrytu i liczby czerwonych krwinek. Sprawdź, jak sobie radzić w takiej sytuacji. Najczęściej występujące rodzaje anemii to: anemia mikrocytarna – z niedoboru żelaza…

WIĘCEJ >

5 sposobów na skuteczną dietę

Skuteczna dieta powinna być indywidualnie dobrana oraz powinna uwzględniać stan zdrowia i aktywność fizyczną. Powinna także zapewniać odpowiednią podaż makro- i mikroskładników. Co jeszcze jest ważne? Poznaj 5 sposobów na skuteczną dietę.  1. Jedz regularnie…

WIĘCEJ >
suplementy

Suplementy na wzmocnienie odporności

Wzmacnianie odporności to temat złożony. W poprzednich artykułach pisałyśmy o tym, jak zadbać o dietę oraz jelita, aby poprawić swoją odporność. Sprawdź jeszcze, jakie suplementy mogą być pomocne. Suplementy na odporność Suplementy, które wspierają odporność: Witamina…

WIĘCEJ >

Zmęczenie a choroba Hashimoto – jak sobie radzić?

Jednym z najczęstszych objawów, jakie zgłaszają osoby cierpiące na chorobę Hashimoto, jest zmęczenie. To ono zwykle jest podawane jako najtrudniejszy symptom, bo skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak sobie z tym radzić? Charakterystyczne dla choroby Hashimoto…

WIĘCEJ >