Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.

Stres - przyczyna wielu schorzeń

• Duża objętość i/lub intensywność treningu wpływa na podwyższoną produkcję wolnych rodników
• Osoby sprawne fizycznie lepiej reagują na stres
• Aktywność fizyczna powoduje produkcje hormonów szczęścia
• Dostosowanie intensywności, objętości i czasu treningu ma istotne znaczenie w dobowej produkcji kortyzol
• Długotrwały wysiłek jest mocnym stresorem dla organizmu

W odcinku dowiesz się

• Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
• O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
• Jaka jest Istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
• Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
• Jak dopasować objętość i intensywność treningu
• O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu