Czy wiesz, że jest kilka rzeczy, które mogą poprawić Twoje zdrowie od zaraz? Są proste i nieskomplikowane, więc poradzisz sobie z nimi! Obejrzyj film i sprawdź 6 wskazówek!

Z tego materiału dowiesz się

• Jak ustrzec się przed szkodliwymi skutkami długiego siedzenia
• Czym jest promieniowanie elektromagnetyczne oraz komórkowe
• Jak zminimalizować nieznane zagrożenie
• Czy zimny prysznic ma korzyści dla metabolizmu
• Jaki wpływ na ciało i umysł ma poszczenie
• Jakie wykonywać codziennie ćwiczenia o bardzo niskiej intensywności
• Co jest konieczne dla zachowania zdrowia
• Czym jest medytacja
• Jakie wpływ na odporność, mózg, stres oraz świadomość ma medytacja

AUTOR

Michał Undra - treningiem i dietą interesuje się od ponad 10 lat – to wtedy zaczął trenować na siłowni. Przez ten czas przetestował na sobie większość popularnych diet oraz stylów odżywiania – odżywianie wysokowęglowodanowe, niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, niskotłuszcowe, wegetariańskie, spożywał od 2 do 7 posiłków dziennie. Jego waga wahała się od 73 do 110 kilogramów. Częstotliwość treningu wynosiła od 2 do 6 razy w tygodniu, trwały one od 30 do 90 minut – jak widać jego doświadczenia z dietą i treningiem są bardzo bogate. Od kilku lat spędza większość czasu na edukacji na temat zdrowia – czyta artykuły, książki, ogląda filmy, uczestniczy w konferencjach. Dzięki temu jego wiedza praktyczne ma silne podparcie naukowe. Dodatkowo od około kilku lat codziennie medytuje, aby oprócz ciała i umysłu rozwijać swoją świadomość. Kilka lata temu założył kanał na YouTube, gdzie zajmuje się edukacją na temat zdrowia poprzez odpowiednie odżywianie, trening oraz rozwój duchowy i mentalny. Jego misją w życiu jest pomóc ludziom w osiągnięciu zdrowia – dlatego jest w stanie poświęcić tak dużo czasu na edukacje.