Często do tematu regeneracji podchodzimy na zasadzie „nie trenuję” to znaczy odpoczywam i się regeneruję. Podczas tego webinaru opowiem Ci dlaczego trening, to nic innego jak dalszy ciąg pracy, a to w konsekwencji prowadzi do wyczerpania nadnerczy, zmęczenia, kontuzji i stanów zapalnych. Każdy organizm do zachowania zdrowia potrzebuje balansu pomiędzy pracą, odpoczynkiem, a snem. Tylko jak to osiągnąć. Co warto robić, a czego nie? Czy zdrowie zamyka się w dwóch słowach: trening + dieta? Nie! Bo do zdrowia potrzebne jest zadbanie o każdy aspekt, czyli podejście holistyczne. Prawidłowa regeneracja jest podstawą zdrowia! W tym webinarze opowiem również jak regenerować głowę, by się dobrze myślało.

Z tego materiału dowiesz się

• Co nie jest odpoczynkiem
• Jak działa hałas, zapach, dźwięk, światła, pole elektromagnetyczne
• Co powoduje stan zapalny w organizmie, a co go wycisza
• Co wycisza organizm, a co go pobudza
• Jak działa sen, słońce, uziemianie
• Jak zadbać o higienę snu
• Jak sobie poradzić pracując na zmiany, czy mając małe dziecko
• Jaka jest rola rytmu dobowego
• Co to jest biohaking
• Czy czerwone śmieszne okulary mają sens
• Maty uziemiające, akupresura, masaż, sauna, morsowanie
• Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza by zachować zdrowie
• Czy mięśnie to zdrowie i czy za pięknym wyglądem może kryć się choroba
• Kortyzol i adrenalina, jaką spełniają rolę
• Czym są stresory i jak się ich pozbyć
• Co to jest stres nitronizacyjny
• Co ma seks do regeneracji
• Jaką rolę może spełnić przyroda
• Czy rodzina może wspomóc regenerację
• Po co chodzić boso
• Jak zadbać o detoks
• Czy żywność ma znaczenie
• Kilka istotnych wskazówek co do jedzenia

Pliki do pobrania

Regeneracja kluczem do sukcesu - pdf