Czy wiesz, że odpowiednie odżywianie może znacząco poprawić Twoje osiągi biegowe? Dowiedz się, jakie produkty spożywcze są najlepsze dla biegaczy i jak właściwie komponować posiłki, aby osiągać lepsze wyniki. Naucz się, jakie źródła energii są najkorzystniejsze podczas biegu. Naucz się, jak strategicznie podejść do żywienia przed, w trakcie i po zawodach. Zdobądź wiedzę na temat roli białka, tłuszczów, węglowodanów oraz suplementacji, co pozwoli Ci na efektywną regenerację i lepsze przygotowanie do startów. Zyskaj przewagę dzięki zdrowej diecie i odkryj, jak niewielkie zmiany w jadłospisie mogą wpłynąć na Twoją formę sportową!
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- jak sprawdzić kondycję fizyczną?
- rola białka w diecie biegacza
- znaczenie tłuszczów w diecie
- najlepsze źródła węglowodanów
- czy kasza może zastąpić mięso?
- wpływ diety na gospodarkę hormonalną
- dieta ketogeniczna w sporcie
- wybór napojów sportowych, żeli i batonów energetycznych
- różnica między carbo a Vitargo
- strategie żywieniowe przed startem
- żywienie przed, w trakcie i po zawodach
- rola wody w sporcie
- suplementacja w diecie biegacza
- wpływ żywienia na regenerację
Pliki do pobrania
Żywienie biegaczy - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Grzegorz Maroński
Długość: 1:33:46
Trudność: Średni
Autor
Długość: 1:33:46
Trudność: Średni
Czy wiesz, że odpowiednie odżywianie może znacząco poprawić Twoje osiągi biegowe? Dowiedz się, jakie produkty spożywcze są najlepsze dla biegaczy i jak właściwie komponować posiłki, aby osiągać lepsze wyniki. Naucz się, jakie źródła energii są najkorzystniejsze podczas biegu. Naucz się, jak strategicznie podejść do żywienia przed, w trakcie i po zawodach. Zdobądź wiedzę na temat roli białka, tłuszczów, węglowodanów oraz suplementacji, co pozwoli Ci na efektywną regenerację i lepsze przygotowanie do startów. Zyskaj przewagę dzięki zdrowej diecie i odkryj, jak niewielkie zmiany w jadłospisie mogą wpłynąć na Twoją formę sportową!
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- jak sprawdzić kondycję fizyczną?
- rola białka w diecie biegacza
- znaczenie tłuszczów w diecie
- najlepsze źródła węglowodanów
- czy kasza może zastąpić mięso?
- wpływ diety na gospodarkę hormonalną
- dieta ketogeniczna w sporcie
- wybór napojów sportowych, żeli i batonów energetycznych
- różnica między carbo a Vitargo
- strategie żywieniowe przed startem
- żywienie przed, w trakcie i po zawodach
- rola wody w sporcie
- suplementacja w diecie biegacza
- wpływ żywienia na regenerację
Pliki do pobrania
Żywienie biegaczy - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Jak uspokoić jelita? Skuteczne strategie dla zdrowia układu pokarmowego.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Ciąża – jakie badania wykonać i jak je interpretować?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Prawidłowe żywienie dzieci – inwestycja w zdrową przyszłość.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Ciąża – zwiększone zapotrzebowanie na wapń.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >