Regeneracja to nie tylko czas spędzony na kanapie bez treningu – to cała filozofia, która ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, dlaczego same przerwy od ćwiczeń mogą nie wystarczyć, by rzeczywiście się zregenerować. Odkryj jak zachować równowagę między pracą, odpoczynkiem a snem. Uniknij wyczerpania nadnerczy, zmęczenia, kontuzji i stanów zapalnych. Naucz się holistycznego podejścia do zdrowia, które obejmuje każdy aspekt życia – od diety, przez trening po mentalne wyciszenie. Zadbaj o swoje zdrowie kompleksowo! Dowiedz się jak prawidłowo regenerować swoje ciało i umysł, by czuć się lepiej każdego dnia.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- co nie jest odpoczynkiem?
- wpływ hałasu, zapachu, dźwięku i światła na organizm
- pole elektromagnetyczne i jego oddziaływanie
- stany zapalne - co je powoduje a co wycisza?
- techniki wyciszania organizmu
- znaczenie snu, słońca i uziemiania
- higiena snu, rola rytmu dobowego
- praca na zmiany i opieka nad małym dzieckiem a regeneracja
- biohacking
- korzyści z używania czerwonych okularów
- maty uziemiające, akupresura, masaż, sauna i morsowanie
- aktywność fizyczna a zdrowie
- kortyzol i adrenalina - rola w organizmie
- stresory i sposoby ich eliminacji, stres nitronizacyjny
- znaczenie seksu dla regeneracji
- korzyści płynące z kontaktu z przyrodą, zalety chodzenia boso
- wsparcie rodziny w procesie regeneracji
- rola żywności w regeneracji, detoks organizmu
- wskazówki żywieniowe
Pliki do pobrania
Regeneracja kluczem do sukcesu - pdf
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Iwona Wierzbicka
Długość: 2:00:51
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 2:00:51
Trudność: Łatwy
Regeneracja to nie tylko czas spędzony na kanapie bez treningu – to cała filozofia, która ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, dlaczego same przerwy od ćwiczeń mogą nie wystarczyć, by rzeczywiście się zregenerować. Odkryj jak zachować równowagę między pracą, odpoczynkiem a snem. Uniknij wyczerpania nadnerczy, zmęczenia, kontuzji i stanów zapalnych. Naucz się holistycznego podejścia do zdrowia, które obejmuje każdy aspekt życia – od diety, przez trening po mentalne wyciszenie. Zadbaj o swoje zdrowie kompleksowo! Dowiedz się jak prawidłowo regenerować swoje ciało i umysł, by czuć się lepiej każdego dnia.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- co nie jest odpoczynkiem?
- wpływ hałasu, zapachu, dźwięku i światła na organizm
- pole elektromagnetyczne i jego oddziaływanie
- stany zapalne - co je powoduje a co wycisza?
- techniki wyciszania organizmu
- znaczenie snu, słońca i uziemiania
- higiena snu, rola rytmu dobowego
- praca na zmiany i opieka nad małym dzieckiem a regeneracja
- biohacking
- korzyści z używania czerwonych okularów
- maty uziemiające, akupresura, masaż, sauna i morsowanie
- aktywność fizyczna a zdrowie
- kortyzol i adrenalina - rola w organizmie
- stresory i sposoby ich eliminacji, stres nitronizacyjny
- znaczenie seksu dla regeneracji
- korzyści płynące z kontaktu z przyrodą, zalety chodzenia boso
- wsparcie rodziny w procesie regeneracji
- rola żywności w regeneracji, detoks organizmu
- wskazówki żywieniowe
Pliki do pobrania
Regeneracja kluczem do sukcesu - pdf
Tagi
Podobne tematy
Aktywność fizyczna a nadmierny stres – jak sobie radzić?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Dieta dobrych produktów – jak przestać liczyć kalorie?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Jak wzmocnić odporność organizmu? Proste i skuteczne metody dla Twojego zdrowia.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Pasożyty – metody diagnostyczne i skuteczne leczenie.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >