fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Omlet z dodatkiem koziego sera

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ca91e0493-7f28-4803-849f-b0bf3d67409a

Omlet z dodatkiem koziego sera

Przygotowanie

  • Jajka wybijamy do miski, przyprawiamy solą i pieprzem
  • Rozgrzewamy patelnię z masłem, po czym wlewamy masę jajeczną
  • Czekamy do momentu, aż spód się zetnie
  • Na wierzchu omleta układamy pozostałe składniki, przykrywamy pokrywką i dusimy do ścięcia się białka (przez około 5 minut)
  • Składamy na pół i nakładamy na talerz

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu odpowiadał Twojej diecie oraz nietolerancjom – zajrzyj w piktogramy.

Uwagi

W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się równie smaczne propozycje przyrządzenia omleta.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 2 łyżeczki sera koziego (30 g)
  • 3 jaja kurze roz. M (ok. 153 g)
  • 2 łyżki masła klarowanego Ghee (30 g)
  • 2 garście świeżego szpinaku (40 g)
  • 1 łyżka szczypiorku (5 g)
  • 1 szczypta pieprzu (1 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • 1 pomidor (170 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż, Patelnia
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Brzoskwinia

Brzoskwinię umyć Przekroić na pół i wyjąć pestkę

WIĘCEJ >

Gryczane pieczywo czosnkowe

Czosnek obieramy i wrzucamy do naczynia w którym będziemy blendować Rozpuszczamy smalec (ma być płynny, ale NIE GORĄCY!) Miksujemy czosnek z smalcem na gładką masę Włączamy piekarnik i nagrzewamy do 180 st. C Kromki chleba…

WIĘCEJ >

Naleśniki gryczane ze szpinakiem

Naleśniki: Kaszę płuczemy – zalewamy wodą z kranu, mieszamy i odcedzamy na sicie Wsypujemy kaszę do naczynia (ja lubię litrowe słoiki) Zalewamy wodą, mieszamy Zostawiamy tak na 7 godz. (ja robię to około 11 rano…

WIĘCEJ >

Koktajl miętowe mango

Myjemy mango, obieramy, kroimy na pół i usuwamy pestkę Myjemy liście sałaty rzymskiej oraz liście mięty Umieszczamy wszystkie składniki w blenderze Dolewamy 2 szklanki wody Blendujemy

WIĘCEJ >