fbpx
logo
Szukaj
open close

Fenole. Poradnik i lista produktów z wysoką zawartością fenoli

Warzywa, owoce, zboża, soki owocowe, herbata, kawa czy wino – te produkty obfitują w fenole. I choć związki te mogą mieć szereg korzystnych właściwości dla naszego zdrowia, takich jak zwalczanie wolnych rodników i wiązanie się z metalami ciężkimi, to w niektórych przypadkach mogą działać negatywnie, a nawet prowadzić do problemów zdrowotnych poprzez utrudnianie trawienia, powodowanie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i ograniczenie organizmowi możliwości wchłaniania ważnych witamin i minerałów.

Działanie fenoli może się kumulować i opóźniać. Co zatem robić, jeśli podejrzewamy u siebie nadwrażliwość na fenole? Jakich konkretnie produktów unikać? Jak to wpłynie na samopoczucie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym e-booku.

Ten e-book to kompletny przewodnik na temat fenoli.

Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, przeanalizowała mnóstwo badań naukowych na ten temat i w dokładny, ale przystępny sposób wyjaśnia, na czym polega problem ze spożywaniem produktów bogatych w fenole.

Ten e-book to solidna dawka wiedzy.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym są fenole;
  • czym charakteryzują się poszczególne fenole i jakie są ich źródła w diecie;
  • kiedy fenole mogą nam szkodzić;
  • jak objawia się i czym skutkuje nadwrażliwość na fenole;
  • jakie substancje antyodżywcze zawierają rośliny;
  • jak zmniejszyć ilość substancji antyodżywczych w żywności;
  • co robić, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancję pokarmową lub nadwrażliwość na fenole.

E-book zawiera szczegółową tabelę z listą produktów o wysokiej zawartości fenoli.

Sprawdź spis treści

E-book jest w formacie PDF.

Kup e-book!

Pamiętaj – kupując legalnie, wspierasz i doceniasz naszą pracę, dlatego zapraszamy do zakupu w naszym sklepie. 

Minimalne wymagania techniczne:

  • urządzenie z dostępem do Internetu
  • najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
  • program do odczytu plików formatu .pdf

Autor



Iwona Wierzbicka

39.90 zł

jednorazowa opłata za dożywotni dostęp do tego materiału

Kupuję

Fenole. Poradnik i lista produktów z wysoką zawartością fenoli

39.90 zł

jednorazowa opłata za dożywotni dostęp do tego materiału

Kupuję

Warzywa, owoce, zboża, soki owocowe, herbata, kawa czy wino – te produkty obfitują w fenole. I choć związki te mogą mieć szereg korzystnych właściwości dla naszego zdrowia, takich jak zwalczanie wolnych rodników i wiązanie się z metalami ciężkimi, to w niektórych przypadkach mogą działać negatywnie, a nawet prowadzić do problemów zdrowotnych poprzez utrudnianie trawienia, powodowanie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i ograniczenie organizmowi możliwości wchłaniania ważnych witamin i minerałów.

Działanie fenoli może się kumulować i opóźniać. Co zatem robić, jeśli podejrzewamy u siebie nadwrażliwość na fenole? Jakich konkretnie produktów unikać? Jak to wpłynie na samopoczucie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym e-booku.

Ten e-book to kompletny przewodnik na temat fenoli.

Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, przeanalizowała mnóstwo badań naukowych na ten temat i w dokładny, ale przystępny sposób wyjaśnia, na czym polega problem ze spożywaniem produktów bogatych w fenole.

Ten e-book to solidna dawka wiedzy.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym są fenole;
  • czym charakteryzują się poszczególne fenole i jakie są ich źródła w diecie;
  • kiedy fenole mogą nam szkodzić;
  • jak objawia się i czym skutkuje nadwrażliwość na fenole;
  • jakie substancje antyodżywcze zawierają rośliny;
  • jak zmniejszyć ilość substancji antyodżywczych w żywności;
  • co robić, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancję pokarmową lub nadwrażliwość na fenole.

E-book zawiera szczegółową tabelę z listą produktów o wysokiej zawartości fenoli.

Sprawdź spis treści

E-book jest w formacie PDF.

Kup e-book!

Pamiętaj – kupując legalnie, wspierasz i doceniasz naszą pracę, dlatego zapraszamy do zakupu w naszym sklepie. 

Autor

Iwona Wierzbicka

Tagi

Inni kupili także

Pokonaj insulinooporność! Wszystko od A do Z

Restrykcyjne diety, treningi, wiele wyrzeczeń i wysiłku, a efektów… brak. Jeśli ta sytuacja nie jest Ci obca i w dodatku zmagasz się z insulinoopornością, ten e-book jest dla Ciebie! Pamiętaj, że insulinooporność to nie tylko…

WIĘCEJ >

Tarty na 13 sposobów

Tarta szparagowa, szpinakowa, jaglano-gryczana z owocami, kokosowa z musem śliwkowym – to tylko niektóre z propozycji, jakie znajdziesz w naszym e-booku „Tarty na 13 sposobów”. Masz do wyboru 13 przepisów na pyszne dania zarówno wytrawne,…

WIĘCEJ >
mykotoksyny

Mykotoksyny – poradnik, tabele, diagnostyka, suplementy

Krótka broszura zawierająca najważniejsze informacje dotyczące mykotoksyn, czyli toksyn wytwarzanych przez pleśnie (grzyby). Wielu z nas jest w życiu codziennym narażonym poprzez spożywanie określonych grup pokarmowych. Latami akumulujące się mykotoksyny niszczą wątrobę, prowadzą do upośledzenia…

WIĘCEJ >
poradnik alergika

Poradnik alergika

Poradnik alergika – czyli jak zadbać o otoczenie alergika i pozbyć się objawów to propozycja dla osób, które borykają się z różnego rodzaju alergiami. Jeśli cierpisz z powodu alergii wziewnych, skórnych czy pokarmowych to koniecznie…

WIĘCEJ >