fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Mini pączusie/ gofry

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c0c9708e2-d0a2-43f0-9a69-5aeb214245b7-1

Mini pączusie/ gofry

Przygotowanie

  • Wszystkie składniki blendujemy razem.
  • Masę wlewamy do opiekacza do pączków, gofrownicy lub dowolnego opiekacza, który nada masie kształt.
  • Wypiekamy do zarumienienia.

Rady dietetyka

Z podanej ilości wychodzi około 15 pączków, a jedna porcja to 3 pączki.

Uwagi

Opiekacz przed pierwszą porcją ciasta możemy delikatnie posmarować olejem kokosowym.

Autor

Maja Wlazły
Czas: do 1 godziny
Składniki: 8
Porcje: 3
Trudność: Średni

Lista składników

  • 4 łyżki mąki teff (60 g)
  • 1 banan (120 g)
  • 1 duże jajko roz. M (ok. 51 g)
  • 6 łyżek mleka kokosowego (60 ml)
  • 3 łyżki wiórek kokosowych (18 g)
  • 1 łyżka masła klarowanego Ghee/ oleju kokosowego nierafinowanego (15 g)
  • Opcjonalnie: pół łyżeczki sody oczyszczonej (2,5 g)
  • Opcjonalnie: dodatkowe słodzidło (jeśli lubimy bardziej słodkie desery)

Potrzebny sprzęt

Blender, Opiekacz
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Ryż z suszonymi pomidorami

Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. W tym czasie zalewamy suszone pomidory wrzątkiem. Gdy ryż jest gotowy, rozgrzewamy na patelni oliwę. Na oliwie podsmażamy przyprawy i pokrojone w cząstki namoczone pomidory. Dodajemy ryż i podlewamy…

WIĘCEJ >

Mus czekoladowy z owocami

Jabłko i banana obieramy, kroimy w mniejsze kawałki, umieszczamy w misce, dodajemy kakao i miksujemy blenderem na gładką masę Mus nakładamy łyżką do pucharków i dekorujemy pestkami granatu, kawałkami gruszki i połówkami winogrona oraz listkami mięty

WIĘCEJ >

Brzoskwinia

Brzoskwinię umyć Przekroić na pół i wyjąć pestkę

WIĘCEJ >

Krem z pomidorów z dressingiem ziołowym (wegetariański)

Obrać warzywa i pokroić w kostkę W dużym garnku rozgrzać tłuszcz  Najpierw wrzucić do garnka cebule, smażyć 2 minuty Dorzucić pokrojony czosnek, smażyć minutę Dorzucić marchew, seler, pietruszkę korzeń, smażyć 5 minut Wlać pomidorki z…

WIĘCEJ >