Dieta nie musi być skomplikowana. Zwykle kojarzy nam się z koniecznością wyrzeczeń, liczenia kalorii, ważenia. Często jednak wystarczy po prostu jeść to co odżywia organizm, a nie to co jest przysłowiowym misiem, przytulającym nas w chwilach słabości. Od wielu lat pomagam moim podopiecznym zdrowo żyć, jeść produkty odżywcze, do syta i bez konieczności liczenia kalorii. Zdrowa dieta może być prosta, przyjemna i intuicyjna. Może być dietą dobrych produktów, czyli odżywiać! Z tego wykładu dowiesz się jak w kliku prostych krokach zmienić dietę i zdrowo żyć.
Z tego materiału dowiesz się
- Co to są równoważniki energetyczne i dlaczego się nie sprawdzają
- Jak oddziałuje pokarm
- Dlaczego liczenie kalorii nie sprawdza się
- Jak oddziałuje na organizm insulina
- Przebieg metabolizmu i gospodarka glukozowo-insulinowa
- Badania naukowe podważające słuszność liczenia kalorii
- Jakość zamiast ilości
- Omówienie najbardziej odżywczych produktów i ich dostępność w sklepie
- Czy mięso jest rakotwórcze
- Czy mleko jest zdrowie
- Czy zboża są odżywcze
- Dlaczego człowiek potrzebuje cholesterolu
- Co kryją zielone warzywa
- Jakie owoce i warzywa są dla nas najzdrowsze
- Jakie bogactwo kryją w sobie orzechy
- Jaka jest różnica między olejem kokosowy, oliwą, masłem, a smalcem
- Ile i jaką wodę pić
BONUS
- Schemat komponowania posiłków na lodówkę
- Lista dobrych produktów na lodówkę
- Zasady zdrowego odżywiania na lodówkę
Zapraszam! Iwona Wierzbicka
Pliki do pobrania
Prezentacja w pdf - Dieta dobrych produktów
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Iwona Wierzbicka
Długość: 1:35:53
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 1:35:53
Trudność: Łatwy
Dieta nie musi być skomplikowana. Zwykle kojarzy nam się z koniecznością wyrzeczeń, liczenia kalorii, ważenia. Często jednak wystarczy po prostu jeść to co odżywia organizm, a nie to co jest przysłowiowym misiem, przytulającym nas w chwilach słabości. Od wielu lat pomagam moim podopiecznym zdrowo żyć, jeść produkty odżywcze, do syta i bez konieczności liczenia kalorii. Zdrowa dieta może być prosta, przyjemna i intuicyjna. Może być dietą dobrych produktów, czyli odżywiać! Z tego wykładu dowiesz się jak w kliku prostych krokach zmienić dietę i zdrowo żyć.
Z tego materiału dowiesz się
- Co to są równoważniki energetyczne i dlaczego się nie sprawdzają
- Jak oddziałuje pokarm
- Dlaczego liczenie kalorii nie sprawdza się
- Jak oddziałuje na organizm insulina
- Przebieg metabolizmu i gospodarka glukozowo-insulinowa
- Badania naukowe podważające słuszność liczenia kalorii
- Jakość zamiast ilości
- Omówienie najbardziej odżywczych produktów i ich dostępność w sklepie
- Czy mięso jest rakotwórcze
- Czy mleko jest zdrowie
- Czy zboża są odżywcze
- Dlaczego człowiek potrzebuje cholesterolu
- Co kryją zielone warzywa
- Jakie owoce i warzywa są dla nas najzdrowsze
- Jakie bogactwo kryją w sobie orzechy
- Jaka jest różnica między olejem kokosowy, oliwą, masłem, a smalcem
- Ile i jaką wodę pić
BONUS
- Schemat komponowania posiłków na lodówkę
- Lista dobrych produktów na lodówkę
- Zasady zdrowego odżywiania na lodówkę
Zapraszam! Iwona Wierzbicka
Pliki do pobrania
Prezentacja w pdf - Dieta dobrych produktów
Tagi
Podobne tematy
Przegląd popularnych diet – KDK 6/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Ciąża – Nietolerancje
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dlaczego liczenie kalorii nie sprawdza się?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Ciąża – Suplementy
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >