Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.

Z tego materiału dowiesz się

• Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
• Jaki wpływ ma sen na trening
• Ile można ćwiczyć w ciągu tygodnia
• O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
• Jaka jest istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
• Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
• Jak dopasować objętość i intensywność treningu
• O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu