fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Sardynki z salsą pomidorową

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1282d056-b55a-4954-a7c4-74d522ef13c0
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Sardynki z salsą pomidorową

Przygotowanie

  • Pomidory sparzamy, obieramy ze skóry i kroimy w drobną kostkę
  • Cebulę drobno siekamy
  • Na patelni rozgrzewamy tłuszcz
  • Wrzucamy cebulę i podsmażamy przez ok. 3-4 minuty
  • Dodajemy pomidory i dusimy przez ok. 2 minuty (na małym ogniu)
  • Dodajemy kapary i dusimy przez ok. 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, sok z cytryny oraz posiekaną zieleninę i mieszamy
  • Gotową salsę przenosimy na liście sałaty, na wierzch kładziemy sardynki, a obok kromki chleba

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 15 minut
Składniki: 5
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • Sardynka (szprot) w oliwie z oliwek (150 g)
  • Pomidor koktajlowy (80 g)
  • Sałata roszponka (75 g)
  • Pieprz czarny (0.5 g)
  • Sól kłodawska (0.5 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Nóż, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Pikantne łódeczki ziemniaczane

Ziemniaki obieramy i kroimy w ósemki Chili drobno siekamy W garnku zagotowujemy wodę Na wrzątek wrzucamy ziemniaki, wyłączamy kuchenkę, przykrywamy garnek pokrywką i pozostawiamy ziemniaki na ok. 5 minut Przygotowujemy talerz wyłożony ręcznikiem papierowym Ziemniaki…

WIĘCEJ >

Wieprzowina z ananasem

Mięso kroimy w cienkie paski i przenosimy do miski Czosnek z imbirem obieramy, drobno siekamy i przenosimy do miski z mięsem Dodajemy sos sojowy i całość dokładnie mieszamy Następnie przykrywamy miskę folią i wkładamy do…

WIĘCEJ >

Kapusta duszona ze słoniną

Słoninę kroimy w kostkę Cebulę obieramy i kroimy w kostkę Kapustę kroimy (łatwiej się miesza w garnku) W garnku rozpuszczamy smalec Wrzucamy cebulę, podsmażamy 3 min Dodajemy kapustę i słoninę Dorzucamy liście laurowe i ziele…

WIĘCEJ >

Sałatka z rukoli, pomidorów i cebuli

Pomidora kroimy w cząstki Ogórka kroimy w pół plastry Cebulę obieramy i kroimy w krążki Ser kroimy w kostkę Wszystkie składniki wrzucamy do miski i polewamy tłuszczem

WIĘCEJ >