Czy stresujący tryb życia przeszkadza Ci w osiągnięciu optymalnej formy? Dowiedz się, jak przeciwdziałać nadmiernemu stresowi. Zoptymalizuj trening, aby był dostosowany do Twojego trybu życia. Poznaj zestaw ćwiczeń idealnie dobranych dla osób z nadmiernie stresującym stylem życia. Odkryj techniki redukcji stresu, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się jak sen, kortyzol i odpowiednie ćwiczenia wpływają na Twoje ciało i umysł. Zacznij cieszyć się lepszym zdrowiem i większą energią każdego dnia, dzięki zastosowaniu cennych wskazówek.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- zalecany wysiłek przy nadmiernym stresie
- wpływ snu na efektywność treningu
- optymalna ilość treningów w tygodniu
- wpływ kortyzolu na zdrowie człowieka
- istota ćwiczeń wielostawowych i treningu aerobowego
- specjalistyczne ćwiczenia obniżające poziom stresu
- dopasowanie objętości i intensywności treningu
- elementy stylu życia wpływające na poziom kortyzolu
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:07:42
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 00:07:42
Trudność: Łatwy
Czy stresujący tryb życia przeszkadza Ci w osiągnięciu optymalnej formy? Dowiedz się, jak przeciwdziałać nadmiernemu stresowi. Zoptymalizuj trening, aby był dostosowany do Twojego trybu życia. Poznaj zestaw ćwiczeń idealnie dobranych dla osób z nadmiernie stresującym stylem życia. Odkryj techniki redukcji stresu, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się jak sen, kortyzol i odpowiednie ćwiczenia wpływają na Twoje ciało i umysł. Zacznij cieszyć się lepszym zdrowiem i większą energią każdego dnia, dzięki zastosowaniu cennych wskazówek.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- zalecany wysiłek przy nadmiernym stresie
- wpływ snu na efektywność treningu
- optymalna ilość treningów w tygodniu
- wpływ kortyzolu na zdrowie człowieka
- istota ćwiczeń wielostawowych i treningu aerobowego
- specjalistyczne ćwiczenia obniżające poziom stresu
- dopasowanie objętości i intensywności treningu
- elementy stylu życia wpływające na poziom kortyzolu
Tagi
Podobne tematy
Ciąża – nietolerancje pokarmowe i alergie. Jak zminimalizować ich ryzyko u dziecka?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Węglowodany i ich rola – KDK 2/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Hashimoto – choroba całego ciała. Jak sobie z nią radzić?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Podroby – jak je przyrządzać i korzystać z ich wyjątkowych wartości odżywczych?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >