Sałatka z mango, granatem i awokado
Sałatka z mango, granatem i awokado
Przygotowanie
- Warzywa i owoce dokładnie myjemy
- Awokado, mango i ogórka kroimy w kostkę i wrzucamy do miski
- Dodajemy poszatkowany szczypiorek, porwaną sałatę oraz rukolę
- Posypujemy pestkami granatu
- Sok z limonki łączymy z oliwą, miodem i solą
- Tak przyrządzonym sosem polewamy sałatkę i całość dokładnie mieszamy
Rady dietetyka
Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia oraz nietolerancji – więcej informacji znajduje się w opisach piktogramów.
Uwagi
W powiązanych przepisach zainspiruj się inną sałatką z wykorzystaniem awokado.
Autor
Lista składników
- 1 dojrzałe awokado (140 g)
- 1 dojrzałe mango (280 g)
- 1 granat (100 g)
- 2 duże garście rukoli (40 g)
- 1 główka sałaty masłowej (210 g)
- 1 pęczek szczypiorku (20 g)
- 1 ogórek zielony (180 g)
- Sok z ½ limonki (50 g)
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin (20 ml)
- 1 łyżeczka miodu (12 g)
- Sól kłodawska (3 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Komosa ryżowa z warzywami – orientalnie
Komosę gotujemy zgodnie z etykietą Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju kokosowym Po kilku minutach dodajemy ząbek czosnku oraz przyprawy Wszystko łączymy z cebulką i podsmażamy minutę Dodajemy mleko kokosowe Cukinię kroimy w…
WIĘCEJ >
Pasta z awokado i oliwek z chlebem gryczanym
Awokado obieramy, pestkę wyrzucamy Wrzucamy awokado do naczynia, w którym będziemy blendować (najlepiej blenderem ręcznym) Obieramy czosnek i dorzucamy Wyciskamy sok z cytryny do naczynia Dodajemy oliwę Lekko solimy i pieprzymy Miksujmy Nakładamy pastę na…
WIĘCEJ >
Zupa chrzanowa
Obieramy i kroimy cebulę w kostkę Bierzemy garnek, roztapiamy w nim tłuszcz Wrzucamy cebulę i zasmażamy 2-3 minuty W tym czasie obieramy ziemniaka i kroimy w kostkę Dorzucamy pokrojonego ziemniaka do garnka i zasmażamy 2-3…
WIĘCEJ >