Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne. Każdy biegacz powinien wiedzieć jaki wpływ na jego formę sportową ma prawidłowe odżywianie. Panuje opinia, że najlepszym paliwem dla osób biegających 10 km, półmaratony czy maratony są węglowodany. Czy na pewno tylko węglowodany mogą być źródłem energii w czasie startu? A jeśli węglowodany, to które produkty będą dla naszego organizmu najlepsze? Sprawdź jak powinno wyglądać żywienie biegaczy!
Z tego materiału dowiesz się
- Jak sprawdzić kondycje fizyczną
- Jaka jest rola białka
- Dlaczego należy jeść tłuszcze
- Jakie źródła węglowodanów są najlepsze
- Czy kasza może zastąpić mięso w diecie
- Jaki wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu ma to co jemy
- Jaki wpływ ma dieta Ketogeniczna w sporcie
- Jak wybierać napoje sportowe i tzw. sports food czyli żele, batony energetyczne
- Jaka jest różnica między carbo, a Vitargo
- Jaka strategię żywieniową wybrać aby przygotować się do startu
- Jak żywić się przed, a jak w trakcie startu
- Jaką role ma woda w sporcie
- Jaką suplementacje stosować
- Czy żywienie biegaczy ma wpływ na regenerację
Pliki do pobrania
Żywienie biegaczy - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Grzegorz Maroński
Długość: 1:33:46
Trudność: Średni
Autor
Długość: 1:33:46
Trudność: Średni
Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne. Każdy biegacz powinien wiedzieć jaki wpływ na jego formę sportową ma prawidłowe odżywianie. Panuje opinia, że najlepszym paliwem dla osób biegających 10 km, półmaratony czy maratony są węglowodany. Czy na pewno tylko węglowodany mogą być źródłem energii w czasie startu? A jeśli węglowodany, to które produkty będą dla naszego organizmu najlepsze? Sprawdź jak powinno wyglądać żywienie biegaczy!
Z tego materiału dowiesz się
- Jak sprawdzić kondycje fizyczną
- Jaka jest rola białka
- Dlaczego należy jeść tłuszcze
- Jakie źródła węglowodanów są najlepsze
- Czy kasza może zastąpić mięso w diecie
- Jaki wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu ma to co jemy
- Jaki wpływ ma dieta Ketogeniczna w sporcie
- Jak wybierać napoje sportowe i tzw. sports food czyli żele, batony energetyczne
- Jaka jest różnica między carbo, a Vitargo
- Jaka strategię żywieniową wybrać aby przygotować się do startu
- Jak żywić się przed, a jak w trakcie startu
- Jaką role ma woda w sporcie
- Jaką suplementacje stosować
- Czy żywienie biegaczy ma wpływ na regenerację
Pliki do pobrania
Żywienie biegaczy - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Ciąża – Napoje
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Endometrioza – dieta i suplementacja
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Pory karmienia – jak często i o której jeść – KDK 7/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Sałatki, dania z warzyw, twarożki bezmleczne
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >