fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Mini pączusie/ gofry

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c0c9708e2-d0a2-43f0-9a69-5aeb214245b7-1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Mini pączusie/ gofry

Przygotowanie

  • Wszystkie składniki blendujemy razem.
  • Masę wlewamy do opiekacza do pączków, gofrownicy lub dowolnego opiekacza, który nada masie kształt.
  • Wypiekamy do zarumienienia.

Rady dietetyka

Z podanej ilości wychodzi około 15 pączków, a jedna porcja to 3 pączki.

Uwagi

Opiekacz przed pierwszą porcją ciasta możemy delikatnie posmarować olejem kokosowym.

Autor

Maja Wlazły
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 1 godziny
Składniki: 8
Porcje: 3
Trudność: Średni

Lista składników

  • 4 łyżki mąki teff (60 g)
  • 1 banan (120 g)
  • 1 duże jajko roz. M (ok. 51 g)
  • 6 łyżek mleka kokosowego (60 ml)
  • 3 łyżki wiórek kokosowych (18 g)
  • 1 łyżka masła klarowanego Ghee/ oleju kokosowego nierafinowanego (15 g)
  • Opcjonalnie: pół łyżeczki sody oczyszczonej (2,5 g)
  • Opcjonalnie: dodatkowe słodzidło (jeśli lubimy bardziej słodkie desery)

Potrzebny sprzęt

Blender, Opiekacz

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Kurczak na makaronie z cukinii

Pierś drobiową kroimy na kilka pasków Cebulę kroimy w piórka Rozgrzewamy dużą patelnię z łyżką tłuszczu Smażymy kawałki kurczaka z każdej strony po 2 minuty Dodajemy pokrojoną cebulę Zasmażamy 2 min Dodajemy rosół Lekko solimy…

WIĘCEJ >

Makaron w sosie słonecznikowym

Makaron płuczemy pod strumieniem ciepłej wody na sitku W międzyczasie blendujemy ziarna słonecznika na masło Rozgrzewamy na patelni masło. Po chwili dodajemy masło z ziaren słonecznika i curry Gdy masła połączą się z przyprawami, wrzucamy…

WIĘCEJ >

Czekoladowe mleko

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego. Miksujemy do powstania pianki (ok. 3 minuty) i podajemy.

WIĘCEJ >

Sałatka na ostro

Papryki kroimy w kostkę, pomidorki na połówki, a ostrą papryczkę bardzo drobno. W misce mieszamy rukolę z warzywami. Marakuje kroimy na pół i wyjmujemy łyżeczką miąższ. Sałatkę polewamy oliwą, miąższem z marakui i sokiem z…

WIĘCEJ >