Czy skuteczna dieta może być prosta? Insulinooporność i choroby autoagresywne, w tym Hashimoto to plaga dzisiejszych czasów, która skutecznie odbiera nam radość życia. Dziesiątki diet, pot na sali, wyszczuplające buty i kremy i nie ma poprawy lub jest na krótko. Podczas tego wykładu otrzymasz sprawdzone rozwiązania, które w ciągu 30 dni poprawią znacząco Twoje zdrowie i samopoczucie psychiczne. Będą to proste zasady dotyczące skutecznej diety oraz stylu życia z instrukcją jak je krok po kroku wdrożyć. Wykład prowadzi Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem w pracy z podopiecznymi.

Z tego materiału dowiesz się

• Co to jest stan zapalny i dlaczego leży u podstaw wielu chorób
• Co wywołuje stany zapalne
• Dlaczego wątroba jest ważnym narządem i jak o nią zadbać
• Jakich trzech produktów należy unikać
• Jakich produktów unikać mając Hashimoto lub inne choroby autoimmunizacyjne
• Co to jest dieta dobrych produktów
• Jak sprawić by żywność odżywiała, a nie tylko przytulała
• Co zrobić, by skutecznie zrezygnować ze słodyczy i podjadania
• Jak często jeść
• Jakie śniadania są najlepsze
• Co jeść na kolację i o której godzinie powinna ona być
• Jakie tłuszcze w diecie są najlepsze
• Co jest rakotwórcze i jak tego unikać
• Gdzie kryją się pułapki
• 8 prostych zasad zdrowej diety
• Jak wzmocnić możliwości samonaprawcze organizmu
• Jak wyregulować termikę ciała
• Co zrobić by przestać tracić włosy i odzyskać piękną fryzurę
• Jak wyregulować hormony
• Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza
• Czy odstępstwa od diety rujnują efekt
• Czy są zdrowe słodycze
• Co i ile należy pić
• Jak poprawić jakość snu i po co nam sen
• Co poprawi stan skóry i pozwoli pozbyć się cellulitu
• Jak odzyskać wigor, libido i motywację
• Jak uspokoić jelita i nie mieć wzdęć
• Co to jest encefalopatia wątrobowa i dlaczego może być brakującym puzzlem w układance

BONUS

• Zasady na lodówkę

Pliki do pobrania

Skuteczna dieta w insulinooporności i Hashimoto - prezentacja

Skrót zasad na lodówkę