fbpx
logo
Szukaj
open close

Żywienie biegaczy – co jeść

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne. Każdy biegacz powinien wiedzieć jaki wpływ na jego formę sportową ma prawidłowe odżywianie. Panuje opinia, że najlepszym paliwem dla osób biegających 10 km, półmaratony czy maratony są węglowodany. Czy na pewno tylko węglowodany mogą być źródłem energii w czasie startu? A jeśli węglowodany, to które produkty będą dla naszego organizmu najlepsze? Sprawdź jak powinno wyglądać żywienie biegaczy!

Z tego materiału dowiesz się

  • Jak sprawdzić kondycje fizyczną
  • Jaka jest rola białka
  • Dlaczego należy jeść tłuszcze
  • Jakie źródła węglowodanów są najlepsze
  • Czy kasza może zastąpić mięso w diecie
  • Jaki wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu ma to co jemy
  • Jaki wpływ ma dieta Ketogeniczna w sporcie
  • Jak wybierać napoje sportowe i tzw. sports food czyli żele, batony energetyczne
  • Jaka jest różnica między carbo, a Vitargo
  • Jaka strategię żywieniową wybrać aby przygotować się do startu
  • Jak żywić się przed, a jak w trakcie startu
  • Jaką role ma woda w sporcie
  • Jaką suplementacje stosować
  • Czy żywienie biegaczy ma wpływ na regenerację

Pliki do pobrania

Żywienie biegaczy - prezentacja

Autor



Grzegorz Maroński
Długość: 1:33:46
Trudność: Średni

89 zł

jednorazowa opłata za dożywotni dostęp do filmu

Kupuję

Autor

Grzegorz Maroński
Długość: 1:33:46
Trudność: Średni

89 zł

jednorazowa opłata za dożywotni dostęp do filmu

Kupuję

Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne. Każdy biegacz powinien wiedzieć jaki wpływ na jego formę sportową ma prawidłowe odżywianie. Panuje opinia, że najlepszym paliwem dla osób biegających 10 km, półmaratony czy maratony są węglowodany. Czy na pewno tylko węglowodany mogą być źródłem energii w czasie startu? A jeśli węglowodany, to które produkty będą dla naszego organizmu najlepsze? Sprawdź jak powinno wyglądać żywienie biegaczy!

Z tego materiału dowiesz się

  • Jak sprawdzić kondycje fizyczną
  • Jaka jest rola białka
  • Dlaczego należy jeść tłuszcze
  • Jakie źródła węglowodanów są najlepsze
  • Czy kasza może zastąpić mięso w diecie
  • Jaki wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu ma to co jemy
  • Jaki wpływ ma dieta Ketogeniczna w sporcie
  • Jak wybierać napoje sportowe i tzw. sports food czyli żele, batony energetyczne
  • Jaka jest różnica między carbo, a Vitargo
  • Jaka strategię żywieniową wybrać aby przygotować się do startu
  • Jak żywić się przed, a jak w trakcie startu
  • Jaką role ma woda w sporcie
  • Jaką suplementacje stosować
  • Czy żywienie biegaczy ma wpływ na regenerację

Pliki do pobrania

Żywienie biegaczy - prezentacja

Tagi

Podobne tematy

Hashimoto – dieta i diagnostyka

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >
nie samym kurczakiem

Nie samym kurczakiem i ryżem trener żyje

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >

Podroby, z czym to się je? Władcy smalcu

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >

Paleodieta i modyfikacje

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >