fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Muffiny jajeczne

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1-dz16-1-6
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Muffiny jajeczne

Przygotowanie

  • obieramy warzywa
  • marchew i pietruszkę trzemy na tarce, seler kroimy w drobne półksiężyce
  • cebulę i czosnek kromy w kostkę
  • na patelni rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy cebulę z czosnkiem
  • podsmażamy 2-3 min
  • dodajemy starte warzywa i seler
  • lekko solimy i pieprzymy
  • wybijamy na patelnie
  • mieszamy aż jajka się lekko zetną
  • nakładamy w foremki od mufiinek
  • pieczemy 15 min w 180 st. C

Rady dietetyka

Nie dodawaj czosnku jeśli Ci szkodzi lub jeśli go nie lubisz.

Wielkość porcji jest orientacyjna. Zjedz tyle, by poczuć sytość.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 30 minut
Składniki: 9
Porcje: 3
Trudność: Średni

Lista składników

  • 5 jaj kurzych roz. M (ok. 255 g)
  • 1 marchewka (60 g)
  • ½ pietruszki (40 g)
  • 1 cebula (100 g)
  • 1 łodyga selera naciowego (45 g)
  • 1 ząbek świeżego czosnku (5 g)
  • 1 smalcu gęsiego (25 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (3 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Foremka na muffiny, Nóż, Patelnia - duża, Piekarnik, Tarka do jarzyn

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Szynka suszona z karkówki na sałacie rzymskiej

Szynkę kromy w cienkie plastry Na talerzu rozkładamy sałatę Kroimy w plastry lub półksiężyce ogórka Pomidora kroimy w cząstki Z cebuli kroimy 1-2 krążki Cebulę, pomidora i ogórka kładziemy na sałacie Polewamy sosem Obok lub na…

WIĘCEJ >

Grzyby duszone z bakłażanem

Grzyby myjemy i kroimy w plasterki Bakłażany obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Przekładamy na sitko, posypujemy obficie solą i odstawiamy, aby puściły sok Po 20 – 30 minutach płuczemy zimną wodą i dokładnie…

WIĘCEJ >

Winne gruszki z duetem sorbetów gruszkowym i bananowym

Gruszki obieramy, przekrawamy wzdłuż na pół, usuwamy gniazda nasienne  Wkładamy gruszki do garnka, zalewamy winem Dodajemy cynamon, goździki i gotujemy 10 min na małym ogniu Gruszki wyjmujemy na talerz, dodajemy obok sorbety  Sorbety: Obieramy banany…

WIĘCEJ >

Chłodnik czosnkowo – koperkowy z łososiem

Mleko wlewamy do naczynia, w którym będziemy miksować Dodajemy czosnek Wydrążony miąższ z awokado Miksujemy blenderem Łososia kroimy w drobne paski, dodajemy do zupy Dodajemy koperek, mieszamy Doprawiamy solą i pieprzem

WIĘCEJ >