fbpx
logo
Szukaj
open close

Fenole. Poradnik i lista produktów z wysoką zawartością fenoli

Warzywa, owoce, zboża, soki owocowe, herbata, kawa czy wino – te produkty obfitują w fenole. I choć związki te mogą mieć szereg korzystnych właściwości dla naszego zdrowia, takich jak zwalczanie wolnych rodników i wiązanie się z metalami ciężkimi, to w niektórych przypadkach mogą działać negatywnie, a nawet prowadzić do problemów zdrowotnych poprzez utrudnianie trawienia, powodowanie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i ograniczenie organizmowi możliwości wchłaniania ważnych witamin i minerałów.

Działanie fenoli może się kumulować i opóźniać. Co zatem robić, jeśli podejrzewamy u siebie nadwrażliwość na fenole? Jakich konkretnie produktów unikać? Jak to wpłynie na samopoczucie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym e-booku.

Ten e-book to kompletny przewodnik na temat fenoli.

Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, przeanalizowała mnóstwo badań naukowych na ten temat i w dokładny, ale przystępny sposób wyjaśnia, na czym polega problem ze spożywaniem produktów bogatych w fenole.

Ten e-book to solidna dawka wiedzy.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym są fenole;
  • czym charakteryzują się poszczególne fenole i jakie są ich źródła w diecie;
  • kiedy fenole mogą nam szkodzić;
  • jak objawia się i czym skutkuje nadwrażliwość na fenole;
  • jakie substancje antyodżywcze zawierają rośliny;
  • jak zmniejszyć ilość substancji antyodżywczych w żywności;
  • co robić, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancję pokarmową lub nadwrażliwość na fenole.

E-book zawiera szczegółową tabelę z listą produktów o wysokiej zawartości fenoli.

Sprawdź spis treści

E-book jest w formacie PDF.

Kup e-book!

Pamiętaj – kupując legalnie, wspierasz i doceniasz naszą pracę, dlatego zapraszamy do zakupu w naszym sklepie. 

Minimalne wymagania techniczne:

  • urządzenie z dostępem do Internetu
  • najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
  • program do odczytu plików formatu .pdf

Autor



Iwona Wierzbicka

39.90 zł

jednorazowa opłata za dożywotni dostęp do tego materiału

Kupuję

Fenole. Poradnik i lista produktów z wysoką zawartością fenoli

39.90 zł

jednorazowa opłata za dożywotni dostęp do tego materiału

Kupuję

Warzywa, owoce, zboża, soki owocowe, herbata, kawa czy wino – te produkty obfitują w fenole. I choć związki te mogą mieć szereg korzystnych właściwości dla naszego zdrowia, takich jak zwalczanie wolnych rodników i wiązanie się z metalami ciężkimi, to w niektórych przypadkach mogą działać negatywnie, a nawet prowadzić do problemów zdrowotnych poprzez utrudnianie trawienia, powodowanie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i ograniczenie organizmowi możliwości wchłaniania ważnych witamin i minerałów.

Działanie fenoli może się kumulować i opóźniać. Co zatem robić, jeśli podejrzewamy u siebie nadwrażliwość na fenole? Jakich konkretnie produktów unikać? Jak to wpłynie na samopoczucie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym e-booku.

Ten e-book to kompletny przewodnik na temat fenoli.

Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, przeanalizowała mnóstwo badań naukowych na ten temat i w dokładny, ale przystępny sposób wyjaśnia, na czym polega problem ze spożywaniem produktów bogatych w fenole.

Ten e-book to solidna dawka wiedzy.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym są fenole;
  • czym charakteryzują się poszczególne fenole i jakie są ich źródła w diecie;
  • kiedy fenole mogą nam szkodzić;
  • jak objawia się i czym skutkuje nadwrażliwość na fenole;
  • jakie substancje antyodżywcze zawierają rośliny;
  • jak zmniejszyć ilość substancji antyodżywczych w żywności;
  • co robić, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancję pokarmową lub nadwrażliwość na fenole.

E-book zawiera szczegółową tabelę z listą produktów o wysokiej zawartości fenoli.

Sprawdź spis treści

E-book jest w formacie PDF.

Kup e-book!

Pamiętaj – kupując legalnie, wspierasz i doceniasz naszą pracę, dlatego zapraszamy do zakupu w naszym sklepie. 

Autor

Iwona Wierzbicka

Tagi

Inni kupili także

Jak wzmocnić odporność. Dieta, styl życia, umysł, suplementy – dodatek

Znasz już książkę Iwony Wierzbickiej „Jak wzmocnić odporność. Dieta, styl życia, umysł, suplementy” wydaną przez wydawnictwo Zwierciadło w 2020 roku? Ten e-book jest dodatkiem do tej książki i uzupełnieniem wiedzy, jaka się w niej znajduje….

WIĘCEJ >
SOS dla jelit

SOS dla jelit. Praktyczny poradnik i jadłospis

Kompendium wiedzy o jelitach! To kompletny poradnik o najczęstszych dolegliwościach i chorobach układu pokarmowego, o diecie odpowiedniej dla zdrowia jelit, badaniach i suplementacji, jakie warto wziąć pod uwagę, jeżeli borykamy się z problemami z trawieniem….

WIĘCEJ >
chłodniki i koktajle

Chłodniki i koktajle

Mając do dyspozycji mnóstwo świeżych, sezonowych i kolorowych warzyw i owoców znajdujących się na lokalnych straganach, można stworzyć coś niezwykle zdrowego, a jednocześnie orzeźwiającego na te letnie, ciepłe dni! Nie masz ochoty na posiłek, a…

WIĘCEJ >
potrawy z grzybami

Potrawy z grzybami

Sezon grzybowy w pełni, a Ty nie masz pomysłu co z nimi zrobić? Kup nasz ebook i sprawdź jakie tym razem przespisy przygotował Paweł Jackowski! E-book Potrawy z grzybami, to nasza kolejna propozycja, która zawiera…

WIĘCEJ >