Dieta u sportowców jest niezwykle ważna. Żywienie w piłce nożnej ważne jest podwójnie, gdyż podczas meczu doświadczają wysiłku interwałowego. Jeśli mielibyśmy ułożyć trzy słowa: trening, dieta, psychologia w odpowiedniej kolejności to ułożylibyśmy je: psychologia, dieta, trening. Prawidłowa dieta może poprawić nasze wyniki sportowe aż o 80%. Wysiłek fizyczny w piłce nożnej jest bardzo intensywny. Przy tego typu aktywności należy odpowiednio dbać o prawidłową dietę, suplementację oraz regenerację. Obejrzyj film, w który trener przygotowania motorycznego i doradca żywieniowy Grzegorz Maroński, przygotował specjalnie dla piłkarzy.

Z tego materiału dowiesz się

• Co jest najważniejsze dla piłkarza
• Jak wygląda charakterystyka wysiłku w piłce nożnej
• Jakie są źródła energii dla mięśni
• Jakie jest zapotrzebowanie energetyczne
• Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na węglowodany wśród piłkarzy
• Rola składników odżywczych w diecie piłkarza
• Rola wody w diecie piłkarza
• Paleodieta i jej modyfikacje dla sportowców
• Żywienie młodych piłkarzy
• Wpływ diety na możliwości wysiłkowe
• Przykładowe posiłki - czyli żywienie w piłce nożnej
• Jedzenie w drodze na mecz
• Suplementacja
• Regeneracja

Może Cię także zainteresować film Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej!

Pliki do pobrania

Żywienie w piłce nożnej - prezentacja