6 kroków do lepszego zdrowia.

Czy wiesz, że możesz natychmiast poprawić swoje zdrowie, dzięki kilku prostym zmianom w codziennym życiu? Dowiedz się, jak w łatwy sposób zadbać o swoje ciało i umysł. Naucz się, jak unikać szkodliwych skutków zbyt długiego siedzenia. Odkryj zagrożenia związane z promieniowaniem elektromagnetycznym i komórkowym. Naucz się jak je minimalizować. Poznaj korzyści płynące z zimnych pryszniców, postu, medytacji i niskiej intensywności ćwiczeń. Dowiedz się, jak te praktyki pomogą Ci zachować zdrowie i poprawić samopoczucie. Twoje ciało i umysł mogą być w najlepszej formie!

AUTOR

Michał Undra interesuje się treningiem i dietą od ponad 10 lat. Zaczął trenować na siłowni, eksperymentując z różnymi dietami: wysokowęglowodanową, niskowęglowodanową, wysokobiałkową, niskotłuszczową, a także wegetariańskią. Testował także różne ilości posiłków dziennie (od 2 do 7). Jego waga wahała się od 73 do 110 kilogramów, a częstotliwość treningów wynosiła od 2 do 6 razy w tygodniu, trwając od 30 do 90 minut. Posiada zatem bogate doświadczenie zarówno w diecie, jak i treningu.

Od kilku lat Michał intensywnie się kształci w dziedzinie zdrowia, czytając artykuły, książki, oglądając filmy i uczestnicząc w konferencjach. To daje mu solidne podstawy naukowe do jego praktycznej wiedzy. Codziennie praktykuje medytację, więc wspiera to rozwój jego ciała, umysłu i świadomości. Jego głównym celem jest pomaganie ludziom w osiąganiu zdrowia.