fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Pieczone mielone mięso z cukinią

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c182a1b2e-67e8-4892-89bb-f05e9825e54e
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Pieczone mielone mięso z cukinią

Przygotowanie

  • Cukinię wydrążamy z nasion, ścieramy na tarce o dużych oczkach
  • Dodajemy odrobinę soli, odstawiamy na 5 minut, a następnie odciskamy z niej sok
  • W misce mieszamy razem mięso mielone, warzywa i jajko
  • Dodajemy curry, sól, pieprz, majeranek oraz 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Formujemy kotlety i układamy je na blaszce wcześniej skropionej oliwą
  • Rozgrzewamy piekarnik do ok. 180 – 200 stopni i pieczemy 30 – 40 minut, aż się zarumienią
  • Czas pieczenia zależy od wielkości kotlecików. Kotlety po upieczeniu i ostygnięciu można mrozić

Rady dietetyka

Z podanej ilości otrzymujemy ok. 10 sztuk. Na porcję można zjeść 3 – 4 sztuki.

Uwagi

Zainspiruj się naszymi propozycjami znajdującymi się w powiązanych przepisach.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 1 godziny
Składniki: 8
Porcje: 3
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 500 g mięsa mielonego np. wołowego
  • ½ dużej cukinii (ok. 150 g)
  • 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin (30 ml)
  • 2 łyżeczki curry (8 g)
  • 1 łyżeczka majeranku (4 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (3 g)
  • 1 jajko kurze roz. M (ok. 51 g)

Potrzebny sprzęt

Blacha do pieczenia, Miska, Nóż, Piekarnik, Tarka do jarzyn

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Szynka wieprzowa z wolnowaru z sałatką

Szynka: Karkówkę solimy i pieprzymy Wkładamy do pustego i suchego wolnowaru Przykrywamy pokrywką Ustawiamy wolnowar na 8 godzin na opcję low Wyłączamy wolnowar, czekamy aż trochę ostygnie i wkładamy misę z wolnowaru z mięsem do…

WIĘCEJ >

Sałatka z kurczaka i jabłek

Pierś z kurczaka gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 20 minut Następnie po ostudzeniu kroimy w kostkę Selera i awokado kroimy w kostkę Jabłko obieramy i także kroimy w kostkę Wszystkie składniki mieszamy w…

WIĘCEJ >

Pieczona świąteczna szynka

Szynkę solimy, pieprzymy i posypujemy igłami rozmarynu Nacinamy w kratkę stronę gdzie jest tłuszcz Marchew i pietruszkę obieramy i kroimy w plasterki Czosnek i cebulę obieramy, kroimy w półksiężyce Włączamy piekarnik i ustawiamy temp.180 stopni…

WIĘCEJ >

Sum wędzony

Kładziemy suma grzbietem na desce Rozdzielamy dwiema rękami wzdłuż na 2połówki Oddzielamy mięso od kości i skóry 

WIĘCEJ >