fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Omlet z dodatkiem koziego sera

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ca91e0493-7f28-4803-849f-b0bf3d67409a

Omlet z dodatkiem koziego sera

Przygotowanie

  • Jajka wybijamy do miski, przyprawiamy solą i pieprzem
  • Rozgrzewamy patelnię z masłem, po czym wlewamy masę jajeczną
  • Czekamy do momentu, aż spód się zetnie
  • Na wierzchu omleta układamy pozostałe składniki, przykrywamy pokrywką i dusimy do ścięcia się białka (przez około 5 minut)
  • Składamy na pół i nakładamy na talerz

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu odpowiadał Twojej diecie oraz nietolerancjom – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się równie smaczne propozycje przyrządzenia omleta.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 2 łyżeczki sera koziego (30 g)
  • 3 jaja kurze roz. M (ok. 153 g)
  • 2 łyżki masła klarowanego Ghee (30 g)
  • 2 garście świeżego szpinaku (40 g)
  • 1 łyżka szczypiorku (5 g)
  • 1 szczypta pieprzu (1 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • 1 pomidor (170 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż, Patelnia
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Żurek Paleo

Białą kiełbasę parzymy przez 15 min, wyjmujemy z wody (wodę zostawiamy!), kiełbasę zostawiamy do ostygnięcia Cebulę i czosnek obrać i pokroić w kostkę Kiełbasę białą i śląską pokroić w plasterki  Boczek pokroić w małą kostkę  W…

WIĘCEJ >

Winogrona

Winogrona umyć pod bieżącą wodą Zostawić chwilę na sicie, żeby woda odciekła

WIĘCEJ >

Śledzie w pomidorach

Cebulę obieramy, kroimy w piórka, lub kostkę Rozgrzewamy na patelni masło i podsmażamy przez 3 min cebulę Dodajemy koncentrat, mieszamy i podsmażamy 5 min Przekładamy do miski, czekamy 30 min aż przestygnie, wlewamy oliwę Lekko…

WIĘCEJ >

Pieczone warzywa

Dynię kroimy na kawałki, usuwamy pestki Patisona obieramy, kroimy na kawałki i usuwamy pestki Marchew obieramy i kroimy w plastry Obieramy czosnek Warzywa układamy na blaszce do pieczenia Lekko solimy i pieprzymy Pieczemy w 200…

WIĘCEJ >