Często do tematu regeneracji podchodzimy na zasadzie „nie trenuję” to znaczy odpoczywam i się regeneruję. Podczas tego webinaru opowiem Ci dlaczego trening, to nic innego jak dalszy ciąg pracy, a to w konsekwencji prowadzi do wyczerpania nadnerczy, zmęczenia, kontuzji i stanów zapalnych. Każdy organizm do zachowania zdrowia potrzebuje balansu pomiędzy pracą, odpoczynkiem, a snem. Tylko jak to osiągnąć. Co warto robić, a czego nie? Czy zdrowie zamyka się w dwóch słowach: trening + dieta? Nie! Bo do zdrowia potrzebne jest zadbanie o każdy aspekt, czyli podejście holistyczne. Prawidłowa regeneracja jest podstawą zdrowia! W tym webinarze opowiem również jak regenerować głowę, by się dobrze myślało.
Z tego materiału dowiesz się
- Co nie jest odpoczynkiem
- Jak działa hałas, zapach, dźwięk, światła, pole elektromagnetyczne
- Co powoduje stan zapalny w organizmie, a co go wycisza
- Co wycisza organizm, a co go pobudza
- Jak działa sen, słońce, uziemianie
- Jak zadbać o higienę snu
- Jak sobie poradzić pracując na zmiany, czy mając małe dziecko
- Jaka jest rola rytmu dobowego
- Co to jest biohaking
- Czy czerwone śmieszne okulary mają sens
- Maty uziemiające, akupresura, masaż, sauna, morsowanie
- Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza by zachować zdrowie
- Czy mięśnie to zdrowie i czy za pięknym wyglądem może kryć się choroba
- Kortyzol i adrenalina, jaką spełniają rolę
- Czym są stresory i jak się ich pozbyć
- Co to jest stres nitronizacyjny
- Co ma seks do regeneracji
- Jaką rolę może spełnić przyroda
- Czy rodzina może wspomóc regenerację
- Po co chodzić boso
- Jak zadbać o detoks
- Czy żywność ma znaczenie
- Kilka istotnych wskazówek co do jedzenia
Pliki do pobrania
Regeneracja kluczem do sukcesu - pdf
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Iwona Wierzbicka
Długość: 2:00:51
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 2:00:51
Trudność: Łatwy
Często do tematu regeneracji podchodzimy na zasadzie „nie trenuję” to znaczy odpoczywam i się regeneruję. Podczas tego webinaru opowiem Ci dlaczego trening, to nic innego jak dalszy ciąg pracy, a to w konsekwencji prowadzi do wyczerpania nadnerczy, zmęczenia, kontuzji i stanów zapalnych. Każdy organizm do zachowania zdrowia potrzebuje balansu pomiędzy pracą, odpoczynkiem, a snem. Tylko jak to osiągnąć. Co warto robić, a czego nie? Czy zdrowie zamyka się w dwóch słowach: trening + dieta? Nie! Bo do zdrowia potrzebne jest zadbanie o każdy aspekt, czyli podejście holistyczne. Prawidłowa regeneracja jest podstawą zdrowia! W tym webinarze opowiem również jak regenerować głowę, by się dobrze myślało.
Z tego materiału dowiesz się
- Co nie jest odpoczynkiem
- Jak działa hałas, zapach, dźwięk, światła, pole elektromagnetyczne
- Co powoduje stan zapalny w organizmie, a co go wycisza
- Co wycisza organizm, a co go pobudza
- Jak działa sen, słońce, uziemianie
- Jak zadbać o higienę snu
- Jak sobie poradzić pracując na zmiany, czy mając małe dziecko
- Jaka jest rola rytmu dobowego
- Co to jest biohaking
- Czy czerwone śmieszne okulary mają sens
- Maty uziemiające, akupresura, masaż, sauna, morsowanie
- Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza by zachować zdrowie
- Czy mięśnie to zdrowie i czy za pięknym wyglądem może kryć się choroba
- Kortyzol i adrenalina, jaką spełniają rolę
- Czym są stresory i jak się ich pozbyć
- Co to jest stres nitronizacyjny
- Co ma seks do regeneracji
- Jaką rolę może spełnić przyroda
- Czy rodzina może wspomóc regenerację
- Po co chodzić boso
- Jak zadbać o detoks
- Czy żywność ma znaczenie
- Kilka istotnych wskazówek co do jedzenia
Pliki do pobrania
Regeneracja kluczem do sukcesu - pdf
Tagi
Podobne tematy
Podnieś wibracje – by żyło się milej
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dieta bezglutenowa – jak to ogarnąć?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dieta dobrych produktów – jak przestać liczyć kalorie?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Kompendium wiedzy na temat stresu
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >