Żywienie osób aktywnych, co to tak naprawdę znaczy? Każdy z nas ma lub miał do czynienia z kulturą fizyczną pod różnymi postaciami, w mniejszym lub większym stopniu uczestniczył w aktywności fizycznej. Systematyczny ruch jest jednym z elementów zdrowego stylu życia. Niestety wielu sportowców odbiega swoim zachowaniem od prozdrowotnych korzyści jakie płyną z prawidłowego trenowania i prawdziwego żywienia. Naszym celem jest uświadomienie osób, jak naprawdę osiągnąć wysoki poziom zdrowia. Film jest również ukierunkowany na fizjologie wysiłku, aby zrozumieć zagadnienia z dietetyki sportowej. Podczas pracy ze sportowcem  należy rozumieć podstawowe procesy zachodzące w organizmie człowieka, tylko wtedy będziemy w stanie prawidłowo analizować i logicznie myśleć, w zakresie odżywiania w aktywności fizycznej. Żywienie i suplementacja w aktywności fizycznej to film dla każdego. Dla osób chcących rozpocząć przygodę ze zdrowym stylem życia oraz dla dietetyków i trenerów chcących zgłębić tajniki dietetyki sportowej i uporządkować wiedzę z zakresu żywienia w sporcie.

Z tego materiału dowiesz się

• Czym różni się dieta dla osób aktywnych fizycznie
• Jaki jest proces uczestnictwa w kulturze fizycznej
• Czemu węglowodany są tak ważne w sporcie
• W jakim kierunku zmierza dietetyka sportowa
• Jaki wpływ ma białko i tłuszcze
• Jak osiągnąć cele ze swoim podopiecznym
• Jak należy diagnozować sportowca
• Czy liczenie kalorii w sporcie się sprawdza
• Jak analizować reakcje organizmu zachodzące podczas wysiłku fizycznego
• Czy ocena sylwetki sportowca ma znaczenie w pracy dietetyka
• Jakie są najlepsze testy kontrolne
• Jak zbudować życiową formę
• Czy wegetarianizm w sporcie się sprawdzi
• Dlaczego prawidłowa regeneracja to klucz do sukcesu
• Jaki wpływ mają używki na sportowca
• Jak planować żywienie sportowca
• Czego nie powinno zabrakną w diecie osoby aktywnej
• Czy istnieje bezpieczna suplementacja
• Jaki wpływ ma dieta na psychikę
• Dlaczego tak ważna jest regeneracja
• Jaka rolę odgrywa kolagen w powrocie do sportu
• Czemu często można wpaść w błędne koło sukcesu
• Czym jest 10 zasad budowania życiowej formy
• Dlaczego w sporcie jest tak ważna psychika

Jeśli uprawiasz sport wyczynowo, ten film także może się zainteresować: Żywienie i suplementacja w sportach!

Pliki do pobrania

Żywienie osób aktywnych fizycznie