logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Aktywność fizyczna w stresie

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

Obejrzyj 60 sekund tego filmu :

Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.

Stres - przyczyna wielu schorzeń

  • Duża objętość i/lub intensywność treningu wpływa na podwyższoną produkcję wolnych rodników
  • Osoby sprawne fizycznie lepiej reagują na stres
  • Aktywność fizyczna powoduje produkcje hormonów szczęścia
  • Dostosowanie intensywności, objętości i czasu treningu ma istotne znaczenie w dobowej produkcji kortyzol
  • Długotrwały wysiłek jest mocnym stresorem dla organizmu

W odcinku dowiesz się

  • Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
  • O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
  • Jaka jest Istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
  • Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
  • Jak dopasować objętość i intensywność treningu
  • O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu

Autor



Piotr Sporek
Długość: 00:07:42
Trudność: Średni

Kup Plan PREMIUM i obrzejrzyj ten film za darmo!

Kup Plan PREMIUM

9.99 zł

jednorazowo

Dodaj do koszyka

Podobne tematy

Motywacja w treningu sportowym

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >
insulinooporność, cukier, insulina, cukrzyca

Insulinooporność – diagnostyka i dieta

Współczesna dieta polega głównie na jedzeniu węglowodanów. Przykładowy jadłospis to rano płatki z mlekiem lub kanapki, na II śniadanie kanapki, (…)

WIĘCEJ >

Depresja – fakty i mity

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >

Potrawy z jajek

Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!

WIĘCEJ >

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl