Czy wiesz, że jest kilka rzeczy, które mogą poprawić Twoje zdrowie od zaraz? Są proste i nieskomplikowane, więc poradzisz sobie z nimi! Obejrzyj film i sprawdź 6 wskazówek!
Z tego materiału dowiesz się
- Jak ustrzec się przed szkodliwymi skutkami długiego siedzenia
- Czym jest promieniowanie elektromagnetyczne oraz komórkowe
- Jak zminimalizować nieznane zagrożenie
- Czy zimny prysznic ma korzyści dla metabolizmu
- Jaki wpływ na ciało i umysł ma poszczenie
- Jakie wykonywać codziennie ćwiczenia o bardzo niskiej intensywności
- Co jest konieczne dla zachowania zdrowia
- Czym jest medytacja
- Jakie wpływ na odporność, mózg, stres oraz świadomość ma medytacja
AUTOR
Michał Undra - treningiem i dietą interesuje się od ponad 10 lat – to wtedy zaczął trenować na siłowni. Przez ten czas przetestował na sobie większość popularnych diet oraz stylów odżywiania – odżywianie wysokowęglowodanowe, niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, niskotłuszcowe, wegetariańskie, spożywał od 2 do 7 posiłków dziennie. Jego waga wahała się od 73 do 110 kilogramów. Częstotliwość treningu wynosiła od 2 do 6 razy w tygodniu, trwały one od 30 do 90 minut – jak widać jego doświadczenia z dietą i treningiem są bardzo bogate. Od kilku lat spędza większość czasu na edukacji na temat zdrowia – czyta artykuły, książki, ogląda filmy, uczestniczy w konferencjach. Dzięki temu jego wiedza praktyczne ma silne podparcie naukowe. Dodatkowo od około kilku lat codziennie medytuje, aby oprócz ciała i umysłu rozwijać swoją świadomość. Kilka lata temu założył kanał na YouTube, gdzie zajmuje się edukacją na temat zdrowia poprzez odpowiednie odżywianie, trening oraz rozwój duchowy i mentalny. Jego misją w życiu jest pomóc ludziom w osiągnięciu zdrowia – dlatego jest w stanie poświęcić tak dużo czasu na edukacje.
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor

Gość Ajwen
Długość: 00:54:26
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 00:54:26
Trudność: Łatwy
Czy wiesz, że jest kilka rzeczy, które mogą poprawić Twoje zdrowie od zaraz? Są proste i nieskomplikowane, więc poradzisz sobie z nimi! Obejrzyj film i sprawdź 6 wskazówek!
Z tego materiału dowiesz się
- Jak ustrzec się przed szkodliwymi skutkami długiego siedzenia
- Czym jest promieniowanie elektromagnetyczne oraz komórkowe
- Jak zminimalizować nieznane zagrożenie
- Czy zimny prysznic ma korzyści dla metabolizmu
- Jaki wpływ na ciało i umysł ma poszczenie
- Jakie wykonywać codziennie ćwiczenia o bardzo niskiej intensywności
- Co jest konieczne dla zachowania zdrowia
- Czym jest medytacja
- Jakie wpływ na odporność, mózg, stres oraz świadomość ma medytacja
AUTOR
Michał Undra - treningiem i dietą interesuje się od ponad 10 lat – to wtedy zaczął trenować na siłowni. Przez ten czas przetestował na sobie większość popularnych diet oraz stylów odżywiania – odżywianie wysokowęglowodanowe, niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, niskotłuszcowe, wegetariańskie, spożywał od 2 do 7 posiłków dziennie. Jego waga wahała się od 73 do 110 kilogramów. Częstotliwość treningu wynosiła od 2 do 6 razy w tygodniu, trwały one od 30 do 90 minut – jak widać jego doświadczenia z dietą i treningiem są bardzo bogate. Od kilku lat spędza większość czasu na edukacji na temat zdrowia – czyta artykuły, książki, ogląda filmy, uczestniczy w konferencjach. Dzięki temu jego wiedza praktyczne ma silne podparcie naukowe. Dodatkowo od około kilku lat codziennie medytuje, aby oprócz ciała i umysłu rozwijać swoją świadomość. Kilka lata temu założył kanał na YouTube, gdzie zajmuje się edukacją na temat zdrowia poprzez odpowiednie odżywianie, trening oraz rozwój duchowy i mentalny. Jego misją w życiu jest pomóc ludziom w osiągnięciu zdrowia – dlatego jest w stanie poświęcić tak dużo czasu na edukacje.
Tagi
Podobne tematy
Ciąża – Wapń
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dlaczego zdrowa żywność szkodzi?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Motywacja w treningu sportowym
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Wariacje z sosem winegret
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >