fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Problemy z koncentracją – 6 możliwych przyczyn

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

Problemy z koncentracją – 6 możliwych przyczyn

problemy z koncentracją

Częste problemy z koncentracją potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z czego mogą one wynikać? Sprawdź!

Problemy z koncentracją – przyczyny

1. Przemęczenie

Kłopoty z koncentracją mogą wynikać z przemęczenia. Jeśli niedosypiamy, za dużo pracujemy, nie dbamy o odpoczynek i odpowiednią regenerację, to w którymś momencie może pojawić się przemęczenie. Problem może dodatkowo pogłębiać nieprawidłowa dieta, sięganie po produkty przetworzone zamiast odżywczych i brak ruchu.

Jeśli zadbamy o zniwelowanie tego przemęczenia, a to nie pomaga i nadal nie potrafimy się skoncentrować, to warto zwrócić uwagę jeszcze na inne kwestie.

2. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy

Problemy z koncentracją pojawiają się zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Przy niedoczynności występuje ogólne spowolnienie organizmu, w tym również procesów myślowych, a z kolei przy nadczynności pojawia się gonitwa myśli, która też utrudnia koncentrację.

Sprawdź, jak zbadać tarczycę i dlaczego samo TSH nie wystarczy

3. Wahania glukozy i insuliny

Jeśli poziom glukozy i insuliny w ciągu dnia jest niestabilny, następują duże wahania, szybkie wzrosty i szybkie spadki, to często pojawia się senność, a co za tym idzie – duży problem z koncentracją.

4. Jelita

Stan jelit bardzo mocno wpływa na procesy umysłowe, zarówno emocjonalne, jak i poznawcze. Dysbioza jelitowa będzie miała na nie niekorzystny wpływ i może przyczyniać się do problemów z koncentracją. Dysbioza może wynikać z niedoboru bakterii pożytecznych, ale też nadmiaru bakterii patogennych czy obecności pasożytów lub np. przerostu Candidy. Może to powodować problemy z wchłanianiem i prowadzić do powstania niedoborów.

5. Niedobory

Niedobory mineralno-witaminowe mogą przyczyniać się do problemów z koncentracją. Szczególnie jest to charakterystyczne dla niedoboru magnezu, ale też np. potasu, cynku czy witamin z grupy B. Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów może też potęgować stan zapalny, czyli co pogarsza m.in. funkcjonowanie tarczycy i to też przyczynia się do problemów z koncentracją.

 6. Stan zapalny

Każdy stan zapalny będzie się prowadził do problemów z koncentracją. Przyczyna stanu zapalnego może być jedna, ale może ich być kilka. Żeby skutecznie zniwelować stan zapalny, trzeba się dowiedzieć, co go powoduje. Można to sprawdzić to przy pomocy dietetyka klinicznego, który zleci odpowiednie badania, przeanalizuje naszą sytuację i pomoże odkryć źródło problemu.

PAMIĘTAJ!

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Joanna Zawadzka

Częste problemy z koncentracją potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z czego mogą one wynikać? Sprawdź!

Problemy z koncentracją – przyczyny

1. Przemęczenie

Kłopoty z koncentracją mogą wynikać z przemęczenia. Jeśli niedosypiamy, za dużo pracujemy, nie dbamy o odpoczynek i odpowiednią regenerację, to w którymś momencie może pojawić się przemęczenie. Problem może dodatkowo pogłębiać nieprawidłowa dieta, sięganie po produkty przetworzone zamiast odżywczych i brak ruchu.

Jeśli zadbamy o zniwelowanie tego przemęczenia, a to nie pomaga i nadal nie potrafimy się skoncentrować, to warto zwrócić uwagę jeszcze na inne kwestie.

2. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy

Problemy z koncentracją pojawiają się zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy. Przy niedoczynności występuje ogólne spowolnienie organizmu, w tym również procesów myślowych, a z kolei przy nadczynności pojawia się gonitwa myśli, która też utrudnia koncentrację.

Sprawdź, jak zbadać tarczycę i dlaczego samo TSH nie wystarczy

3. Wahania glukozy i insuliny

Jeśli poziom glukozy i insuliny w ciągu dnia jest niestabilny, następują duże wahania, szybkie wzrosty i szybkie spadki, to często pojawia się senność, a co za tym idzie – duży problem z koncentracją.

4. Jelita

Stan jelit bardzo mocno wpływa na procesy umysłowe, zarówno emocjonalne, jak i poznawcze. Dysbioza jelitowa będzie miała na nie niekorzystny wpływ i może przyczyniać się do problemów z koncentracją. Dysbioza może wynikać z niedoboru bakterii pożytecznych, ale też nadmiaru bakterii patogennych czy obecności pasożytów lub np. przerostu Candidy. Może to powodować problemy z wchłanianiem i prowadzić do powstania niedoborów.

5. Niedobory

Niedobory mineralno-witaminowe mogą przyczyniać się do problemów z koncentracją. Szczególnie jest to charakterystyczne dla niedoboru magnezu, ale też np. potasu, cynku czy witamin z grupy B. Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów może też potęgować stan zapalny, czyli co pogarsza m.in. funkcjonowanie tarczycy i to też przyczynia się do problemów z koncentracją.

 6. Stan zapalny

Każdy stan zapalny będzie się prowadził do problemów z koncentracją. Przyczyna stanu zapalnego może być jedna, ale może ich być kilka. Żeby skutecznie zniwelować stan zapalny, trzeba się dowiedzieć, co go powoduje. Można to sprawdzić to przy pomocy dietetyka klinicznego, który zleci odpowiednie badania, przeanalizuje naszą sytuację i pomoże odkryć źródło problemu.

PAMIĘTAJ!

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Joanna Zawadzka
12 stycznia 2021

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

morsowanie

Morsowanie – 8 powodów, dlaczego warto

Morsowanie ma korzystny wpływ nie tylko na zdrowie, lecz także na urodę. Dlaczego warto morsować? Poniżej 8 powodów. 1. Zwiększenie odporności Morsowanie to jedna ze skuteczniejszych metod naturalnego wzmacniania organizmu. Wzmacnia układ odpornościowy (obniża poziom…

WIĘCEJ >

Czym są choroby autoimmunologiczne?

Jakie są najczęstsze choroby autoimmunologiczne? Skąd się one biorą? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat. Do choroby autoimmunologicznej dochodzi wtedy, gdy układ odpornościowy zaczyna źle funkcjonować i reaguje na własne komórki, czyli zamiast chronić…

WIĘCEJ >

Czy zakwaszać żołądek?

W internecie krąży wiele sprzecznych teorii. Nie zakwaszaj żołądka, bo zakwasisz sobie organizm. Jak to jest naprawdę? Czy i jak to robić, by sobie nie zaszkodzić? Dokwaszanie żołądka Będąc precyzyjnym – raczej pobudzanie go do…

WIĘCEJ >

Po co nam cholesterol? Sprawdź, co trzeba o nim wiedzieć

Po co nam cholesterol, jakie powinny być prawidłowe wyniki krwi i czego unikać, by były w normie – sprawdź, co warto wiedzieć na temat cholesterolu. Cholesterol to związek chemiczny należący do steroli. Jest niezbędny do…

WIĘCEJ >